Mindst en gang om måneden i køkkenet er det nødvendigt at foretage generel rengøring for at nyde et reneste, sundt miljø til madlavning og spisning. Det er yderst nødvendigt, fordi et sundt køkken er grundlaget for ejerne af ejerne af en lejlighed eller hjemme. Så hvordan kan du vende dit køkken til "Wellness Center".
1. Stærkt ridset retter
Type af retter, som bruges hjemme, kan påvirke helbredet. Hvis der er en stærkt ridset stegepande i køkkenet, skal du straks smide dem ud, fordi de kan blive en "frøplader" for bakterier og andre farlige mikrober. Du skal altid vælge højkvalitets rustfrit stål retter, støbejern, glas, keramik eller keramisk belægning.2. Rengør ovnen forsigtigt
I ovnen kan akkumulere mange brændte rester fra bagning og snavs, hvilket er svært at fjerne. En af de bedste måder at rense den indre del af ovnen på - Brug varmt vand med sæbe. Du skal også rengøre urin og mad soda. Rengør den ovn, du har brug for en gang om måneden.
3. Slip af plastikbeholdere
Plastbeholdere i køkkenet kan være ret skadeligt. De kan fremhæve skadelige kemikalier og toksiner i luften, forurenende mad og drikkevarer. For sikker opbevaring i køkkenet er det værd at bruge glas, keramik eller rustfrit stålbeholdere.4. Download køleskabet "grønne" produkter
Sund ernæring er nødvendig for godt helbred og trivsel. Det er nødvendigt, at husene er "grønne" produkter, naturlige ingredienser, fuldkorn, "gode" fedtstoffer, frugt og grøntsager. Det er værd at du bliver vant til at holde sundhedsfødevarer i dit køkken.
5. Slip af dårlige fedtstoffer
Fedtstoffer er slet ikke skræmmende, det er nødvendigt at frygte "dårlig" fedt, hvis anvendelse kan forårsage alvorlig skade for metabolisme. Transfedt og mættede fedtstoffer kan øge kolesterolniveauet, øge risikoen for hjertesygdomme og bidrage til udviklingen af andre sygdomme. Bagning, lever, cupcakes, pizza, kiks, kartofler fries og slik er ikke et sted i køkkenet af en person, der tager sig af hans helbred.6. Udskift hvid på sort
Enkornsbrød er nyttigt af mange grunde, så det er på tide at erstatte det hvide brød på sort. Sort brød giver en anstændig mængde komplekse kulhydrater, vitaminer og mineraler, såvel som mindre fedt. Derudover er det ikke behandlet og har derfor flere fibre og næringsstoffer end hvidt brød.
7. At sige farvel til sødestoffer
I intet tilfælde kan ikke købe mad med kunstige sødestoffer af enhver art. Dette kan føre til en stigning i følelsen af sult, reducere metabolismen og føre til akkumulering af fedt på maven. Hvis disse produkter ikke kan lide og ikke ønsker at nægte, er det nødvendigt at bruge dem ekstremt økonomiske.8. Gør bestanden af urter, krydderier og krydderier
Urter, krydderier og krydderier har en lang række gavnlige egenskaber. Brugen af olivenolie, havsalt, friskmalet sorte peberfrugter, krydderier og krydderier i produkter vil hjælpe med at opretholde perfekt form. Det er dog værd at sikre, at der ikke er skjult sukker, gluten eller andre problemadditiver.