I de sidste 16 år kæmper journalisten Kim Sapata med depression. Det betyder 16 års sejre og nederlag, recession og læsioner. 16 års terapi - hele tiden ophører det ikke med at gennemgå behandling. Og 16 år af de samme sætninger - de taler normalt med gode hensigter, men har absolut ikke om depression af den rigtige præsentation.
Disse ord siger med de mest forrige hensigter. Men de kan være farlige og skade, især hvis de bliver fortalt for en person, der er i den mest deprimerede depression. Derfor følte Kim en gang for at skrive ned og kommentere sætninger, der aldrig behøver at tale med en mand med depression.
Alt er fint, alle har depression
Sandheden er, at ikke alle har depression. Selvfølgelig oplever nogle gange sorg, smerte og dyb tristhed. Men tristhed er en følelse, og depression er en sygdom, og disse er forskellige ting. Højt. Hvorfor det? Fordi depression er en kronisk sygdom, og tristhed, Chanda og Grief Pass. De har næsten altid en grund, og de er næsten altid genereret af en ekstern begivenhed (såsom død, skilsmisse eller tab af arbejde).Tror ikke, at symptomerne på depression kan stige på grund af eksterne faktorer. Men de bliver selv ikke årsagen til depression. Fordi depression er en sygdom, en usund forårsaget af kemiske, biologiske, miljømæssige og genetiske faktorer.
Bare smil og du føler dig bedre
Vil du have en kræftpatient til at besejre din sygdom med et smil? Og nogen med et brudt ben - at bandage det med glæde eller håndtere med hende med kærlighed? Ikke.
Fordi det er absurd, og alle forstår hvorfor - skader og sygdomme kræver lægehjælp. Fordi sår ikke helbreder en vilje af viljen.
Problemet er, at fordi depression er en psykoneurologisk sygdom, opfatter mange det som en bevidst holdning. Mange tror, at dette er et spørgsmål om valg eller viljestyrke. At det kun kan kastes ud af hovedet.
Men depression er ikke arrangeret. Det faktum, at du kæmper med det, jo stærkere du kæmper for vores følelser eller forsøger at holde et smil på dit ansigt, jo værre føler du dig.
Tro mig, hvis det var så nemt, ville jeg smile hele tiden.
Hvorfor er du så ked af det? / Hvorfor deprimerer du?
Ærligt uden koncept. Det vil sige, jeg ville virkelig fortælle dig, hvorfor jeg er deprimeret, men det kan jeg ikke. Dette er en sygdom, og som enhver sygdom er hun lige sket. Selvfølgelig kunne jeg spørge "hvorfor jeg!", Men jeg bliver ikke, fordi det ikke vil hjælpe mig. Dette vil ikke blive sat i orden, vil ikke helbrede og vil ikke gøre mig ikke så "trist".Alt kunne være værre!
Ja, selvfølgelig kunne det. Du lider af depression eller ej, alt kunne altid være værre, men sværhedsgraden af min sygdom bestemmes ikke af eksterne faktorer. Desuden får viden om, at nogen er værre end mig, får mig til at føle sig taknemmelig, men redder mig ikke fra mit problem og min sygdom.
Har du prøvet opladning, meditation, bøn eller skift kost? Og kamille te?
Lad mig starte med det faktum, at jeg ikke har nogen vej mod alternative praksis og alternativ medicin. Faktisk kan disse ting hjælpe dem, der kæmper med depression, bedre at klare symptomerne, ligesom de kan hjælpe enhver, der forsøger at stoppe angrebet af kronisk sygdom.Ikke desto mindre har jeg stadig depression, på trods af det faktum. Hvad jeg er involveret i at køre og generelt en relativt sund ung kvinde - som min depression har et biologisk grundlag. Da det er forårsaget af kemisk ubalance, og da min depression er en sygdom, en sygdom, der kræver medicinsk indgriben. Som diabetes. Og kræft. Eller hjertesvigt.
Men du spiser så meget for, hvad de skal være taknemmelige og hvorfor være lykkelige!
Hvis ikke at overveje, at det lyder næsten som ideen nævnt ovenfor, kunne alt være værre, "du har ret: Du kan takke en masse skæbne. Jeg har en vidunderlig datter, der elsker mand og elskede arbejde, men taknemmelighed kan ikke helbrede min sygdom og vil ikke forbedre min tilstand (desværre).
Du ser ikke ud som om du har depression
Hvad gør du, når du tager billeder? Leder du efter et passende perspektiv og smil, spiller du med den nødvendige eller bare klik med et dumt ansigt? Er du udskette de bedste billeder - og kun de bedste - i det sociale netværk?Så du gør det. Fremragende. Og fortæl mig nu, hvorfor deler du kun de bedste billeder, hvor er det perfekte lys, perfekt hud og det perfekte smil? Fordi du vil se dig som. Sådan vil du have, at du opfattes. Det samme hos mennesker med depression. Derudover er der ikke så mange mennesker med depression overhovedet, da de er afbildet i fjernsynsreklamer.
Det er alt i dit hoved
Fra alle sætningerne på min liste forårsager det mig de stærkeste følelser. Ikke kun fordi det er forkert - helt og absolut, er det også forkert, uvidende og farligt.
Hvorfor? Fordi en sådan erklæring indebærer, at en person, der lider af depression, har eller burde have kontrol over hans sygdom. Det indebærer, at hvis han ikke kan styre sin sygdom, så ikke fordi han er syg, men fordi han er vantløs eller simpelthen ikke vil.
Denne type tænkning er farlig: Hvorfor kan jeg ikke slippe af med denne vane? Jeg er hørt. Jeg er medlidenhed. Jeg bliver nok skør. Jeg er skør. Jeg kan ikke klare mit eget liv. Gud, jeg kan ikke klare det!
Og selvom det virker overdrevent, er det så ofte, at dine ord bliver omdannet til en person med depression. Alt eller intet. Nogle ekstremer.
En kilde.