Det er ikke rigtigt, at et godt stof ægteskab ikke vil blive kaldt. Vi selv bygger denne sag, du tilbeder det og regelmæssigt og lidenskabeligt medbringe denne ting. Og vi går normalt til arbejdstagerespecialisten et eller andet sted 6 år efter det bliver presserende behov for at reparere ...
Så siger John Gottman, den meget specielle specialist i reparation af defekte ægteskaber og grundlæggeren af en hel institution for forskningsforbindelser. Han udviklede en hel teori, 25 år gammel udforske hundredvis af ægtepar. Hvad er særskilt værdifuldt - en psykolog i lang tid og lykkeligt gift. Men det handler ikke om held! Efter alt gik dens tidligere fagforening til skilsmisse - og bragte en masse nyttige erfaringer. Så Gottman råder ikke dårligt! Abstrakt hans formel af et godt ægteskab og tips, hvordan man sender det til den lykkelige side;)
1. Venskab mellem M og W
Det eksisterer, ja. Og hun er ikke en hindring og ægteskab! Tværtimod holdes alt på det som på de ældre hvaler. Begge partnere investerer nogle fælles kapital: interesser, følelser, planer, ønsker og forhåbninger. Hvis du har en side-rytter til ham, men du kan ikke blive båret væk til koret over noget, er dette en foruroligende klokke. Fordi patchen kommer og blade, men det kan genoplives. Hvis du ved, hvordan du kommunikerer. Og at kommunikere med en uvenlig individuel - nafig har brug for?
2. Støvsuger som afrodisiakum
En mand, der hjælper i huset, forårsager en partner en stærkere attraktion. Alt fordi ved hvad han siger elsket af: Slap af, kære. Jeg elsker dig så meget, at for dig selv går ind i den ulige batch med skraldespanden. Det er køligere end at få en mammut.
3. Response feed.
I hverdagen appellerer vi konstant til hinanden. Og med vigtige essays ("Forestil dig, de ikke betalte mig så meget!"), Og på Trifles ("Åh, se hvilken kat!"). Reaktionen kan være anderledes: "Ja", "ikke gider, jeg har travlt", "kat? Og "Inter" -til sløret! " Eller - Du reagerer fuldt ud: Det betyder ikke noget, hvad du siger, men du er opmærksom, vi reagerer på levende, "tur" til partneren. Jo oftere det sker, jo flere chancer du skal øge storhjertet. Alle de studerede Gottman-par, der "drejede" til hinanden kun i tredje tilfælde, blev skilt om et par år.
4. Venlighed vil spare ægteskab
Dette er ikke en blødhed, ikke en trofasthed, ikke sentimentalitet. Denne evne hopper ikke på majs og slutter ikke liggende. Gottman mener, at venlighed ikke er et objekt, der enten er eller ej. Hvad er som muskler, der skal konstant træne. Og det er, at de vil bringe dig på et kritisk øjeblik. Og det mest kritiske øjeblik er selvfølgelig konflikter. Sikkert observerede alle, at nogle gange i et vanskeligt minut fornærmet "bærer", så de simpelthen ikke men ydmyge, ikke at fornærme uretfærdigt, skal du ikke lukke ørerne for undskyldninger. Nå, så - evnen til at gøre dette bør ikke trænes på katte. Det vil sige på små familie demontering.
5. Fejl skal tilgive
Hvis partneren blev spændt og den nævnte dumhed, hvad skal jeg gøre? Fastgør panden ... det vil sige at informere ham om, at han var forkert her - og glem og tilgive. Ellers er bomben af slow motion dannet i dig, som du senere er i et fint øjeblik på eget hoved af Ka-Ku Sorcery! Endnu en gang: Tilgiv og slip. Hvis det virkelig var hurtigt nonsens. Og ikke systematisk bevidst nasty.
6. Løs det er umuligt at acceptere
Nu som om triste nyheder. 69 procent af familieproblemer kan i princippet løses. I det mindste bryder vi om væggen eller splitter om det, de trofaste - nogle grundlæggende installationer vil ikke ændre sig. Og hvis de foregiver at blive ændret, vil det være, at mere skade ... eller bare en illusion. Med nogle funktioner af den type losset rør eller tvangshandling skal simpelthen simpelthen caexist. Godt, eller løbe fra dem. Det er vigtigt at klart forstå, hvad præcis ud af dig.
7. Fem til en
Hvert par har glæder og nastiness. Komplimenter og navne. Fornøjelse og vrede. Behagelige minder og skeletter i skabet. Så! Chippen af et godt ægteskab er ikke, at der ikke er minus. Og det faktum, at hver minus skal have fem fordele. For en dag med skænderi - fem dages opsving. På en forladt sok - en buket af fem tusindfryd. Etc. Det er interessant at forsøge at beregne eksperimentet for Sake! ..
7 Gothtman Sovjets Ægteskab
1. Glem ikke hjælp Det gennemsnitlige par, Gottman, selv føler, at noget gik overhovedet, trækker med en kampagne til en familiepsykolog. Og sent i omkring seks år. Og det var muligt at bruge til tiden og lykkeligt styrer. 2. Filtrer "Bazaar"!Selvom sindet er frosset. Gør en indsats og husk ikke synderne på syv år, ikke nævne de smertefulde fejl og ikke ringe dårlige ord. Loggers. I sidste ende, Kins pude. Men ikke krøble. 3. Se efter konstruktivt "Hvor mange gange har jeg fortalt dig, du bare inspirere" - det tjener til at hælde vrede og trække dampen. Men ikke for at opnå den ønskede. Forårsager døve forsvar og et aggressivt tællerangreb. Automatisk og logisk. "Hør, jeg har brug for din hjælp ..." Men det er det, faktisk løser problemet. 4. Prøv at mødes Det er klart, at for at opgive mig selv, er dine interesser og dit liv ikke kærlighed, men mandens en. Men i ikke de mest grundlæggende ting (som: "Hvor vil tilbringe en lørdag aften - i baren eller moren") skal man stadig gøre indrømmelser. Periodisk. 5. Vær ikke bange for at kræve respekt
Ikke i den forstand: "M-mand, t-dig Uh-Vazha-Spis mig?" Og i den forstand, at hvis i din følelse af selvværd og selvværd var en støvle, kan den ikke sluges og glemme. Vil blive værre. Vi skal stemme. Hvis en person er upassende - vil han tage højde for. Hvis han er en moralsk rapist, så vil ingen ægteskabsbevarende tips hjælpe dig. I ovnen af dem - og hænder i benene. 6. Gå fremad og to baglæns Sport og konflikt, der flytter til offensiven, glem ikke at lave et "tilbagetog". Type: "Jeg forstår, at du ikke er meget behagelig," Jeg er ked af det, hvis det lyder skarpt, "Jeg er sandsynligvis også skyldig her." Dette er ikke foragtelig svaghed, det er en psykologisk Aikido. I sidste ende, hvis lidenskaberne løb op, så ingen reverseringer fungerer som en genstart, kan du finde en uventet sjov side og kerne til udledning - eller gøre en time-out til at passe. 7. God - fem mere! Dette er måske det vigtigste bud af Gottonan forelsket og menneskehedens forhold. Se afsnit 7 fra formlen for et godt ægteskab - og medbring det, hvor meget du kan, behageligt, godt og evigt. Derefter vil mængden af "sol" helt sikkert overstige mængden af "sky" fem gange. Og du vil være glad!
