2.
Vores krop kan ikke leve uden søde, jævnt kødsker nogle gange at forkæle sig selv. Det er bare afhængighed af søde, bringer ikke kroppen nogen fordel - tværtimod er sukkerafhængighed et af de mest alvorlige problemer i verden.
Ellers kaldes sukker hvid død, og alt fordi dens konstante brug i store mængder fører til problemer med tænder, figur og sundhed overhovedet. Og problemer skal udryddes. For at overvinde sin afhængighed af sukker skal du bare følge 5 enkle tips.Alt skal gøres gradvist
Du skal sænke mængden af sød i kosten gradvist - straks og helt opgive sukkeret er næsten umuligt. Selvom du formår at holde ud af et par dage, så begynder en stærk brud, når du kan bryde og spise endnu mere. At reducere mængden af sukkerforbrug, det er værd at tænke på hans erstatninger. For eksempel vil Stevia, honning, fructose og ahornsirup gøre livet ikke mindre sødt, men samtidig bringer de også gavn.
Passion for Sweet er en simpel vane
At drikke en måge med et slik, for at spise en kage til en fødselsdag, organisere en snack med en cookie - alt dette er ikke mere end vane. At udrydde vanen - det er nødvendigt at erstatte det med noget, fordi der ikke er nogen tomhed i naturen. I dette tilfælde skal du arbejde på din strømkredsløb - tænk på forhånd over en nyttig og ikke mindre lækker snack og sørg for dig selv, så det på det rigtige tidspunkt ikke fanger chokoladen.En anden god modtagelse er at begynde at forbinde behagelig sødme med noget ubehageligt og ubehageligt produkt. Som en mulighed - bare forestil dig, at hvis du ikke sænker mængden af sødt, så er der ikke noget problem med hud og vejning.
Deaktiver lyst til sødt med proteiner
Alle dem, der ønsker at opgive sødme ernæringseksperter, råder mere proteinmad i kosten, det er især aktivt brugt til morgenmad. Dette skyldes, at proteiner støtter det normale niveau af blodsukkeret, og undertrykker også trang til slik. Se derfor på sådanne produkter som æg, nødder, frø og fisk.
Sove, sove og igen
Det bemærkes, at kroppen i mangel af søvn kræver flere sukkerarter. Så at kampen med slik er mere produktiv, er det værd at etablere din søvn og wake mode. Dette vil ikke kun reducere trangen for sødt, men vil også have en positiv effekt på skønhed og sundhed.Anstændigt udskiftning af slik
For ikke at bryde, anbefaler eksperter at lagre noget sødt, velsmagende, men hjælpsomme. Den perfekte mulighed er frugter og tørrede frugter. Og så snart du ønskede at spise, for eksempel cookies - spis en banan. For dem, der er vanskelige at opgive cookies, kan du anbefale, at de selv kan anbefales, men gør det uden at tilføje sukker, men med frugter og honning, for eksempel.