Monter højre, gør sport, ikke udskyde i morgen, blah blah blah, vi ved alle, at det er nyttigt. Men der er andre nyttige vaner for alle tilfælde af liv, som du, vi argumenterer, har aldrig engang tænkt på - og meget enkel og engang.
En gang om dagen spiser du som en ernæringsekspert
Sørg for udelukkende Chia, og kun den sande Samurai i Ånden kan spise og gulerod fras. Jeg misundes, bøjning. Men vi, syndige, er ikke som følger - vi er triste uden burgere, vi savner kartoflerne, håndværker uden sandwich med ph.d. Derfor vil vi spise godt til begyndelsen en gang om dagen. Du kan starte med en valgfri snack som en punch - ikke et stykke kage fra kakao, men en naturlig yoghurt og en kornbrød. Eller på middag grøn salat og kogt æg. Og resten af tiden - i alle grav.Yoghurt sauce i stedet for mayonnaise
Han vil tilføje et måltid af fundamentet uden værre end Provence, det er også godt som mayonnaise, kombinerer med kartofler, fugle, fedtfattigt kød og eventuelle grøntsager, og samtidig er det lettere.
Tag mad med dig selv
Det er ikke nødvendigt at trykke på noget carboné, hvis en hel BASIQUE kørte i restauranten, fordi pengene blev betalt. Det er helt normalt og anstændigt at bede om at pakke resterne med dig. Nej, tjeneren vil ikke tro at du er nishchebhod. Nej, han vil ikke fnise for din ryg. Nej, det er ikke dumt og ikke mærkeligt - i enhver restaurant afholdes en flok kasser med en sådan sag. Du er et tredobbelt overskud - du vil ikke blive fuld, du vil ikke kaste penge til vinden og få færdiglavet frokost.Forbered tøj til dag om aftenen
Gemmer nerver og tid. Om morgenen - i sig selv stress, hvorfor tilføj en panik, sværger i skabet og indser, at det er i fem minutter, og denne nederdel er med denne sweater godt, og generelt og monotounden, som er perfekt til hende, var at få faret vild.
Gør lidt mere end planlagt
Går til at køre 3 kilometer? Sid dig ned 300 meter. Vil du lave 10 opkald til arbejde? Gør 11. Sove en lejlighed? Tråd og spejl i gangen på samme tid. Så du vil i høj grad forbedre din effektivitet uden at bruge meget tid og ikke overarbejde. Og gennem det har du lyst til en ung mand - som er frygtelig flot.Mine hænder
Fordi alle slags ondsindede mikrober falder til os nøjagtigt, og ikke fordi nogen nysen på os.
Og fjern dem fra ansigtet
På hænderne - en flok bakterier og hvert snavs og på ansigtsfølsomme hud og slimhinder, gennem hvilke disse bakterier kan komme ind. Så mellem morgen og aftenvask ikke røre ansigtet generelt. Det er overhovedet.Lad en af de tre cocktails på festen være jomfru
Tro mig, efter to pina-collad, vil du næsten ikke bemærke, at der ikke var nogen romaer i den tredje, og du har ikke tid til at snige, mens du drikker det. Men din lever vil være lettere at klare behandlingen af ethanol, og chancerne for at komme ud eller føle om morgenen alle de tømmermænds charme vil mærkbart falde.
Lyt til lydbogen
De er ikke kun for børn, du ved det. Det er klart, tiden for timelæsning kan ikke være nok, men for den rejse, der rejser i metroen, vil du lytte til alle "JANE AIR" eller en ny Galbreyt eller en forklarende tidsstyringsguide - i et ord , så for at læse, hvad du ikke ville have styrtet tid.Bevæge sig
Det er lige her konstant bevæger sig. Selvom B lidt. Studere og vente på bussen på sokkerne. Chat på telefonen - Klip cirkler rundt i lokalet. Ignorer elevatoren i begge retninger, stram til musikken på radioen, gå til frokost til den længere cafe. Prøv ikke at holde fast i immobilitet, som Suslik, længere end 5 minutter. Disse er mikroskopiske belastninger, men selv de forbedrer blodcirkulationen og har alle kalorier.