Forestil dig: På den sidste dag i dit liv møder du dig selv - som du kunne blive, men gjorde det ikke. En irritation er for blød. For ikke at bide dine albuer, skal du begynde at blive denne person nu - tid i bulk, du har stadig tid. Her er ganske enkle regler, der vil tilføje 800 point til effektivitet.
Se hvad du bruger tid
Vi lever i alderen af udskydelse. Distraherer bogstaveligt alting. For ikke at stoppe i affaldene, foregive, hvor mange timer og minutter du brugte på hver af dem. Hvis sagen er en daglig (som en visning af en boks eller et sove), multipliceres på 7, ved antallet af dage i ugen, hvis du gør det flere gange om ugen (arbejde og træning), og derefter multiplicere på antallet af dage, når du er optaget.Gå:
Internet og tv til underholdning
Arbejde eller studier
Alle former for sociale anliggender som møder med venner
Uddannelse
Læsning til glæde
Søvn
Madlavning og mad.
Vej
Alt andet
Nu beregne den samlede tid, der bruges på alle forretninger om ugen, og fradrag det ud af 168 (det samlede antal timer i ugen). Så sandsynligvis har du et ekstra ur, som tilbage generelt er det uforståeligt for hvad. Tip: De mest voracious tid spisere er sociale netværk, YouTube, telefoner på telefonen og viklingsvisningen af serien.
Sæt tilstanden og vågn op tidligt
For at etablere en tilstand - det betyder at vænne dig selv til at gå i seng og stå op på samme tid, og denne gang skal være behagelig for dig. Det vil sige, han lå ned i sengen og efter 15 minutter, har lagt lidt lidt, sov som en hamster. Jeg vågnede - og straks skinne uhindret.
Bedst at overholde fysiologiske søvncykler. Hver cyklus varer 1,5 timer, og det er nødvendigt at vågne op i slutningen af cyklussen - så bliver du billigere og ikke ligner zombier. Det vil sige, at det samlede antal søvntider skal være mere end 1,5 - for eksempel 6, 7,5 eller 9.
Gradvist omarrangere vækkeuret. Hvis du er vant til at komme op i 10, vil stigningen i 8 dræbe dig. Eller så vil du dræbe nogen på grund af manglen på søvn. Derfor er opvågningstiden gradvist i 5 minutter dagligt. Og så kom ikke til den ønskede figur.
De første par uger vil ikke være meget, fordi kroppen vil blive genopbygget. Men så begynder du at vågne op uden vækkeur og falde i søvn uden at sove piller.
Observere med "død tid"
"Dead Time" er den tid, du bruger på alle mulige ting, som ikke kan afvises, og som kan bruges mere produktivt.
Et typisk eksempel er en vej til arbejde eller fra arbejde. Faktisk er intet nødvendigt af dig - du sidder dumt ved hjulet eller i metroen. Denne gang kan tilføje produktivitet, hvis du gør parallelt med noget andet - for at lytte til nyhederne for at vide, at verden foregår, lydbøger eller podcasts, læs hvad du har brug for eller har længe ønsket at lære sproget ved hjælp af en særlig applikation.
"Dead Time" er ikke kun vejen. Det er strygning, rengøring og andre kedelige lektier, kardiografi (hvor det ikke er nødvendigt at stirre på din hjerterytme hele tiden, kan du også i en bog) og mange andre tilfælde, der ikke kræver 100% af opmærksomheden.
Sætte målet
Hvis der ikke er noget mål, går tiden ned på toilettet, hvor hvor hurtigt der hurtigt. Fordi det ser ud til, at det ikke betyder noget, hvad du bruger det. Den mest betydningsfulde er de mellemfristede udsigter. For eksempel, hvad vil du opnå i et år? 44 størrelser, sekscifret løn, frimærke i paset, førstepladsen på tangokonkurrencen? Gå til Laos, se seks kuber på pressen, hovedafdelingen? Overhold alle målene og fra tid til anden for at kontrollere kurset - så vidt du nærmede dig drømmen, som allerede er blevet gjort, er det stadig nødvendigt at gøre, hvad der tværtimod kun interfererer.Rækkeviddeopgaver.
Du har allerede allerede hørt om princippet om pareto: 80% af indsatsen bringer 20% af resultatet, 20% af indsatsen giver 80% udstødning. Nogle mener, at forholdet faktisk er 70/30, men det ændrer ikke fundamentalt. Det meste af dagen er optaget af handlinger, der næsten ikke har gavn af.
Derfor planlægger du dagen, spørg dig selv: Hvis jeg kun kunne lave en ting, hvad ville jeg vælge? Og hvis jeg desuden kunne gøre en ting mere? Og en mere? Så du vil have en liste over sager afhængigt af deres betydning, der skal udføres fra begyndelsen. Så du har præcis nok tid, kræfter og entusiasme for, hvad der virkelig er vigtigt.
Opret morgen ritual
Den rigtige morgen ritual er den samme magiske pendel. Selvfølgelig er kaffen, selvfølgelig god, men det rigtige ritual er ikke en dum til Facebook til den amerikanske, men noget, der vil give dig et ansvar for stolthed for hele dagen og endda på et halvt skridt til at gå til mål, som blev nævnt ovenfor. Hvis du for eksempel drømmer om at blive en millionth blogger, så tag for at skrive hver morgen for en skarp erklæring om emnet. Hvis du drømmer om at tabe sig, så adobe 3 minutter med dumbbells. Ønsker at flytte til tjenesten - læs profilartikel i tidsskriftet, Voila, nu lidt mere opmærksom på resten.Delegize og automatisere
Det er slet ikke nødvendigt at gøre alt selv. Kig på Branson - han gør intet overhovedet, kun i balloner flyver. Passere små ting, der ikke bringer dig ind i mål, en anden.
For eksempel bruger du 2 timer dagligt på madlavning. Selvom i de samme 2 timer kan du tjene så meget, at det er nok til middag fra restauranten med levering og vil forblive. Så det er mere rentabelt at bestille levering. Befriet 2 timer kan du bruge på at øge dine færdigheder eller direkte penge.
Send et møde til dig selv
Det vil sige, fremhæv det tidspunkt, hvor du kun er fokuseret i din virksomhed - og mere end noget andet.Gør pause
Det er mærkeligt, men om nødvendigt var det nogle gange muligt at hvile på kun i slutningen af 1980'erne, og de kunne være tidligt. Men nu vil enhver Materia Time Manager fortælle dig, at du gør 5 minutters pauser hver halve time, vil du opnå mere end dem, der smeltede uden at afvise.
Tilføj til Kurat.
Alt er meget individuelt her. Nogen hjælper den billigere musik, en person repræsenterer, at han er almen af filmen fra serien "Patzan til succes", og nogle fungerede bedst, når de konkurrerer med nogen - med kolleger, tid eller med sig selv, for eksempel at bryde forbi optegnelser . Find hvad du vil give dig din dosis af drev.
Slap af
I søvn var virkelig forfriskende, bør det ikke være kortere end 1,5 timer. Kan du huske, talte om cykler? Vær så god. Selvom intet forhindrer dig i at tildele 15-20 minutter i midten af dagen og bare stille sig ned med lukkede øjne, tænker det - det er vigtigt! - Ikke noget.
Organiser midlertidig buffer
Hvis Deadlinea eftermiddag, arbejde som om han er i morgen. Hvis et møde kl. 15.00, vær på stedet kl 14:45. Skynd dig og panik er meget dårlige assistenter og stress på grund af foringerne og force majeures og er helt slået ud af rutten.Hvis noget gik ikke efter planen, træk ikke træk
Nogle uniform er sent for et møde? Læs bogen, mens du venter. Fast i trafik - ring, forklar situationen og igen læse bogen. Fra det faktum, at du vil hisse og hoppe på sædet, vil korken ikke forsvinde, og intet vil ændre sig overhovedet.
Hold dig bag huset
Nemlig. Fordi den generelle rengøring en gang om måneden tager mere tid end lille rengøring en gang om ugen, mens der stadig er levende mellem generatorerne i Bardaka. Distribueret lektier - På tirsdag bliver du rengjort, du går på torsdag for produkter.Nægte unødvendige møder
Nogle gange udpeger en klient eller partner et møde, bare for at se på dig. At chatte. Til, jeg ved det ikke ... Nå, bare sådan. Derfor spørger du klart, hvad en person ønsker at opnå som følge af dette møde, hvorfor har du brug for det personligt, at på dagsordenen og det, du har brug for specifikt fra dig. Hvis en person ikke klart kan reagere på et af spørgsmålene, undskylder og tilbyder at udskyde mødet på den lykkelige dag, da han endelig besluttede med sine mål.
Sig "nej" det faktum, at himlen ikke har brug for
Lad dit liv være så enkelt som muligt. Ikke komplicere og ikke bringe ekstra gebyrer. Kollegaens niece vil nemt kunne tage taxa i lufthavnen, du behøver ikke at acceptere at videregive den ned. Når du siger andre "nej", siger du "ja."Tildele dig selv.
Hvis hvert minut af dit liv er malet - dette er ikke en tidsstyring, men neurose. Når alle tingene er lavet, lad dig blive søgt eller bare gøre hvad du kan lide.
Hver aften - techno-detox
I det mindste om en time før sengetid, skal du slukke for alle disse forbandede gadgets - en telefon og laptop. Fuck med dem, der er tæt på. Cat Pospen, eller hvad.
En kilde.