Du er ved en tilfældighed ikke så speciel, som falder bogstaveligt hvert år, indtil hele vejen rundt om sundheden? Lider du hele koldinfluenza-sæsonen med en hoste, en løbende næse og en fælles følelse af træthed og mangel på energi?
Hvis det handler om dig, og du vil gerne vide et par enkle tricks for at stoppe sådan en skændsel ... Læs mere.
Her er nogle af hovedårsagerne til, at vi er syge.
Manglende vitamin D.
Formentlig lider 50% af voksne af vitamin D-mangel. Dette er ikke et almindeligt vitamin, det er faktisk et steroidhormon, som er normalt at producere fra regelmæssigt ophold i solen og ikke komme fra mad.
Den bedste måde at finde ud af, om du har et vitamin D og hvor meget du har brug for at bestå testene.
Lowing niveauet af D-vitamin, vil du ikke kun støtte dit helbred og vitalitet i influenzasæsonen og kulde, men du kan også forhindre mange andre kroniske sygdomme - kardiovaskulær og autoimnuna, samt nyde immunitet over for smitsomme sygdomme.
Vandmangel
Vi er et samfund med kronisk dehydrering. Vi drikker for meget, der ikke er rent vand. Gazirovka, frugtsaft, mælk (ko eller vegetabilsk oprindelse), sportscocktails og så videre. Det faktum, at vi drikker alt dette betyder ikke, at vi normalt genopfylder vores vandbalance.
Vi ved, at to tredjedele består af vand, men ved du, at hvis du regner med molekylær sammensætning, så er vand i virkeligheden 99% af vores krop? Hvordan kan nogen af systemerne i din krop fungere som følger uden den rigtige vandbalance?
Dit blodcirkulationssystem er ansvarlig for overførslen af stoffer i hele kroppen. Hun tager overflødig. Dit åndedrætssystem består af organer, der er ansvarlige for oxygenhegn og kuldioxidfrigivelse. Det vil sige, du trækker vejret til at leve. Dit fordøjelsessystem, excretory system, nervesystem og skelet - hele din krop udfører vigtigt arbejde og har brug for det i vand.
Ikke i saft eller gas. Lige i vandet.
Hvordan kan vi forvente, at din krop kan klare koldt, influenza eller mikrober, hvis du ikke giver ham sådan en simpel og nødvendig ting?
Hvis kun du ikke bor i landene i den tredje verden, hvor du skal få rent vand, er der et problem, så kan du begynde at hjælpe dig alvorligt. Selv nu lige nu.
Ikke meget god mad
Hvis der er for mange raffinerede sukker i din kost og andre ultrahårde produkter, snacks, fastfood, stegt mad og hurtige kulhydrater, så er du også sorrowfully. Sandsynligvis har du en følelse af manglende energi, kedelig hud, hævelse af øjenlåg, kroniske problemer med fordøjelsen, den overordnede følelse af træthed, overvægt.
I dette tilfælde er det ikke på tide at genoverveje eller rette op på din kost?
Manglende kvalitet søvn
Det er umuligt at blive i orden, hvis du mangler søvn. Hvis du skal sove korrekt, skal du i dit værelse være Nezarko, mørk (for din krop, endda lys fra vækkeur - et signal for at undertrykke produktionen af søvnhormon, maletonin) og roligt (hvis du plejede at falde i søvn Under tv'et, stop!)
Om natten sætter din krop sig i orden, bogstaveligt talt reparerer sig selv. Så dette er din gæld - Sleep High Quality.
Manglende bevægelse
Uden det kan du gøre uden. Du skal forsyne dig med bevægelse og øvelser. Ingen undskyldninger, hvis du vil forblive sund.
Stress med hvem du undlod at klare
Dette er den rigtige morder. Jeg så folk med helt forfærdelige vaner, men de håndterede perfekt stress og forblev sunde. Jeg kunne anbefale yoga, meditation, banal stress undgåelse. Under alle omstændigheder skal der gøres noget, for ellers kan du ikke se sundhed.
