I dag, vores små adepter af et skummet affaldsløst opkald, vil vi fortælle dig, hvordan du er tragisk forvekslet om det søde, fedtede og mel.
Sukker - Hvid Død
Og sukker er den nemmeste måde at hurtigt opmuntre op på, hvorfor evolutionen lærte os at elske honning og datoer. Honning og datoer, Karl, og ikke raffineret, som dukkede op i vores kost for nylig. Med denne nyhed ved vi virkelig ikke, hvordan man håndterer. Men med glucose og fructose, der er indeholdt i bær og frugter - let. Desuden hæmmer fibre fra ferskner, rosiner og andre naturlige produkter processen med absorptionsglucose, og det bruges ikke på at skabe fede aflejringer, men for at løse prioriterede opgaver - for eksempel tillader du ikke at falde i søvn på arbejdspladsen og falde alle weekender på sofaen.Fedt - fed død
Fordi nu vil du spise denne cannascular med forfærdeligt smør, og ved midnat bliver der til et græskar. Men lille fedt er næsten lige så dårligt. På dagen skal du spise 1 gram fedt pr. Kilogram. Flikt fedtfattig mad er mættet svagere, så du spiser grødgrødet og spørger endnu. Og kun et Maaahonic stykke Vologda olie gjorde dig til at bremse på en plade. Uden fedtstoffer absorberes mange vitaminer ikke (for eksempel A, E og D), nervesystemet, huden og håret lider. Desuden er dyr og vegetabilske fedtstoffer nyttige. Du skal forbyde transduryen - det vil sige Margarine.
Mel ... også kortere, skadelige
Er det bare det hele melet? Det vil sige, klidbrød, som stimulerer fordøjelsen og accelererer metaboliske processer? Og sort brød, stresset af vitamin-antidepressiva i gruppen i? Og den smukke italienske pasta af solid hvede, som er mættet, og giver dig ikke mulighed for at bryde?
Is - synd
Men franske ernæringseksperter siger nej. Og generelt er det næsten den sejeste dessert i verden. Besætningen gør os faktisk lykkeligere på bekostning af tryptophan, som stimulerer serotoninproduktion. Is reducerer angst og hjælper med søvnløshed, og kalorierne i det er ikke så meget - godt i sammenligning med chokoladekagen. Vælg kun den, der er lavet af solid mælk uden at tilføje palmeolie og andet brændstof og smøremidler.Pizza og Shawarma - Dourborn
Lidt brød i form af en tynd pellet, en håndfuld friske grøntsager, lette ost og et stykke kylling grill. Lyder som en kost kate moss. Velsmagende, afbalanceret og venner opstår ikke mistanke om, at du flyttede til calorie tælling.
Kaffe vil køre dig skør
Fordi dette er en diabolisk potion - næsten heroin, fra ham, har du et hjerte falde af, og øjet vil begynde at ryste. Men hvis du antager, at din daglige dosis er mindre tank, så er kaffe en fremragende stimulator. Pæn, effektiv og alligevel lovlig. Han pumper hukommelse, generelt gør dig lidt mere omfattende og fængslede fra Alzreimer og Parkinson.
Salt - kun hav!
I havsaltet virker det som flere mineraler. Men i dag og i det sædvanlige madlavningssalt skubber alle forsætningsstoffer. Derudover er du usandsynligt, at Hamber Salt Kilogrammer, og teskepen på dagen vil ikke påvirke mineralbalancen. Kast ind i en anden kætteri og opgive saltet alene, bør ikke (hvis du ikke har problemer med pres og nyrer). Hun er den vigtigste kilde til natrium. Dem, der ikke har nok af ham, de strejfer den træg, som zombier, er svært at overføre varme og til sidst risikere et infarkt.Æg er nøgen kolesterol
Og kolesterol er frygtelig farlig, diabetes, slagtilfælde og flatfoot fra det. Det er godt, at en slags æggeskaller amerikanske forskere fra Yel og Connecticut University tvivlede på dette og gennemførte en storstilet undersøgelse, der ikke fandt nogen forbindelse mellem omelet til morgenmad og alle disse ulykker. Desuden er ægproteinet godt absorberet, og lutein, som i det er færdigt, er nødvendigt for akut syn. Kort sagt er æg rehabiliteret, skål.
Mælk er skadelig (og yoghurt - tværtimod)
Mælk absorberes af 98%, og ud over calcium indeholder en flok vitaminer, fosfor og thiamin såvel som lactose, som er nyttigt for hjerner. Så drikker roligt, hvis du i livet lotteriet ikke fik allergier til lactose (chancerne - en til fem). Men Kefirchiki ... godt, hvis du kan lide, drik, men vent ikke på mirakler. Reklame Overbevisede os, at vi uden en daglig flaske probiotika er dømt til sorg, åndelig mel og fordøjelsesbesvær. Men faktisk er mave-tarmkanalen ikke en fjols og er i stand til at klare sit arbejde uden bio-kefir. Desuden kommer de fleste af bifidobakterierne i maven, og den håndfuld overlevende giver enderne i begyndelsen af tarmen - der er ingen bakterier der, og de er ikke glade. Og fra dysbiose behandles ikke med yoghurt, men særlige stoffer. Det er langt og tavs.Mindre end Jora, mere løb!
Eller den første lidt mindre, og den anden er lidt mere, eller vælg en af to. Bevægelse kræver brændstof, og hvor det vil tage, hvis du forrådte anathema alt det luftkaline? En hård kost kombineret med marathoner, cross-fitness og kamp sambo - den rigtige vej til polsken og ikke i modelbranchen.