Det er ikke let at leve med arthritis, og folk, der lider af denne sygdom, ved, hvor smertefuldt det kan være. I knæene og andre kropsledninger kommer betændelse så langt, at de deformeres, og det gør det meget svært at udføre selv daglige opgaver til folk, der lider af denne tilstand. Og det er ikke kun en konstant smerte i leddene, det komplicerer virkelig livet.
Så hvad er arthritis. Arthritis er en almindelig sygdom blandt ældre, men han kan påvirke folk i alle aldersgrupper. Dette er en inflammatorisk sygdom, og det kan påvirke et eller flere led i kroppen. Denne lidelse er en af hovedårsagerne til voksen handicap.Det er dog muligt at reducere dens virkning, træning og fodring af sund mad. Ikke forgæves sige: Hvad du spiser, afspejles på huden og kroppen. Hvis du laver nogle produkter til din kost, kan det hjælpe med at bekæmpe arthritis.
1. Hvidløg
Denne lille hvide grøntsag er simpelthen fyldt med mange sunde egenskaber. Det bliver meget simpelt, men samtidig en nyttig tilføjelse til nogen af de retter, der kan hjælpe med at forhindre forskellige sygdomme som hypertension, diabetes, arthritis og meget mere. Arthritis forårsager betændelse i leddene, og brugen af hvidløg vil hjælpe med at bekæmpe dette. Hvidløg har antiinflammatoriske egenskaber, der reducerer niveauet af cytokiner og forhindrer arthritis progression.
2. Vitamin C.
C-vitamin er kendt som en fantastisk kilde til kraftige antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe betændelse. Ifølge en undersøgelse foretaget ved University of South Florida kan spise produkter rig på C-vitamin bidrage til at forhindre tab af brusk og forringelse af personer med slidgigt. Nogle af de bedste kilder til C-vitamin er jordbær, ananas, grønne grøntsager og kiwi.3. Kurkuma.
Gurkemeje, som har mange fordele, var en integreret del af det indiske køkken gennem århundrederne. Denne krydderi er kendt for mange sundhedsmæssige fordele. Curcumumin, forbindelsen i gurkemeje, har inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at forhindre smertestole. Dette reducerer smerter, inflammation og nedbrydning, konsekvent ledsagende arthritis.
4. Ginger.
Ingefær tilføjer til mange opskrifter for at understrege smagen af retter og lindre smerter i arthritis. Gingerekstrakter blokkerer produktionen af stoffer, der bidrager til betændelse i leddene. Det kan tilføjes til salat eller stege, samt tilføj til te. Uanset hvordan man bruger ingefær, vil det medføre reelle fordele.5. FAT FISH.
Fedtfisk, såsom makrel, sardiner og laks, rig på omega-3 fedtsyrer og har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at bekæmpe arthritis. Omega-3 fedtsyrer kæmper med årsagerne til inflammation, hvilket fører til slidgigt.