Sådan overlever du efter ferie og ikke at dø af sexet for at være

Ferie er opfundet for at efter det med friske kræfter at kaste på arbejde og vise alle resultaterne i det. Og faktisk kommer du fra havet eller hytterne med kebabs, du kigger rundt - og straks alle træning på nul. Effektivitet, naturligvis er omtrent det samme. Og hjemme det samme: Broom af hænderne falder, og den hjemmelavede irriteret, og endda sover på en eller anden måde ikke.

Pics.ru skynder sig for at hjælpe! Her er nogle opskrifter, der giver dig mulighed for at komme ud af situationen med minimale åndelige tab.

Regel to første dage

Det er dem, der betragtes som de mest kritiske og hårde. Derfor er det nødvendigt at forberede på forhånd. Gå hjem i to eller tre dage, før du går på arbejde. Det er selvfølgelig en skam, de ekstra dage på stranden, men han er stadig stærkere, ikke? I disse to dage er det umuligt at tykke i husholdninger, ikke at være doven, liggende og roaming - og ledighed, og den kraftige spænding af handdra vil styrke. Prøv at shoppe, invitere veninder til te og bytte med dem i en afslappet atmosfære med de nyeste bynyheder. Dette vil hjælpe gradvist at komme ind i rytmen af ​​det lokale liv.

Akklimatisering

Selvom du hvilede i dit hjemland, men mærkbart syd eller nord for huset, undgås det ikke. De første to dage spiser du mindre og lettere, drikker kefir eller kapsler med bifidobakterier. Hvis tilstanden eller tidszonen ændrede sig, i dag med tilpasning af sovesøvn til flere sessioner: to dagtimerne, en nat, kortere end normalt. Lev i en sådan rytme er konstant skadeligt, men det er nu, at det vil hjælpe med at flytte tilstanden tilbage.

Giv dig selv dage stilhed

Da det hverken er pinligt, er det bedre ikke at underrette om din ankomst af alle slægtninge og bekendte. Kun de nærmeste veninder, dem med hvem du vil drikke te. Ellers, alt, at indsende til den nuværende etikette af kommunikation, skynder dig om ferie, selvom de ikke er meget meget interessante, og du har hurtigt gavn. Hvis der allerede bryder i sociale netværk med spørgsmål, lover at lægge billeder eller skrive post.

Display Mail.

Mest sandsynligt udsætter du hele ferien. Så sidde i et par timer i stilhed. På den ene side er besættelsen rolig, på den anden side, en virksomhed, hjælper langsomt ind i rytmen. Brev til at reagere for længe, ​​omhyggeligt ophøre med deres liste over sager, for eksempel på lørdag eller på dagen efter i morgen.

Indtast sagen

Vælg en medarbejder med hvem du har et godt forhold, og krybe med ham i sociale netværk. Lad dem fortælle, hvordan tingene går til holdet og med arbejde. Ellers vil du føle dig ikke i din tallerken, være i den ændrede atmosfære eller situation. Hvis du mener, at det ser ud til, at der er mange ting på én gang - eller rettere, lige nu fortyndet jeg chefen - spørg ham bare, at det er bedre at gøre først. Hvis kokken faldt utilstrækkelig og snappet "alt!", Skal du bare rådgive om det samme med en kollega. Så du vil føle dig mere selvsikker, og så vil du bare handle trin for trin, og det er ikke så skræmmende.

Procrastinuy.

Ja, nogle gange kan det være nyttigt! Efter ferien kan du meget hurtigt være træt af udførelsen af ​​arbejdsansvar. Gør korte pauser hver time. Fields Cactus, rammer ting i bordet og på bordet mere behageligt, lav makeup eller lav en opvarmning, snack æble. Undgå dog fælles te drikkevarer og pladser i sociale netværk. Den første kan være træt endnu mere, den anden er at stramme hurtigere og længere end normalt. Efter 5-10 minutter vender der sig tilbage til hovedopgaven. Kollegaer plager for at stramme feriediskussionen, det er bedre at forsigtigt nægte - lover for eksempel i morgen aften for at arrangere en reel fotopræsentation. Hun bliver og din farvel med gratis dage, vil hjælpe dig med at sige til dig selv: "Ja, det var det var fantastisk, det sluttede, jeg går videre."

Korrekt weekenden

Stor rengøring, fordi to dage efter ferie allerede doven - forkert. Behagelige vandbehandlinger og en tur i et godt selskab - fantastisk. Hele dagen ser film fra en sofa eller roll med en bog - nr. Gå til biografen eller endelig besøg min mor med far - ja. Og det er bedre at læse bogen i en stille park eller en hyggelig cafe. Ud over psykologiske grunde er der rent fysiologisk. Mange indrømmer, at det ser ud til at kvælte, vender tilbage fra ferie og endnu mere så begyndende at arbejde igen. Så ikke som om, bogstaveligt talt. Efter iltmættet seaside, land eller skovluft er det nødvendigt at trække vejret med en kile luft af lokalerne og den offentlige transport. Kroppen er så skarpt genopbygget hårdt, så mindst lidt i det åbne rum. Have ligesom. I løbet af den næste uge vil du komme ud af ilt igen, og alt bliver fint.