Gennemfør arbejdskraft hverdage på kontoret? Du kom til succes! Under alle omstændigheder blev for ti år siden troet. Nu, efter otte eller ti ved bordet på kontoret, bliver det klart, at succes på en eller anden måde ikke er indlysende, og sundhed er ikke længere. Hvad er farligt dette kontor?
Stol
Stol er både hjemme, men på arbejde er det særligt farligt. På kontoret bliver stolen et boligområde, meget beskedne størrelser, jeg må sige. Naturligvis, hvis du bruger hele tiden i siddepositionen, lider først rygsøjlen, er truslen om hæmorider og åreknuder. Skræmmende? Det er noget. Og du bruger hver dag på ét sted til otte i det mindste.Tip: Hver time, gå til "Røg", selv, hvis du ikke ryger. Pressioner, billige talk, fod reducere, værelse og shue. Ved bordet, prøv at følge stilling.
En computer
Værktøjsbonden - HOE, Office Worker udfører denne rolle. Al den arbejdsdag vi blinker ind i en skærm med en anden grad af iver. Selvom du fryser, gør du det stadig for computeren. Facebook, kontakt, "sapper" - effekten på øjnene er den samme som under drift. Det er ikke overraskende, at en stor del af Office Plankton bærer briller eller kontaktlinser. Den konstante spænding på øjnene fører ikke til noget godt.
Tip: Se emne ovenfor. Til snaps at tilføje "visningen på himlen", men ikke i solen, selvfølgelig. Intet fokuspunkt hjælper med at slappe af øjenmuskler. Hver halv time, tag et kig fra skærmen og se vinduet eller på kolleger, der sidder i den anden ende af "OpenSpeca". Der er også profferne, pludselig bemærker hvem der er smuk.
Kok
Vittigheder om onde chefer har ægte jord. Visningen af kokken og underordnet det samme og de samme spørgsmål diverger ofte. Du har bare forskellige mål. Og denne konflikt fører til undertrykkelse af en person eller skandaler. Vanen med at adlyde, hvem du ikke kan lide, nik til nik og enig, når du er inde i, bryder følelsen af uretfærdighed og forkertheden af, hvad der sker, fører til en forandring personligt. Over tid er du tæmmet eller har allerede tømt, og du kan ikke engang forstå, hvorfor vi omfattede denne vare på listen.
Tip: Få op til synspunktet, diskuset. Dette er ikke kun mulighed for at redde din "I", men også at lave en karriere. En intelligent chef vil bemærke, at du ikke tror at skabeloner og mere om arbejdet.
Kollegaer
Mange virksomheder ønsker at rally deres medarbejdere, gøre dem ikke kun et hold, men også familier. Extraverts kan virkelig lide det, og indadvendte thymbynding og corporate fester virker tortur. De brænder ikke med ønsket om at elske deres nabo, bare bare arbejder relationer. Han virker neurose af sådan vold, som påvirker arbejdsgangen.Tip: Vælg enten et firma uden overdreven "familieundervisning" i holdet, eller arbejde på dig selv. Ånde, hold rolig, abstrakt.
Printer
Vi arbejder hele dagen ved siden af inkjetprintere og kopimaskiner, men få ved, at det pulver, der bruges i dem til udskrivning, er lidt produceret i kontorluft. Og vi unwittingly trække vejret. Disse mindste partikler trænger ind i lungerne og kan forårsage en række sygdomme, helt op til astma.
Tip: En gang hvert halve år, giv printteknikken til forebyggende vedligeholdelse og rengøring. Regelmæssigt udfører rummet.
Månedlig rute.
Tip: Hvis det er umuligt at arbejde i nærheden af huset, så prøv at i det mindste køre forskellige ruter og regelmæssigt gå en anden dyr. Dette vil gøre en række liv, følelsen af en hamster, der løber i hjulet, forsvinder.
Aircondition
Dette er den mest oplagte fjende på kontoret. Om sommeren er holdet opdelt i dem, der altid er varme og dem, der blæser. Det er ligegyldigt, hvad de kategorier du vil, du føler dig stadig dårlig alligevel. Risikoen for at fange kold eller endda betændelse i lungerne om sommeren for en kontorarbejder er flere gange højere end i den kolde årstid.Tip: JA af myndighederne, så det normalt justerede klimaanlægget. Generelt er den gode gamle fan ikke meget værre end overvejen, og til tider sikrere.
Mad
Ernæring med Urabs, på flugt, på kanten af bordet eller, værre, lige bag computeren, uden at bryde ned fra processen, er den værste måde at genopbygge kroppens energireserver. En sådan uforsigtig holdning til fedme og risiko for kardiovaskulære sygdomme. Glem ikke, at din livsstil er langt fra aktiv. Dette er meget alvorligt.
Tip: Flytter endelig i sin strømtilstand. Gå til middag fra kontoret, spis hvor den første, anden og compote serveres. Og stop med at tørre på arbejdspladsen.
Deadline
Tip: Når du har beregnet tiden for at implementere projektet, skal du altid lægge ekstra tid. Men kun ikke at sparke balletten, og derefter indhente i hård tilstand.
Forarbejdning
Hvis fabrikken er ender, når en anden ændring kommer, så er der ikke noget et sådant kontor på kontoret. Vi sidder ofte på computeren, indtil alt er færdigt eller i det mindste ikke spredes med undervisning. Og det er næsten umuligt at sprede det. Hvis du arbejder over klokken ti om dagen, øges risikoen for kardiovaskulære sygdomme med 67% sammenlignet med dem, der ikke fortsætter. Det hele sker ubemærket, og derefter "Bach" og ankom.
Tip: Tving dig selv for at stoppe med at arbejde, og kommer hjem, åbner ikke den bærbare computer for at besvare bogstaver. Te af alt det efter en bestemt time virker du ikke og beslutter ikke noget.