Hvilken slags fussing omkring produkter med et højt indhold af protein, hvorfor kom det alt sammen om jorden af proteincocktails og proteinbarer?
Nå, det er først lækkert. Og for det andet mangler mange mennesker desperat for mange mennesker - og det handler ikke kun om at sende bodybuildere. Vi argumenterer, har du mangel på proteiner?
Du vil altid spise
Manglen på proteiner provokerer ulv sultne. Som du slukker alle slags chips, cookies, æbler og sandwich. Men effekten af sådanne snacks søger at nul - om en time har du en jagt igen. Kroppen tips til dig, at han har brug for noget normalt end kulhydrater - lyt til ham, siger han.
Du trækker på søde
Når protein mangler, er kroppen vanskelig at opretholde blodsukkerniveauet. En reduktion i sukkerniveauet forårsager et uimodståeligt ønske om at hæve det så hurtigt som muligt - det vil sige at chokoladechokolade eller et glas is. Normalt, med en mangel på et protein, er trykket dækket med den stærkeste kun omkring to til fire timer på dagen.
Du har forkælet dit hår og negle
Hvis du taber, som en persisk kat i offseasonen, kig ind i køleskabet - er kylling, fisk, bønner, æg og andre kilder til protein nok? Proteinet er hovedbygningsmaterialet til hår og negle, og manglen påvirker meget hurtigt deres tilstand - håret begynder at bryde og falde ud, neglene er at lægge, hvide pletter vises på dem.
Du er altid skærpet
Immunsystemet virker ikke uden et tilstrækkeligt antal proteiner. Ti forkølelse til vinteren er ikke en forbandelse af et sort termometer, men resultatet af mangel på protein i kosten.
Du lider af ødem
Proteinet i kroppen gør meget. Blandt hans arbejde og opretholdelse af vandbalancen. Proteinernes underskud fører til en krænkelse af udgangen af overskydende væske. Dette manifesteres af poser under øjnene og hævelsen af benene.
Efter at have spist du falder i søvn
Eftermiddag døsighed - et klart tegn på, at du gik over med kulhydrater. Og hvis din hel morgenmad er solide kulhydrater, så går dagen ikke på disse skinner - du er træg, langsom og doven. For at undgå døsighed efter måltider, tilføj ikke kun proteiner til en plade, men også produkter, der er rige på fiber - noget som grøntsager eller fuldkornsbrød.
Enhver ridse helbreder hele evigheden
Proteinet er nødvendigt for at genoprette stoffer - i sidste ende er næsten alt i din krop lavet af protein. Ingen proteiner - nej og "mursten" til helbredende sår, betændelse, ridser og forbrændinger.
