Palm Sweat, Thought Jumps, det forekommer dig, at du ligner en fjols, det kommer ikke til at tænke på en enkelt vittig tanke. Glæde af menneskelig kommunikation? Åh godt.
Social angst er en helt almindelig ting. Ikke alle er født til selskabets sjæl. Men overvinde stuporen for nogen.
Tænke
Vores hjerne har en fantastisk funktion: vi kan enten tænke og analysere eller føle. Det er bevist at snesevis af eksperimenter - forskere lavede de alarmerende mennesker Spil Tetris, repræsenterer, hvordan de går rundt i byen på udflugtsbussen, løse matematiske opgaver, tryk på knappen, når lyspæren lyser op, spred solitaire.
Resultatet er en - enhver aktivitet, der mindst kræver minimal intellektuel indsats, sænker kraftigt et følelsesmæssigt svar. Ethvert følelsesmæssigt svar - det er derfor i sjældne øjeblikke af fuldstændig lykke, prøv ikke at tænke på noget og analysere noget.
Dette fænomen kan bruges til at bekæmpe spænding. Selvfølgelig spiller Tetris på en fest ikke en meget god ide. Men du kan prøve i detaljer for at præsentere historien om, at Vasya siger, eller forsøge at gætte, hvordan Masha vil reagere på denne historie. Intellekt er optaget, angst ryger på sidelinjen.
Brug dine styrker
Forsøg ikke at efterligne en udadvendthed med acceleration - tag ikke denne bastion med en Bobby, og hvis du er i et stort firma, der er bange for vores mund for at afsløre, så forvent ikke, at det er ordentligt forberedt og smækker et par ryumashek, dig vil vinde publikum og få alle til at grine på dine historier. Men din karakter har en lys side: blandt dem, der bare venter på, at deres tur skal tale ud - den eneste gode lytter. Hvorfor der er godt - du er en stor lytter. Opmærksom og fuld empati. Gentag dette oftere i stedet for "Herre, hvad jeg gør her."
Forvent det værste
Forestil dig det mest monstrøse scenario: Du forsøger at joke og ... Gæsterne vil vinde dig af Candelabras? Demonstantly flyttet væk og grindly krydser det? De bliver bedt om at gentage vittigheden, videoen registreres og sætte den på UTYUB med signaturen "Årets mest idiotiske vittighed"? Ikke. Mest sandsynligt vil der ikke ske noget. Ja, for i aften vil alle sige og gøre noget latterligt, om din forvirring vil bare glemme.
Forestil dig at dette er et spil
Party i virksomheden - det er ikke at sige det, at en meget seriøs ting. Men for dig kan det være den mest reelle stress. Præcis indtil du forestiller dig, at dette er noget som et simpelt spil, hvor det er umuligt at tabe, eller scener fra Sitkom med en fantastisk rating. Forresten nyder de amerikanske "havforseglinger" også den samme adgang, som straks lærer at opfatte brutale træningsprogrammer som spillet - det reducerer angst og øger udholdenhed.
Skift fra "I" på "dig"
Jeg sagde noget forkert? Jeg ser normalt ud? Bor de med mig? Hvad skal du svare på ham? Alle disse spørgsmål kører konstant dans i hovedet på en socialt alarmerende person, og de spinder alle omkring "I". Koncentrere på dig selv, øger du kun niveauet af angst. Sy fokus med "Jeg" på "dig", det vil sige, prøv at tænke på andre og stoppe med at analysere din egen slags og adfærd. Det er meget simpelt: Lyt til en person, i kontakt med det, han siger, spørg ledende spørgsmål, opgive og gøre store øjne i særligt dramatiske drejninger af plottet. Ingen venter på, at hver af dine replika vil være en perle visdom eller en joke, der er værdig af Eddie Murphy. Enkle ting som "oh godt!", "Og hun svarede cho?" Og "dette er lenka, rødhårede eller sort?" Også arbejde helt godt og give dig et ry som en åndelig mand og åben.
