Regelmæssige, aktive klasser i enhver sport har en gavnlig effekt på sundheden, bidrager til at reducere vægten og nogle gange erhverve en ny kæreste.
Men hver medalje har selv, at du ved hvad. Vi har samlet de fem mest populære fitness klasser og deres bivirkninger.
Løb
Du ved ikke, hvordan du løser problemet - løbe væk i solnedgangen. Eller daggry, ikke fundamentalt. Kør er populær, nyttig og hjælper virkelig med at holde helbredet. Under jogging arbejder alle kropsmuskler, pumper kardiovaskulært system, og alt er fyldt med ilt til en celle. Profit!
Men hvis du ikke holder den rigtige kropsholdning under løb, bliver mine ben ikke foråret med grebet med jorden, kroppen er overbelastet. Risikoen for at få lang og smertefuld smerte i knæene, der kan leve med dig årtier. Mange professionelle løbere klager over syge knæ, selv om belægningerne er korrekte, og sneakers og afskrivninger.
Der er en anden en meget stor minus - i henhold til undersøgelserne af danske forskere oplever 45% af løberne forskellige problemer i mave-tarmkanalen under løb. Den mest almindelige er inkontinens af tarmene. Og vi joer ikke!
Flydende
Nice og hjælpsomme. Blød belastning på hele kroppen, stretching og muskel tone, taut hud og vedvarende immunitet er et panacea fra alle sygdomme. Svøm kærlighed alt uden undtagelse, især i komfortable, rene pools.
Glem ikke, at i de fleste puljer til desinfektion bruger klor. Procentdelen af dets indhold er selvfølgelig reguleret, men hvis du er allergisk - vil reaktionen være øjeblikkelig. Og oftest henter svampen lige hvor våde og mange mennesker.
Cykel
Behagelig, nyttig og temmelig dyr sport. En god cykel er som 5 par brandsko, men hvis du seriøst vil ride, er det bedre at gaffel. Forkert udvalgt kan konvekse sædet bringes til kompressionen af de inguinale arterier. Men det er intet, meget værre, når nerveenderne i Coccycle-området og kønsorganerne konstant er afklaret - og det kan allerede føre til alvorlige sygdomme. Så se sadlen!
Yoga.
Renser ikke kun kroppen, men også sjælen - så godkende tilhængere af den ældste praksis. Men glem ikke at tusinder af år siden, yoga gjorde ikke alt i træk, men kun den stærkeste. Derfor, hvis der i det mindste er nogle problemer med rygsøjlen, overskydende vægt, hormonel baggrund og endda psyke, så kan yoga være stærkt poucket og ikke det bedste helbred. Hvor er fint - der og rushes. Så hvor der er problemer, vil de blive forværret. Hvis du beslutter dig for at starte praksis - gør dig klar. Gå ikke i kamp, især da du ikke er i stand til at kæmpe med nogen.
Crossfit.
Ingen smerte - ingen sejre. CrossFit er en fashionabel underholdning for desperate masochister. Ja, du sveder, som i helvede, rejser nemt to egne vægte og løber hurtigere panthers. Men.
CrossFit er altid en konkurrence af stærke, pumpede og meget smukke atleter. Hver af dem bag ryggen eller årene i simulatoren eller hæren eller uvirkeligt genetik. Rive tilbage i den første træning - let. Grib Microinsult, bryde ledbåndene i to regninger. Men der er ingen smerte - ingen sejre, dette slogan er skrevet i blod i hvert tværfekte rum.
