Om foråret begynder vi at følge alt, hvad jeg trækker i munden, med en tredobbelt kraft (Hussars, Silent!). Men hvis en fjederforudgående fanget op, stemningen - suger, og er uudholdelig, jeg vil have sød? Vi samlet 5 slik til dig, som helt sikkert ikke beskadiger figuren!
Smoothie og freshi.
Først og fremmest er sukkeret, som er indeholdt i frugt, opdelt og bidrager til produktionen af serotonin og dopamin - hormoner af glæde og tilfredshed. Og i det andet - det er sandt velsmagende og usædvanligt. Under rengøring af orange, hele græs, som det er, er det ikke klart - alt strømmer, og nogle friske er næsten det samme: alle vitaminer på plads, men hurtigt og uden unødvendige problemer.
Smoothie er stadig køligere. Hvis du ikke har en blender ved hånden for at male et par æbler med en banan i støv, kan du købe en færdigfremstillet frugtpuré og blande til smag, tilføje juice, så du kan trække smoothie gennem røret. Kun forestille sig: Forår, park og dig med en smoothie. Skønhed!
Husk dog, at med freshams er det nødvendigt at være forsigtig: fiberen i dem er nul, og sukkeret er der stadig, så det er bedre at starte en dag med dem.
Tørrede frugter.
Tørrede frugter er en rigtig chopper, hvis du vil have en sød, velsmagende, naturlig og nyttig. Tørrede frugter beholder alle vitaminer, mens de er nemme at gemme: På kontoret kan du fjerne dem i et tørt mørkt sted, og det vil ikke ske for dem.
Glem Boning Prunes og Kuragu, nu kan du finde alt, hvad din sjæl er tilfreds med abrikoserne, figner, datoer, kirsebær, jordbær, ferskner, mango, melon, bananer og endda tørret aloe (du vil ikke tro det, Han spiser også!). Pas på, og vælg kun beviste producenter, der ikke bruger kunstige farvestoffer eller kemiske forbindelser til at forlænge slikets holdbarhed.
Frugt chips
Hvis du ikke gør det sødt liv uden chips, så har vi gode nyheder til dig: Endelig er det ikke kun velsmagende, men også nyttigt. Desuden kan de ikke engang købe dem, men at gøre sig: at forkorte bananen, et æble eller noget med tynde skiver og sende det til en monteret ovn, opvarmet op til 180 grader på bagepladen, skiftet med pergament eller bagepapir .
Det viser sig sødt, skubber på tænderne, og det forsinker ikke værre end de samme chips eller popcorn. Se film, hæld i en hængekøje på sommerhuset, læs dine yndlingsbøger. Og forresten, efter frugtflisene, er hænderne ikke fede - fortjeneste! Hvis du samler køb dem i butikken, skal du være forsigtig - det er nemt at lave sukker, sirup og andre sødestoffer i produktet.
Chokolade uden sukker
Fabrikanter har længe lært at erstatte sukker med forskellige kemiske forbindelser, ikke altid nyttige til sundhed. Imidlertid står fremskridt ikke stille: for eksempel ikke så længe siden den første chokolade uden sukker med Stevia og Inulin optrådte på det russiske marked. Og frigiver det - konfekturefabrikken "sejr".
Plant Stevia er en af de bedste moderne naturlige tilhængere, selv folk med diabetes anbefales. Chokolade med en sådan sukker erstatning med 12% mindre kalorieindhold end almindelig chokolade. Derudover indeholder denne chokolade et inulin præbiotisk, hvilket hjælper det intestinale arbejde.
Men håber du vil ikke miste dit hoved og ikke bliver engang nyttige chokoladepakker: Sundhedsministeriet advarer, at den daglige chokoladehastighed er lidt mindre end halvdelen af flisen - ca. 40 gram.
Havregryn og / eller granola
Mange siden barndommen hader havregryn med had, trods al dens brugbarhed og behov. Men glem ikke, at havregrynskager er de samme havregryn, kun meget mere smagere. Her, som andre steder, er det værd at være opmærksom på produktets sammensætning og vælge det mest naturlige, der ikke indeholder sukker.
Havregryn indeholder fosfor og calcium, der er nødvendig for knogler, foruden havregrynskålen påvirker positivt driften af maven og rense tarmene. Gamle skole er ikke din? Havregrynskager er ikke egnet til smoothie? Vælg Granola er amerikansk delikatesse, en blanding af havregryn, honning, nødder og bær bagt til crunch.
Normalt sælges Granola i form af barer, som er praktisk til rejser, men du kan købe en foldning til et hjem til at genoplive yoghurt eller mælk til morgenmad.