Barn har mange interesser, men bekymringen for din krop er klart ikke i første omgang. Dette er forældrenes bekymring. Hvis et barn skal give sig selv, husker han måske aldrig, at du skal rense mine tænder og vil spise sød bomuld og tygge. Og forældre skal huske, at tændernes sundhed ikke kun er en pasta, tandlæge og besøg tandlægen. Det er vigtigt at være opmærksom på de rigtige produkter, der kan gives til børn i næsten ubegrænsede mængder.
1 yoghurt.
For at forhindre udvikling af karies eller problemer med tandkødene i et barn, skal du forsøge at give ham yoghurt til morgenmad eller som en snack. Den gode nyhed er, at børn vil sandsynligvis lide smagen af yoghurt, og det vil være nyttigt for deres krop. Yoghurt er fuld af calcium, hvilket er fantastisk til væksten af knogler. Undersøgelsen, der blev offentliggjort i Tandlægen, viste, at børn, der spiser mindst fire portioner mejeriprodukter om ugen, med en mindre sandsynlighed for karies, end dem, der ikke gør dette.
Yoghurt er tilgængelige i alle typer emballage i dag, og sikkert er der sådan et barn sådan. Naturligvis skal du vælge varianter med lavt sukker.
2 nødder.
Produkter, der kræver meget tygning, er normalt nyttige til tænder og tandkød af børn. Dette skal betragtes som en meget nødvendig uddannelse for børn. Nødder er en fremragende snack af en række grunde. For det første er det et råprodukt (hvis nødder ikke stegte og ikke salt), hvilket altid er bedre for tænderne end noget behandlet eller kogt. Rå mad forårsager en øget salivation i munden, som hjælper med at reducere produktionen af syrer, der "sletter" tændernes emalje. Derudover indeholder møtrikker magnesium, fosfat og calcium, der bidrager til tændernes sundhed. Det bedste valg vil være cashewts, valnødder, jordnødder og mandler. Og endelig er der få naturlige sukkerarter i nødder, der er en dødelig fjende af unge tænder. Derfor er det værd at undgå nødder, der indeholder sukker som jordnødder og pekannødder.
3 friske frugter.
De fleste rå mad er fantastisk til tænder - både voksne og børn. Når en person tygger rå fødevarer, masserer de sine tandkød og hjælper med at børste deres tænder. Friske frugter, såsom æbler, appelsiner, pærer og vandmeloner, velsmagende og nyttige til tænder, og alt, hvad der fremmer tygge, er endnu bedre. Frugter indeholder naturlige sukkerarter, der kan føre til karies, men de er meget bedre end nogen form for slikbehandlede eller andre slik. Det er værd at vælge friske frugter, fordi dåse indeholder en stor mængde sukker og konserveringsmidler, der ikke er nyttige til tænder. Hvis børn ikke ønsker at spise solide frugter, såsom æbler og pærer, kan du tilføje til deres stykker en smule naturlig jordnøddesmør i stykker til "forfører" børn.
4 rå grøntsager.
Som nævnt ovenfor er råprodukter nyttige til tænder. De behandler tandkød og rengør deres tænder på grund af deres ubehandlede tekstur. Rå grøntsager er endda det bedste valg end frugter til unge tænder, fordi de gør det samme og samtidig indeholder de mindre sukker. Ideel til gulerødder, broccoli, blomkål og agurker. Hvis der er grøntsager, som børn kan spise rå, vil det være godt for deres tænder. Tricket er, at børn begyndte at spise rå grøntsager, fordi de ikke engang gør mange voksne. Du kan bruge lavt kalorieindhold og indeholder små sukker saucer for at gøre dem mere appetitvækkende.
5 hele kornprodukter
Igen, her, som en masse, der er angivet ovenfor, vil nøglen være, at de skal bruge rå. Hele karakterer vil være særligt nyttige, når det kommer til en snack, fordi de kan være mere som traditionelle børns snacks end, siger en skål med broccoli.
For eksempel kan du vælge kiks fra solid korn, såvel som flager, der vil smag til barnet. Mange solide korn snacks indeholder meget lidt sukker og kalorier, fordi de er beregnet til "sund ernæring", så giv dem til børn - rentabel dobbelt. Hele karakterer indeholder også mange fibre, vitaminer og mineraler, der hjælper med at gøre tænderne børn sunde og stærke. Ud over snacks er det muligt at føje til kosten af dine børns retter på en helkorns basis med forskellige sorter af brød, makaron og ris.