De er alle forfærdeligt rasende. En servitrice, der ikke skelner mellem spaghetti fra Fusilli. Kæreste, som ikke skelner dagens time fra halv tid. En mand, der ondskabsfuldt forlader krummer på bordet. Ja, alt generelt irriterer.
Hvis vrede er kendt for dig, skal du lige nu begynde at udskyde penge til læger. Fordi i nogle få år i denne tilstand, og du vil have en fuld buket - fra hypertension til depression. Godt, eller lær at roligt opfatte folk lige nu. Dette er økonomisk.Lad ikke dig selv bryde fra kæden
Vrede - hun vil være ærlig, sagen til en vis grad er behageligt. Nå, det vil sige, omtrent som en drink - i første omgang, og derefter modbydelig og aldrig mere. I det øjeblik, når du råber på nogen, føler du tidens tidevand og er forfærdeligt tilfreds med dig selv, fordi adrenalin, hans øjne vil afskrække.
Men der er altid et øjeblik, når du kan stoppe og vende tilbage. Så stop. Når du føler, at nu granatæble rushing, bare udfolde og forlade det irriterende objekt væk. Du kan på vej til at tælle fra et hundrede til en eller læse bogstavet Tatyana Onegin af Heart.
Den fem minutters frist er normalt nok, så adrenalin med cortisol vendte tilbage til normen, og ønsket om at rive dig for at bryde ind i klappen.
Skift scriptet
Vi er alle - slaver vaner. Og fra børnepasningsgruppen til Gasdle reagerer vi på alle irritationsmidler, som du brugte. Herunder vrede. Hvad laver du, når du glæder - du bider dine læber, drikker, klem næverne? Stop straks.
Nogle gange river en simpel ændring i den sædvanlige position en skabelon og ændrer helt din reaktion fuldstændigt. Hvis du normalt står op i et boksestativ - stræk, hop eller kig op. Klem dine tænder - Symotisk gab. For at holde din fod - gå på tiptoe.
Skrive breve
Udtryk dette røvhul, der skærer dig på vejen, alt hvad du synes om det. Men ikke højt, men skriftligt, når du kommer til destinationen. Skriv på et stykke papir, hvilken slags æsel han er, og hvordan du gerne vil feje dækene i hans stinkende Kolymagi.Hold ikke tilbage dine litterære vindstød. Skriv så længe epithets ikke kører plads. Tættere på slutningen af meddelelsen Du føler dig selv, at reglerne for tegnsætning er mere bekymrede end lovovertræderens svinekødsadfærd.
Vi producerer betingede reflekser
Du er ikke meget forskellig fra hunden Pavlov. Det er nok at udvikle en negativ forening med vrede for at blive vred mindre. For at gøre dette kan du bære et stationært tyggegummi på håndleddet og klikke på hende hver gang du føler, at du kommer på drejninger.
Dette er for det første ubehageligt. Og for det andet vil typen af tyggegummi minde om, at du fast besluttede at stoppe irriterer på baggrunden.
Bevæge sig
Et uimodståeligt ønske om at ryste nogen er effekten af alt det samme kortisol med adrenalin. Og hvis deres koncentration allerede er steget til himlen, skal de påtage sig det manuelt. Hjernen bryder dig på en kamp, men i dette tilfælde vil enhver aktivitet arbejde - den grusomme slag af sofaen, stitteren, vilde danser under Rihanna. Hvis kun voldsomt og ikke lang tid. Efter 5-10 minutter slutter adrenalinen, og du bliver igen en kat.
Sult ikke
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Nogle gange gør nasty mennesker overhovedet ingenting. Du tror, du er alle hævet, men faktisk er du bare sulten. Når sukkerniveauet falder, stiger stressniveauet i forhold.
Vi har en meget unaturlig rutine af dagen, og mange borgere forstår ikke altid, hvad de vil spise - de føler sig ikke sult, men irritation - de føler endda. Husk, når du spist for sidste gang. Og kaste noget nærende i ildkassen. Hvis det efter 20 minutter er hurtigt - præcis handler det om mad.