Du spiser som en ernæringsekspert, du ønsker, at du praktisk talt bor i gymnastiksalen og kører marathoner, og pilen på skalaerne nægter at bevæge sig til venstre. Nå stadig, hvis det ikke bevæger sig rigtigt. Hvor kommer en sådan åbenlyst uretfærdighed fra? Vi fortæller og forklarer.
Kærlighed til frugt.
Sådan sundt, sådan nyttig, så lavt kalorieindhold. Men frugterne er fyldt med fructose, og med overdreven ankomst af fructose er niveauet af leptin stigende - hormonet, som signalerer, at alt, du er blevet offentliggjort, sætter en ske. Når leptin bliver for meget, begynder hjernen bare at ignorere sit kaldesignal. Resultat: Mellem det øjeblik, hvor maven er fyldt, og det øjeblik, hvor du følte det, tager det for meget tid, og du begynder at spise mere. Doc sagde - et æble om dagen, og ikke et æble pr. Time.
Modtagelse af medicin
Nogle midler blandt de lettere har et sæt overskydende vægt. Især fluoofsetin, prednison, valproinsyrepræparater og mange antihistaminer.
Men p-piller, hvis lægen hentede, og ikke konnoisseurerne fra forummet, forårsager vægtgevinsten ikke.
Ikke-genert.
Forskning, som viser forbindelsen mellem overarbejde og vægtforøgelse, allerede dam stolthed. Det er i det mindste den mest friske, fra American Clinic Mayo: dem, der sover 6 timer om dagen og mindre, i et år får de et gennemsnit på 5 kilo mere end dem, der sover mindst 7 timer. Bare en time, men hvilken mærkbar forskel.
Stress
Ja, nogle af stresset taber sig - alle har bekendtskaber, der har tabt 10 kg efter skilsmissen. Men så rushing er ikke alle (og dette held, ærligt, tvivlsomt, og under vi vil fortælle hvorfor). Når stresset er produceret cortisol, en stigning i appetitten - en gammel og klog mekanisme, der forårsager risiko for at opbevare kalorier og energi. Ja, nu er vi mere som et møde ikke med en saber-tandet bjørn, men med ubetalte konti, men jeg er ligeglad med kroppen.
De, der har stresset af stress, var ikke længere i stressfasen, men i depressionfasen, da maden er smag som en våd pap og incitament til at opretholde livet i sig selv, er der ikke noget liv. Ikke om en sådan svaghed du drømmer, tro mig.
Forstoppelse
Nogen går på toilettet et par gange om dagen, nogen - hver anden dag, men under alle omstændigheder, uanset din rutine, kan dens ændringer føre til vægtfluktuationer. Hvis naturen ikke kaldte dig noget for længe siden, er der ikke noget mærkeligt i et ekstra kilo på skalaerne. I mangel af andre sundhedsmæssige problemer kan årsagen til forstoppelsen være på manglen på fiber i kosten eller dehydrering. Spis kål salat, kuld en liter vand og se, hvad der vil ske.
Polycystisk æggestok
Fra ham, ved den mest optimistiske statistik, lider 1 kvinde ud af 20 - det er meget. Små cyster i æggestokkene arrangerer hormonal kaos og øger niveauet af mænds genital hormoner androgen. Stædige acne, væsentlige og konstante fejl i menstruationscyklussen, håret, hvor de ikke skulle være, og overvægtige - for alt dette skal jeg sige takket være Androgenam. Derudover sænker de følsomheden overfor insulin, som regulerer blodsukkerniveauet - og du får endnu mere ekstra kilo.
Thyroid dysfunktion
Og mere præcist hypothyroidisme, hvor disse jern producerer for få hormoner. Overvægt i dette tilfælde vil helt sikkert ikke være det eneste symptom - med hypothyroidisme, folk bliver træg, konstant fryser, de lider af Handra og endda depression, de reducerer deres rygte og øjne, de ønsker ikke at kneppe hår og negle, sex gør det ikke ikke ønsker at føle sig langsomt - kort sagt, navnet på hjertet. Til lægen og kører.
Hormonelle ændringer
Næsten enhver hormonal scatter kan føre til en vægtforøgelse. At holde alt om disse ændringer under puberteten og overgangsalderen. Og hvis den første er allerede bagud, skal det andet begynde at være forberedt lige nu. Må ikke ryste - de første trin i denne side skete omkring 40 år allerede, og det ville være rart at have en lille mindre vane til denne alder og at træne lidt mere.
Jævnt
De dannes af mange grunde. Men oftest - fordi du spiste noget salt. 1 gram salt kan forsinke op til 100 ml vand, det vil sige, at nogle teske salt vil være nok til næste morgen for at opdage en stigning i vægt i hylden. Fedt mad sænker også væskeudstrømninger. Det er teknisk umuligt at halm skarpt med 0,5-2 kg om dagen (og tabe også), så hvis du bemærker sådanne dramatiske oscillationer, har de i tankerne - mest sandsynligt, at det ikke er fedt, men overskydende vand.
