Forberedt, kære også, du skal være i stand til. Derfor spurgte vi hjælp fra en professionel psykoterapeut, Adriana Izh (MSU, Igip, Migip, Doktorgregen i University of Austrian, 3 bøger om psykologi og 9 års erfaring - alt er seriøst), og hun fortalte os, hvordan man gør sig til Bland sig med støv og kør en kost til soklen.
Dette er en instruktion til dem, der kan lide at sige: "Hvis jeg ikke kan sparke mig selv, vil jeg ikke få noget." For dem, der synes at tale godt om sig selv, er en skam. For alle, der mener, at de ikke opnåede noget, opnår ikke og ikke opnå.Sikkert har du allerede forsøgt at devaluere dig selv, men hvis du stadig tror, at du har noget godt i dig, betyder det, at det ikke gjorde det nok professionelt. Nå, intet, nu vil vi rette alt, og du er uigenkaldeligt at ødelægge dit selvværd.
I de smarte tekster af gestaltisterne er der to typer af sådanne processer - nægtelse af sig selv og devidalisering. Altid vigtigt, som en videnskabeligt kaldt den proces, der er involveret i? Nå, nu ved du det.
Nægtelse af egoet. Det er min egen.
Det var ikke mig ikke. Slet ikke. Jeg var ikke engang tæt der.
Det er vigtigt at forstå - når afskrivning, alt er godt, må tilskrives andre, og alt det dårlige. Var vasen? Jeg tabte. Vandt en konkurrence? Det var ikke mig.
Hvor ikke, dit efternavn?
Meget simpelt. Giv ikke op.
For det første er efternavnet, selvfølgelig min. Men ved siden af det skal du skrive navnet på læreren. Han er den bedste, det er hans arbejde, uden ham ville jeg ikke stå i nærheden.
For det andet var juryen kendt og sympatisk. Godt. Eller dumt. Jeg sætter det ubesvarede høje karakterer.
For det tredje, noget jeg pludselig var i min stemme. Normalt er jeg en narre narre, jeg kan ikke forbinde to ord, jeg falder i danser, dumme i matematik. Og så er universet på en eller anden måde, og en halv time lavede en stjerne fra mig. En anden gang vil ikke være sådan.
For det fjerde er det generelt en ulykke. Masha måtte gå til konkurrencen, men hun brød sit ben, men generelt er Masha et hundrede gange, og hvis Masha ville nogensinde have, ville jeg aldrig vide det.
Femte, det er alt mor med far. Hvis de ikke tog mig i krusne, slog ikke skovlen på hovedet, ikke kyssede mig i navlen og råbte ikke, at jeg var oppustet skum, så ville jeg ikke have nået cirklerne til cirklerne, jeg gjorde det ikke lære at deptly bøjede, jeg ville ikke få ubetinget kærlighed og dannede ikke en kamp.
Og konkurrencen ville ikke have vundet.
Sjette, disse er alle gener. Nej, ikke mig. Gener. Dette er i mig, som i biografen, mormor Agraphen Arkadyevna gengivet. Så hun var wow. Og jeg selvfølgelig nej. Men 5% af Agrafenerne i Arcadevna en gang om året skaber mirakler. Og generelt er hjernen ikke min, jeg fik fra aber. Og fødderne fra caracatia. Så det er ikke mig, selvfølgelig.
Ikke min sejr. Og ikke tilbyder, jeg vil ikke tage.
Devalidization.
Der er et andet knæ, det er vigtigt ikke at blive forvirret. Her skal du ødelægge hele værdien af, hvad der sker. Selvfølgelig deltog du i konkurrencen. Og endda vandt. Men forgæves.
For det første var konkurrencen lort. Til moroner. Ikke engang så, for superdabiliserer. Det ville være i stand til at vinde i det endda Chrihuahua, men han kom ikke, så du vandt.
For det andet var dommerne idioter. De bemærkede ikke den strålende Vasya, de kom ud, at han ikke var forberedt og faldt i søvn fuld af en dyssist, generelt, talent fornærmet og gav prisen til dig.
For det tredje, selvfølgelig denne konkurrence, du vandt, men han er generelt regional. Og der er en all-russisk. Verden. Allian. På baggrund af disse konkurrencer er det bare en patetisk. Og der vil du selvfølgelig tabe, der er ikke noget at tænke på.
Fjerde, godt, du vandt - og hvad? Hvor skal man hænge denne medalje? Husene er allerede vævet væggene, og hænger fra loftet, ingen penge er ikke tilføjet af det, forventes forventede levetid, og generelt er det ikke klart, hvorfor du er så mumle. Det ville være bedre at grød, ærligt.
For det femte, her forresten, ja - om grød. Mens du deltager i vores konkurrencer der, er manden uden middag Curstsy, det beskrevne barn, og den yndlings svigermor blev båret af en pakke mælk fra butikken. Dette for det første, alt på grund af dig (se det første punkt, at alt er dårligt - det er du skylden), og for det andet i stedet for konkurrencer for moroner var det nødvendigt at fodre sin mand for at ændre børnene og bære pakken af svigermor. Nå, eller skru lyspærerne i sin kone og igen for at ændre børnene og vaske gulvene i svigermorgene. Lille, pludselig er du en dreng. Nå, en pige overhovedet som Cinderella, har ret til at bestride kun efter opfyldt listen over sager på fem ark med lille håndskrift og omdannet til et græskar.
Godt, dyre elever, husket, optaget? Her ved du nu alle, men praktiserer selvfølgelig stadig vigtig. Glem ikke at øve sig "Dette er ikke mig" og "dette er alt skrald", uanset hvad du gør. Og så vil du blive garanteret at være lavt selvværd, dårlig velvære og komplet, den uendelige følelse, at du er en fejl, og resten eller har allerede smilet eller er ved at dele.
God fornøjelse.