Det første, vi vil fortælle dig, om du er astmatisk og observeres på pulmonologen - opfylder sine anbefalinger. For det andet - hvis du kun i en voksen mistænkte en bronchial astma og besluttede at leve "på en eller anden måde" med hende, fordi det er pinligt for læger med en sådan ikke-alvorlig sygdom, er det stadig bedre at genoprette vores mentalitet og en pulmonolog.
Og i hvert fald vil du være umagen værd for vores 7 af vores anbefalinger, der letter livet ikke en generation af astmatikere. Især hvis der ikke er nogen inhalator ved hånden.Ikke modstå række
Lej ham straks, ellers vil effekten være direkte modsat. Selvom du allerede vidste, glemte det stadig sandsynligvis. Fordi det er svært at bare tage og slappe af, når bronki spasmerne. Vi skal distrahere.
Meget effektiv måde, de siger, ser sådan ud. Stolt tilbage på væggen (eller lamper eller træstamme), maksimering af skuldrene så meget som muligt og løfter hovedet. Du overvejer, hvor mange "flåter" (numre med den sædvanlige tæller) varer en vejrtræknings- og indåndingsforsinkelse. Hvis stresset i bronkiet stadig er skruet, tænker du og ånder ud og forsøger at gøre det dobbelt så længe som vejret, men i kløften for at forsinke åndedrættet, selvom der ikke er nogen spasm. For eksempel: Inhalér (en eller to) - pause (en gang eller to eller fire) - udånding (en gang to-tre-fire) pause (en gang eller to).
Verificeret værelse.
Eller bede en anden om at gøre det. Når du lider af et astmatisk angreb, med hvert ånde får du meget lidt luft. Hvis det er mættet med ilt, vil din hjerne ikke lide af hypoxi. Og du også naturligvis.Undgå koldt
Kold forbedrer bronchiale spasmer. Ingen isluft, og brystet bør ikke være igennem. Hvad du er varmere, jo mere afslappet. Tag en tættere og prøv at indånde din næse, hvis luften afkøles. Eller indtast rummet, hvis angrebet med frosten overtager dig på gaden.
Undgå cigaretrøg
Selvom du har en astma - allergisk, støv eller psykologisk oprindelse, fra de sobber, der holdes i barndommen, kan den stadig provokere harpikserne indeholdt i cigaretrøg. Med meget høj sandsynlighed.Catering med koffein
Kaffetoner ikke kun dig og fartøjer og kan nemt kunne provokere et astmatisk angreb. Især hvis du drak en anden kop robust sort i træk. Men alkohol er for eksempel i denne henseende fuldstændig harmløs.
Hold altid ved hånd rent tørklæde
Og noget vand. Et lidt vådt lommetørklæde ved munden reddede ikke en ASTmatics for at støde eller i nærheden af de spildte / spredte akut lugtende husholdningskemikalier. Det forsinker også dyr uld og plante pollen.
Bad er bedre sjæl
Selvom direkte sprøjter i Bronchi ikke vil forårsage angrebet, vil de i høj grad øge chancerne for hans udseende lidt senere. Af den måde, af samme grund er walking i regnvejr en dårlig ide.
Tekstforfatter: Lilith Mazikina