Opdræt mod en glutenfri grød, slog en banke mod skummetjuice af Nyoni, lidt den organiske kylling og sidde, er alt dette tilfredse? Vi vil meget skuffe dig nu, men alt hvad du ved om sund mad er skrald og ikke sandt. Og sandheden er det:
Myte nummer 1. Jeg vil spise fedtfattig og bliver til Kate Moss
Produkter med mærkning "0% fedt" er ofte dyrere end den forfærdelige skadelige og fedt, men at tabe sig stadig fejer dem fra hylderne. Og forgæves. Hvis du fjerner alt fedt fra den fremstillede industri, vil det være ret kedeligt smag. Så at købere ikke er givet og ikke skuffet, er der mere sukker og smag additiver i fedtfattige produkter.
Myte nummer 2. Aftenkalorier udskydes på taljen og morgen - nej
Eventuelle kalorier bliver til fedt, hvis de ikke forbruges, og når de blev opnået - uanset det. En stram sen middag er ikke skadelig for sider, men for fordøjelsen, for om natten sover maven også. Indussion, søvnløshed og morgen sløvhed er ja, måske, men et yderligere kilo fedt er usandsynligt.
Myte nummer 3. Sund ernæring er dyrt
Åh, Kamon. Krus og grøntsager er de billigste produkter, og det er dem, der udgør grundlaget for enhver korrekt ernæring. Det er ikke nødvendigt at købe en stenpasta, Arugula og hummer til at være slank.
Myte nummer 4. Gluten rippet os
Denne myte er klar til producenter af glutenfrie produkter, der skubbet deres glutenfri makaroni til prisen på Golden Sand. Faktisk undgå, at gluten kun følger dem, der er syge af cøliaki. Ved ikke, hvad det er? Spis gluten roligt. Desuden er den glutenløse muffin fedtet og koronaren af sin sædvanlige fyr.
Myte nummer 5. NYI saft vil gøre mig smuk og udødelig
Ifølge vitamin- og mineralsammensætningen er noni juice almindelig frugtsaft, nyttigt, selvfølgelig, men ikke mirakuløs. Derudover fyres fabrikanterne mange konserveringsmidler i det - trods alt antages denne saft at blive opbevaret i køleskabet og tager mikro-doser. Her er dine oplysninger til refleksion: I Thailand, hvor noni juice er lavet, sælges den kun i turistforretninger.
Myte nummer 6. FATS - ZLO.
Dette er skum kartofler, og fedt er den nødvendige ting. Næsten ikke noget fedt er umuligt. Det er nødvendigt at hjernen og nervesystemet, uden fedtmetabolisme ikke virker, og hele flok vitaminer absorberer ikke, huden Ages, leveren er et reb og hormoner, som piger gør piger, og drenge er drenge, og ikke længere bekymre. Du vil være tynd, men søvnig, ond, dårligt, ømt og rynket. Det er godt.
Myte nummer 7. Fra olivenolie ikke få fedt
Hvordan kan et produkt, der indeholder mindst 800 kalorier, bidrager til harmoni? Det er rigtigt. For røv er alt en - den olivenolie, som et par stykker af kage. Men i modsætning til animalske fedtstoffer er der ikke noget kolesterol i olivenolie, og det er virkelig nyttigt for fartøjer.
Myte nummer 8. Jeg spiser magiske bær goji og taber sig!
Spis goji bær og støtte fattige kinesiske landmænd, det er ja. Ellers er Goji en mere eller mindre almindelig bær. Ifølge indholdet af aminosyrer, mineraler og vitaminer, betaler Vitard Rose Robes Godji med en venstre. Og fiberen, der forbedrer fordøjelsen og bidrager til harmoni, i kålpladen mere end generelt Tuesco Goji.
Myte nummer 9. Apple - den bedste snack
Faktisk afbryder æbler (og appelsiner også) ikke appetit, men tværtimod forårsager brutal sult. De har en masse sukker, men få kalorier. Insulin lukker dette sukker meget hurtigt (fordi det kaldes et "hurtigt kulhydrat"). Men funktionen er, at efter alt sukker absorberes, forbliver insulinniveauet højt i nogen tid - og i sidste ende vil du spise. Sult er bedre at dræbe en kop grøn te.
Myte nummer 10. Grøn kaffe brænder fedt
Ikke bedre og ikke værre end sort. I grøn kaffe, som reklame forudsætter, er der mirakuløs chlorsogen syre, en hultisk fedtbrænder, som gør tegningen i wovers i en uge. Det er sandt der, men med varmebehandling er denne blide syre fuldstændig ødelagt. Imidlertid accelererer koffein virkelig metabolisme, men hvor kommer han fra - fra grøn, om kaffe eller sort - generelt betyder det ikke noget.
Myte nummer 11. Fra saftene blomstrer jeg og beder
Shopping juice er ikke bedre cola. De har meget små vitaminer, men mange sukker, konserveringsmidler og farvestoffer. Og forresten er kalorier, der ikke er mættede - vores hjerne er designet således, at den ikke tager hensyn til kalorierne fra væsken.
Myte nummer 12. Fra separat mad tabe sig
Ja og nej. Faktisk er vi designet på en sådan måde, at vi sikkert kan fordøje alt på én gang - og kylling og grød. Enzymer for alle nok. En anden ting er, at der stadig afhenter produkter til separat mad. Dagligt beslutter dette puslespil, du følger omhyggeligt, at du ting i munden. Mindre kød tærter - mindre kalorier.
Myte nummer 13. Bedste Dessert - Frugtsalat
I sig selv er han ikke dårlig (hvis du ikke hælder frugt flødeskum), men for at briste det som en dessert - en dårlig ide. Frugter forårsager fermenteringsprocesser, og efter rigelig frokost er det fragmenteret, hævet og andre ikke-svære ting. En sådan salat er bedre at spise mellem feasts - som et slag, for eksempel.
Myte # 14. Økologisk - Den mest sunde og sikre
Sådan ser du. Økologiske grøntsager og frugter indeholder undertiden farlige bakterier fra miljøvenlig gødning, kød fra glade køer, der ikke er bagt med antibiotika, for dårligt. I USA fjerner årligt tons af økologiske produkter inficeret med salmonella og andre geder fra hylderne.
Myte nummer 15. Kartofler - ikke en grøntsag
Selvfølgelig kartofler calorier salat. Men meget lettere end brød eller kylling. Den bagt eller kogte kartoffel er et helt kostprodukt, som er fyldt med fiber, kalium, fosfor og vitamin C. og alt dette - i elendige 80 kalorier.
