Forår kom, og meget snart vil damerne bryde op med jakker og varme jeans. Og så vil jeg overraske kolleger, venner og bekendte efter vinterens ønske (og din elskede) er en god figur. Og selvom der er tvivl om, at mens du ikke er tæt på det ideelle, hvis mulighed for at rette op på situationen, hvis du lytter til disse råd.
1. Prøv havre.
Muffins eller cupcakes kan være meget hjælpsomme i hurtigt at slippe af med følelsen af sult, men de er også overvældet af kalorier. Det er værd at prøve havre i stedet for cupcakes, fordi det er yderst nyttigt for sundhed og er mættet med fiber. Fiberen vil forbedre fordøjelsen og vil også holde følelsen af mæthed længere.2. Vælg popcorn
Hyppige snacks kan forstyrre tab af vægt, fordi snacks kan få en person til at forbruge yderligere kalorier. Kartoffelchips er en af de mest almindelige hurtige snacks, men det er værd at erstatte det med popcorn. Forresten skal du vælge popcorn uden olie for at undgå overskydende kalorier.
3. Affald soda.
I kulsyreholdige drikkevarer fulde sukker og uønskede kalorier. De er også skadelige for helbredet. Derfor skal du stoppe med at drikke kulsyreholdige drikkevarer, hvis du forsøger at tabe sig. I stedet for sodavand kan du vælge mineralvand, frisk juice uden sukker eller bare vand.4. Yoghurt.
Når du sidder på en kost, vil jeg have noget sødt hele tiden. Is virker ofte som den bedste mulighed, men det kan være en dårlig ide med hensyn til vægttab. Det er værd at erstatte is på en simpel yoghurt og tilføje friske frugter til det til din smag.
5. Bagning.
Du behøver altid at prøve at bage produkter i stedet for at stege dem. For eksempel vil bagt kartofler være meget mere godt stegt.