Trist sorg med en kage "Napoleon" og en tønde rød ineffektiv. Og sandwich med svinefedt. Og selv, mærkeligt nok, dobbelt cheeseburger. Men den mad, der kan øge stemningen og styrke dig i kampen mod den grusomme verden, eksisterer virkelig. Hvis skyer er fortykket, skal du fodre køleskabet her med disse produkter.
Abrikoser.
At snart vil sæsonen begynde, købe deres kilo. Aprikotterne indeholder riboflavin - det forbedrer hukommelsen, koncentrationen og effektiviteten. Hvad der er brug for, hvis sommersessionen eller endeløs grandilagens udledning du i stress.
Æg.
Æg er en vitamin-næringsstof bombe. Nå, ingen bombe - granat. I et æg er egernen nok til at oplade batterierne i lang tid, og i den er fuld af cholin, hvilket er afgørende for nervøse celler - uden ham bryde de bare af. Holine fungerer som et antidepressivt middel, og gør dig smartere.
Boghvede og havregryn
De har mange gruppe vitaminer, der understøtter nerver i en tone, og stemningen er højere end vandlinien. Derudover har de en tryptofan - aminosyre, hvorfra kroppen skærer serotonin. Ingen serotonin - intet humør, jagt liggende på sofaen og undskyld dig selv. Triptophan er et naturligt antidepressivt middel, og han sætter også ned i søvn og frygter denne fjendtlige verden.
Cranberry.
Cranberry har et tungt liv - nord rundt, sumpen, håbløshed og tlen. For at overleve akkumulerer tranebær vitaminer og alle mulige gavnlige stoffer - og trods alt står! Det har en masse C-vitamin, som i sådanne støddoser kan reducere niveauet af cortisol stresshormon. Og dette er en antioxidant. Håndfuld tranebær dagligt - og du vil være evigt ung som en vampyr.
Kylling bouillon.
"Jødisk penicillin" og det trofaste middel til alle livskonflikter. Ikke forgæves i de gamle romaner af den kvist, der gør i blonde peignoirs. Emballage kylling bouillon. Chicter indeholder biotin, som er nødvendigt for nervesystemet - og meget, meget.
Brasiliansk nut.
Dette er en kilde til selen, og selen beroliger og slapper af. Lad i det mindste invasionen af udlændinge og en zombieapokalypse rundt - du er på figen.
Tea fra Romashki.
Det lugter velsmagende, der er ingen koffein, som på baggrund af stress bliver nogen i et saber-til-ansigt protein, men der er et stykke kaldet apigenin - et stof med en svag sovepose og en ret stærk beroligende virkning.
Mandel
Det er slet ikke en møtrik, men en anti-stresspille. Kombinationen af vitamin B2 og magnesium øger stemningen, stimulerer genereringen af serotonin, og zink hjælper med at kæmpe med virkningerne af stress - træthed, dispellation, fusitet og søvnløshed. Rigtig superman mad.