Hvordan forhindrer han mig! Måske opstod denne tanke for enhver gift kvinde, når det kommer til anden halvdel. Og alligevel er psykologer sikre på, at vrede i relationer ikke kun er nødvendig, men også muligt. Med dette kan gøres uden problemer, hvis du kender et par enkle regler.
1. Udtryk følelser høfligt
Politen er nøglen til den hurtigste afslutning af tvisten eller bare følelser af vrede. Du skal prøve høfligt at forklare dit synspunkt eller føle din partner. Det vil også hjælpe partneren med at forstå dig bedre. Derudover er det værd at vælge det rigtige tidspunkt at sige, hvad du vil have. Du bør altid sørge for, at partneren er i et godt humør og var klar til at forstå, hvad han vil sige.2. Undgå at ignorere advarselsskilte
Du bør altid være opmærksom på din adfærd og foreløbige tegn på stigende vrede. Attently at se disse tegn, det er værd at forsøge at styre din vrede, før den bliver stærkere. Det vil være ganske godt at forsøge at distrahere noget i øjeblikket og lave en yndlingsaktivitet.
3. Bestem årsagen
Hver gang nogen er vred på sin partner, skal du forsøge at vurdere situationen og finde årsagen til dette. Påvisning af årsag er den bedste måde at klare vrede på. Hvis det er muligt at eliminere årsagen til vrede, kan du forhindre det i gentagelse.4. Tilgiv nem
Relationer arbejder "på begge sider." Hvis nogen vil have partneren godt at forstå det i alle situationer, skal du gøre det samme. Lær at tilgive din partner. Dette vil reducere sandsynligheden for kampkonflikt og hjælpe med at kontrollere din vrede.
5 Prøv vrede kontrolmetoder
Det er nødvendigt at prøve forskellige løsninger, indtil det er blevet for sent. For eksempel, hvorfor ikke prøve metoderne for kontrol af vrede, der faktisk vil hjælpe med at kontrollere din vrede. Du skal regelmæssigt gøre motion eller prøve vejrtrækninger. Hvis du tror, at din vrede er ude af kontrol, bør du konsultere en professionel.