Nat mad er længe blevet den vigtigste skrå af brølen. Du vil gå under omslaget om natten bag snacks - øjeblikkeligt sikres og dø fra hjerteanfaldet i årets farve. Det er selvfølgelig ikke.
Vores form påvirker ikke så meget kalorieforbrugsplan som balance af deres kvittering og forbrug. Men der er en nat om natten med forsigtighed - mange produkter fordøjes for længe, og den aktive fordøjelse påvirker ikke søvn.
Derudover er natten tid til at ordne alle kropssystemer. Det vil sige, at kroppen er optaget af reparation, og alt andet udskyder til morgenen. Så hvis du stadig synger, vil maven også falde i søvn også., Og den upassende mad bliver en kilde til toksiner.
Men hvis du angreb dig en brutal sult, kan noget andet blive spist uden at det berører helbredet.
Hytteost
Rich Cottage Cheese vil blive bevogtet i en halvanden time og vil give din krop en retfærdig del af det protein, der kræves til reparation af muskelvæv.
Banan
Han er sød, stivelsesagtig, glæder sig til sjælen og mættet. Og det indeholder magnesium, som virker som et miorosant, det vil sige, gør det muligt for musklerne at slappe af, og du vil hurtigt falde i søvn.
Bagt æble
Men ikke rå, heller ikke. Friske æbler fremskynder appetit, og i en time går du til additivet. Desuden laver det bagt æble en kost og dessert, det kan, det kan siges, næsten en normal dessert.
Havregryn
Lille havregryn grød er perfekt slukket ulv sulten. Bare ligeglad - hvis du går på mælk, skal du vælge en skummet, og tilføj ikke for mange tørrede frugter i grød og honning.
Sukkerroer salat.
Denne ting har en rig smag, især hvis du genopfyldes med mandelnødder. Beets er rige på pektin, som normaliserer peristaltikken og består af fjernelse af toksiner.
Sorbet
Det vil sige is baseret på frugtsaft. En sådan dessert vil fordøje på bare en halv time - du har stadig ikke tid til at falde i søvn, men alt vil blive gjort. Og på samme tid sorbet - stadig ikke en væske, som vi ikke opfatter overhovedet som mad. Efter et glas juice går sult ikke nogen steder6, men efter et par sorbet bolde vil han gå tilbage fra dig.
Fisk eller skaldyr
Det ville være godt ikke stegt og bagt, kogt eller dampet. De fordøjes også meget hurtigt, kun omkring en time - 6 gange mindre end kød.
Æg
Bedre, selvfølgelig kogt, for ikke at uploade dig selv til natten med fedtstoffer. Æg - Maden er solid, rig på egern, og samtidig fordøjes det i højst 1,5 timer.
