De mest uskyldige vaner kan gøre dig til neurotisk, hvilket er nok for øksen ved hver rustle og er bange for at planlægge livet længere end før weekenden.
Hvis du er så ængstelig person, skal du stoppe med at gøre det hele med det samme. Hvis du er en persons skødesløs og vinger Bakyak, skal du også stoppe - tro mig, du vil ikke vide, hvilken angst der er.
Sidde i sociale netværk
Du holder ikke bare din hånd på pulsen og de liggende sømme med hvalpe. Det sociale netværk er en seriøs test for psyken. Disse er platforme, hvor vi konkurrerer med hinanden i kølighed, og hver kommer på Facebook er fyldt med dystre tanker. Petya rider en hitchhiker fra Minsk til Acapulco, et barn har et barn i de oprindelige tre år, nogen har mistet tre størrelser, og nogen købte et hus. Hvorfor sluttede du? Sid i pyjamas på den aftagelige hytte. Fattige dig, fattige.
At drikke kaffe.
Den første kop returnerer dig til menneskehedens rækker - før det er zombier og undead. Den anden fastsætter effekten. Og den tredje gør dig en droagal neurotisk, fordi i tre kopper espresso nok koffein til at opdrætte nervesystemet og sætte det op på "Bay eller Run" -tilstanden. Og der er ingen at slå og have ingen steder.
Skridsikker
Videnskabelig kendsgerning - søvnmodtagelse øger angst og risiko for panikanfald. Dette taler vi ikke med dig, men neurobiologer fra universitetet i Berkeley.
At klage
Her som med kaffe: Hvis du doserer, hjælper det endda. Og hvis du har en humping konstant og dagligt fortælle nogen om dine alarmer om fremtiden, vil alt være endnu værre. Gentagne voiced alarmer erhverver status for en sætning, der ikke kan ændres i dit hoved. Det tillader ikke dig at tænke konstruktivt og se efter måder at løse problemer på. Fortæl mig, at alt vil være dårligt, hundrede gange - og alt vil virkelig være dårligt.
Bliv hjemme
Vi har alle brug for et personligt rum - men socialisering er nødvendig ikke mindre. Jo mindre information kommer fra omverdenen, jo mere aktivt jager den samme monolog om tlen og håbløshed i hovedet. Så fra tid til anden er det værd at sætte gummi støvler og krybe ind i folk for at tale med en anden, undtagen din personlige kakerlak i dit hoved.
Ånde utilstrækkelig dybt
Vi argumenterer, mens du læser det, forsinkede du din ånde flere gange? Det gør vi alle sammen. Og vejrtrækning bliver lavt, når du bekymrer dig. Overflade vejrtrækning fører til mangel på ilt, og hovedet kan simpelthen ikke fungere i fuld kraft.
Sætte på kraven
Nej, alkohol fjerner ikke stress. Han kan lidt og blundt distrahere fra ham - eller ikke at distrahere, og derefter efter tre cocktails begynder at græde på hæmarnens skulder. Alkoholen sænker niveauet af serotonin - og fra denne angststiger stiger og melankoli stiger.
Ikke en del med en smartphone
Arbejd chatrum, venlige chatrum, mail - du er konstant i kampberedskab. Hvis du tjekker budbringere og mail hvert femte minut, giver du bare ikke engang dig selv at slappe af. Hvad hvis noget vigtigt? Eller interessant? Eller presserende? Sådanne ultramileringsdæk og styrker alarmen.
