Kjole eller yndlings jeans, der sidder godt? Hæle eller cool sneakers? Rød læbestift eller naturlig balsam? Evig kamp og evig udfordring.
Generelt husker alle, at der kun er en chance for at få et første indtryk, men du skal gøre den næste banalitet: For at se godt ud, er det meget vigtigt, hvordan du føler indefra.Det er klart, at det ikke er nødvendigt at hælde to plader til at koge med hvidløg og pampushki, før de går ud. Holdet af britiske ernæringseksperter fandt ud af, hvilke produkter der vil hjælpe dig med at lykkes lidt og tilføje styrke før den ansvarlige begivenhed.
Nødder. For at fjerne stress
100% Du er mindst en smule, men bekymre dig. Nogle produkter er i stand til at styrke denne unødvendige spænding, og nogle - tværtimod, berolige.
På en dato, før en dato, er det bedst at snackprodukter, der ikke rejser blodsukkerniveauet for hurtigt, for eksempel møtrikker. Nemlig: hasselnødder, macadamia, brasilianske nødder og mandler. Der er mange proteiner og magnesium i dem, som har en gavnlig effekt på nervesystemet.
Sprøde grøntsager. For frisk vejrtrækning
Ubrydelig vejrtrækning, selvfølgelig kan du brænde med en tygge, men det er bedre ikke at værne om det, men prøv at klare problemet mere naturligt. Til dette er æbler, gulerødder og selleri egnede til sig selv, der har en behagelig frisk lugt, når de tygger, forbedrer de salivation, og spyt, der igen kæmper bakterier, der forårsager en ubehagelig lugt af munden.
Selleri er også en fremragende diuretikum, det vil hjælpe med at bringe ekstra væske fra kroppen og hjælpe med at undgå hævelse.
Men det er nødvendigt at huske, at manglen på væske også er en dårlig satellit i forberedelsesfasen før dato. Især hvis du i løbet af dagen er lounget på kaffe, glemmer at drikke den med den nødvendige mængde vand. Kaffe tørrer alvorligt, og dehydrering forårsager også en ubehagelig lugt.
Frugt eller grøntsag smoothie. Til friskhedsfacerne
Rødhed, bumser og andre kan alvorligt ødelægge stemningen før den værdsatte aften, men ernæringseksperter bragte opskriften på den perfekte passende drink, der vil hjælpe med at bringe huden i orden.
I den grønne smoothie skal du tænde for avocado, ananas, spinat, kokosnødevand. Avocado fugter huddæksel, ananasafgifter med C-vitamin, som starter den forstærkede produktion af naturligt kollagen, og spinaten vil hjælpe kroppen til at slippe af med toksiner.
Nyttige fedtstoffer. At forberede en mave til alkohol
Det er muligt, at du på den første dato får en måge og spredt. Eller du vil drikke en flaske mineralvand til morgenen for to. Men hvis du begge vil være lidenskabelige Malbek elskere eller gå til den fascinerende barhopping på jagt efter det bedste i Old Fueshem, så er gastrisk slimhinden til dette møde bedre at forberede på forhånd.
Hvis dine planer selvfølgelig ikke er inkluderet for at gentage den klassiske scene fra Romomov, når en stærk følelse blinker, efter at han holder håret, mens hun er syge.
Nyttige fedtstoffer - dette er ikke kartoffelfri, og laks og olivenolie, husker alle?
Bønne. Styrke peristaltikken og få en flad mave
Det er vigtigt at inkludere dem i kosten ikke på dagen på dagen, men et par dage før. Ifølge forståelige voksne grunde. Generelt indeholder bælgfrugter amyloza, som er resistent over for enzymer og mavesyre, og opfører sig derfor som fiber og tjener som en "kost" for tarmen og "brændstof" for "gode" bakterier.Mørk chokolade. Til drev.
Dette er officielt: chokolade kan være! Kun ikke nogen stang på 250% bestående af sukker og melasse. Du har brug for en god bitter chokolade, hvis i sidste øjeblik vil du passere og trækker for at skjule under tæppet og ikke gå overalt. I god virkelige chokolade indeholder phenylethylamin, som fungerer som en naturlig neurotransmitter, som er ansvarlig for det gode humør og fornøjelse. Det indeholder også magnesium, der hjælper serotoninproduktion.
Det vigtigste er ikke at komponere selvfølgelig. Og se på uret under gebyrerne, så det ikke virker som dette:
En kilde.