Du er ikke så nem at tabe sig, og du har brug for meget opmærksomhed på hver type aktivitet, for ikke at gå glip af noget, der kan forstyrre nulstillingsvægt. Selv søvn kan påvirke hele planen af vægttab. Hvis nogen forsøger at tabe sig, er det meget vigtigt for tilstrækkelig søvn, fordi den dårlige dvaletilstand fører til produktion af hormoner, hvilket kan føre til vægtforøgelse.
Derfor skal du være meget forsigtig med det faktum, at du drikker at sove kommer. En drink, der forbruges før sengetid, bør ikke tilføje ekstra kalorier, såvel som det skal bidrage til en god søvn. For eksempel er det værd at undgå sukker og koffein. Således, ud over de langsigtede klasser i gymnastiksalen for at tabe sig, skal du også se, at du drikker før sengetid.1 grøn te.
Dette er en velkendt kendsgerning, at grøn te hjælper med at reducere vægten. Denne drink kan give forskellige sundhedsmæssige fordele, hvis du tager det før sengetid. Den første og vigtigste fordel, som han tilbyder, er en god søvn. Andre fordele er forbedringen af det kardiovaskulære systems arbejde, behandling af stress, angst og depression, et fald i kolesterolniveau, forbedring af immunitet og taber.
2 mælk.
Som barn kunne en mor få dig til at drikke mælk hver nat før sengetid. Mælk er en af de mest sunde drikke muligheder. Det er overflod af calcium og tryptophan, som også vil hjælpe med at sove godt. Den rigtige drøm vil sikre mindre ønske om at kvæle noget (for at genopbygge energi) i løbet af dagen. Ifølge forskellige undersøgelser kan mælk også hjælpe med at opbygge muskler.3 druesaft
Dette er en mindre velkendt mulighed, der kan vælges som en drink om natten. Men det er nødvendigt at sikre, at druesaft er 100% ren, og der er ikke noget sukker i det. Det vil hjælpe med at sove bedre. Og hvis du bruger Grape Juice regelmæssigt, vil det hjælpe med vægttab. En undersøgelse offentliggjort i Den Internationale Tidende viste, at antioxidanter indeholdt i druer kan omdanne det akkumulerede hvide fedt i det brune fedt, der brændes af kroppen. Således kan du drikke et lille glas druesaft før sengen for at tabe sig og samtidig nyde sin smag.
4 kamille te.
Når du drikker te før sengetid, skal du sørge for, at den ikke indeholder koffein. Ideel vil være kamille te, der bærer betydelige sundhedsmæssige fordele. Hans forbrug kan hjælpe med at sove. Det kan også hjælpe med at slappe af sindet og nerverne, som automatisk vil gøre hele kroppen afslappet og rolig. Te drikke fra kamille fører også til forbedret glucosekontrol, som direkte øger vægttabet.5 sojaprotein cocktail
Og endelig kan du vælge sojabønneprotein som en drink før sengetid. Dette vil bidrage til at bekæmpe fede sedimenter og reducere vægten ved at reducere niveauet af cortisol. Regelmæssig brug af en sojaproteincocktail vil også hjælpe med at opbygge muskler. Og for at opnå et endnu bedre resultat kan du tilføje en græsk yoghurt til en cocktail.