Vi tænker ofte på alderdom, som en uundgåelig straf. Men helte af dette valg viser det modsatte. Hvis en person på 90 kan begynde at køre maraton, så tager du helt sikkert dig selv i hånden.
1. Bachelor livsstil og positiv holdning
Denne irske blev enige om at flytte til plejehjem kun i 104 år. Før det tjente hun sig selv. Bridget arbejdede 80 år i en sygeplejerske og endda plejet hospitalet for præsident Kennedy, da han blev indlagt på hospitalet med en benskade. På trods af den solide alder var hun aldrig gift. Bachelor livsstil og positiv holdning, her er to opskrift på lang levetid fra Bridget Davlin.
2. Spis grød om morgenen og ikke forbinder med mænd
Jesse Gellen er den mest ældre bosiddende i Skotland. Den anden januar i år bemærkede hun et hundrede og niende fødselsdag. I deres meget gamle år går Jessie regelmæssigt til koncerter og kirke. Hvis du vil leve lidt længere, så lyt til ordet Granny Jessie: Kontakt aldrig mænd. Guys koster ikke de problemer, de bringer. Det andet råd er mere opfyldt - spis grød om morgenen. Det er umuligt at sige, at vi er enige med alle punkter, men hvem skal vi argumentere med det?
3. Aktiv livsstil og ølbank hver dag
Mark er ikke enig med de damer, der udtrykkes ovenfor. Bachelor of life han betragter en destruktiv. Denne magtfulde gamle mand tog en bil i 106 år gammel, men efter udløbet af førerens licens udvidede det ikke. Han mener, at han til en sådan æret alder hjalp med at leve en aktiv livsstil og øl. I flere årtier i flere årtier drikker han i en krukke med krøllet hver dag.
4. Langtideligheden afhænger ikke af os, alt er forudbestemt
I april 2015 blev Gerall Talley anerkendt som den ældste kvinde i verden. Under alle omstændigheder, fra dem, hvis alder kan bekræftes. Jeralin siger, at han aldrig søgte efter lang levetid opskrift. Hun førte altid til en aktiv livsstil, og selv nu på trods af den solide alder vælges den regelmæssigt til fiskeri. Men denne dame mener, at alle vil leve så meget som han er hensigten, disse spørgsmål er ikke i vores magt.
5. Kør, spis ikke skadelig mad, smil oftere og undgå dårlige mennesker
Faudge enke og flyttede fra Indien til sin søn til London. At sidde hjemme til ham, som en landlig bosiddende, syntes det depressivt og yderst ikke nyttigt. Så gik han udenfor og løb. Fauge var da 80. Efter otte års træning deltog han i London Marathon, og ved halvfems år løb han en afstand mindre end syv timer. I 93 løb han det samme maraton i 5 timer 40 minutter, idet han satte en verdensrekord i alderskategorien over 90 år.
6. Se dit helbred og for dit liv. Lad ikke nogen onde og smile oftere
I de sidste tredive år blev Jia isoleret fra verden og lever eremit i hulen. Han mener, at mange af sig selv skaber helvede på jorden, hvilket fører en dårlig livsstil. Jia Daochezhan mener, at penge kun skaber problemer. Og når de ikke er, så er der ingen problemer. Han rådgiver at smile, fordi et smil forynger en person mindst ti år.
7. Indtast en aktiv livsstil og ikke nægter dig selv i fornøjelse
Baster forsøger ikke at ændre sine vaner selv ved at flytte hundredeårene. Dagligt drikker han omkring tre liter af sin elskede sorte øl og ryger en pakke cigaretter. Ikke den mest sunde livsstil, men alderen af denne gentleman taler for sig selv. Efter at have pensioneret på 97 år, skyndte han sig og satte sig af vantens kile. I 101 løb batteriet London Marathon i klokken ti. Det siges, at selv under maratonen savnede han et par øl krus. Han ønskede at medtage i bogen af registrerer Guinness, men fandt ikke dokumentationsbevis, der bekræfter den nøjagtige dato for hans fødsel.
8. Arbejde på dit sind, spis 4-5 gange om dagen og mere ofte gå
Ballbaren er en læge, han modtager i sit eget medicinske center i Moskva. Jeg skal tilmelde mig en måned. Ballbaren mener, at det er vigtigt at spise med det samme og sørg for at gå igennem og sørg for at gå hver dag. Selvom vejret er dårligt, gå gåtur. Også ifølge boldbaren er det vigtigt at træne bevidsthed. Må ikke skynde og fokusere tanken om, hvad der er vigtigt for dig. Kaste tager meget energi. Den obligatoriske menu på Lama Bar Bar indeholder fisk, fugl, kød (undtagen svinekød), skumolie og honning. Han mener, at i lande med et koldt klima er der en vegetarisk skadelig.
9. Spis flere grøntsager og vær ikke vred på nogen
Yuan tager gæster hver dag, som snarere kan kaldes patienter. I Europa vil det blive kaldt en psykoterapeut, men i Kina er han en simpel taoistisk munk. Folk vender sig til ham i en bred vifte af økonomiske vanskeligheder, til familieproblemer. I modsætning til sine kolleger-psykoterapeuter tager han ikke gebyrer med patienter. Kun hvis de selv tilbyder noget. Yuan Tianzsen mener, at den gamle kun kan kaldes efter hundrede år, og han er bare en mand i årene.
10. Spil skak, det beroliger nerver
Ivan bemærkede i år en hundrede fjerde fødselsdag. Han er overbevist om, at opskriften på lang levetid i aktiv mental aktivitet. Han spiller konstant skak, det hjælper med at strømline tanker og roe nerverne. Grossmaster gør opkrævning hver dag, forsøger at spise rigtigt og arbejder i haven. En nylig lægeundersøgelse viste, at pensionisten er helt sund, selv nu i rummet.
11. Tag et koldt brusebad om morgenen, spis frugt og kom i naturen
Denne fjollede mand bor i Tambov. Han er den ældste sømand i Rusland. I hans år bevarede Julius livets liv og fremragende hukommelse. Han skriver bøger, arbejder trygt på computeren. Skræl ind i reserven var han sikker på, at han ville leve i ikke mere end fem til seks år, så han havde en tjeneste på en ubåd. Men skæbnen besluttede ellers. Julius Kyunin i sine år fører en aktiv livsstil, og det tænker ikke på dårlig.
