At opnå følelsesmæssig balance er meget forskellig fra fysisk eller mental balance. Menneskelige følelser, især tristhed, smerte, depression og angst, har tendens til at virke pludselig og hvad der hedder "uden en invitation." Nogle gange kan det være indtryk af, at "alt går på alt", og intet er umuligt at ændre noget. Det gør det kun svært at "komme ud af en lukket cirkel".
Disse følelser (især tristhed) evaluerer hver især på forskellige måder og kan føle sig særlig stærkt på bestemte perioder af livet. Men hvis sådanne situationer som afsked, et tab af en ven eller en elsket, en følelse af fiasko eller endda langvarige huse, sker de regelmæssigt, at blive bedt om et spørgsmål - men hvordan er det ikke trist.Der er 3 ting, der skal huskes, når det føltes
at alt går galt
1. For hele sin tid
Såvel som årstiderne i naturen oplever folk også "sæsoner" i livet. Nogle årstider kan virke længere end andre, især når det kommer til følelser som tristhed, tristhed, længsel og depression. Men det samme som i naturen har de begyndelsen og skift til en anden "sæson".
Det er værd at finde et øjeblik at huske de sidste fem år. Mest sandsynligt havde alle deres egne UPS og Falls, og måske blev endnu et konkret år mere end andre. På det pågældende særlige, en begivenhed eller endog et år, kan have været svært at se "lyset i slutningen af tunnelen."
Det bør antages, at selv når det ser ud til, at alt går galt, er der cykler i livet. Og disse perioder er også beregnet til mental, fysisk og menneskelig åndelig vækst.
2. Domino Effect.
I andre tilfælde vil livet virke i livet, at alt kollapser som en knoglelinie af Domino. Men det er værd at tænke, måske ønsker dette univers at rydde stedet for noget andet, og ingen ved, at der fylder dette rum.Alle er en direktør og screenwriter i sit liv, så det er værd bare at forsøge at opfatte alt anderledes.
Det ukendte kan være noget spændende, men kan også skabe angst og usikkerhed. Under alle omstændigheder er dette ikke slutningen, men "Reset-knappen" for, hvad der vil ske næste gang. Denne rensning, hvor en person har brug for, såvel som en påmindelse om, at han måske skal ændre sin opfattelse.
3. Find for dig selv fornøjelsen af
Det er på tide at afslutte med et målrettet ønske om lykke og fokusere på, hvad der er lige nu, og det bringer glæde. Alle klare tristhed på forskellige måder - tog, trækker, danser, kommunikerer med venner eller tilbringer tid sammen med sin familie.
Du skal bare finde, hvad det gør en person glad. Det er individuelt for alle, derfor er det umuligt at give et samlet råd. Det bør findes et par ting, der bringer åndelig, fysisk og vigtigst af alt, en følelsesmæssig ligevægt.
Hvordan gør man det?
Begynd at holde en dagbog i 5 minutter om dagen
Det er ligegyldigt, om nogen ønsker at skrive eller ej, han bør forsøge at holde en dagbog, betale for ham 5 minutter om dagen og skrive alt i ham, for hvilket taknemmeligt liv i løbet af denne dag. Selvfølgelig kan det først virke kedeligt, men det er kun 5 minutter, at du kan skære ud i stedet for tankeløs gnidningstape på sociale netværk eller se tv. Sådan en simpel modtagelse kan hjælpe med at ændre følelser.
Mange succesfulde iværksættere begynder deres dag med taknemmelighed. Bare opført de enkle ting, som en person værdsætter dagligt, begynder han at lægge mærke til andre ting, som han burde være taknemmelig i løbet af dagen. Her er nogle tips til at starte:
- som tvunget til at smile i løbet af de sidste 24 timer, og hvorfor denne mand bragte positive følelser;
- enten på radioen en speciel sang, der mindede den munter tid i livet
- Tænk på, hvad spiste til morgenmad og hvordan det opkrævede energien for hele dagen;
Så snart en person begynder at lægge mærke til de små ting, som der vil være taknemmelige, begynder det at blive en naturlig vane, som så begynder at automatisk forbedre alle følelser.
Kontakte nogen med hvem du kan tale med det generelle emne
Tilstedeværelsen af støtte er bare fantastisk, men der er altid en person, som du kan kommunikere på et dybere og personligt niveau.
Omstændighederne og situationerne for hver person er anderledes, og selvom alle normalt mener, at han er den eneste person, der kan opleve visse følelser af en eller anden grund, vil det ikke være overflødigt at kommunikere med andre mennesker, der også kunne føle det samme.
Krusninger opstår på en række forskellige grunde, men følelsen af sorg om mand og relationer er der næsten hver gang.
Livet er designet til ikke at leve alene, men i virksomhedens firma.
Ændre din opfattelse.
Overvej situationen, når en tæt person dør. Det er svært at formidle denne fortvivlelse og en gradvis nedsænkning i embotionernes papirmasse, hvorfra det er svært at vende tilbage.
Det bør forstås straks, at der ikke er nogen ende på dette puchin, og personen skal stoppe sig fra at falde ind i det og finde magtens magt for at komme ud af afgrunden for fortvivlelse.
Ændring af opfattelsen ændrer hele situationen.
Vi giver eksempler på problemer, der vil hjælpe med at skifte den nuværende opfattelse af situationen for mere positive tanker og ideer:
- Hvad kan du lære af denne situation, og hvorfor hun skete nu; - Hvordan kan du hjælpe andre, hvad nogen oplever; - At være negativ - om det hjælper til nogen eller personen selv.
Det skal tages i betragtning, at benægtelse og tristhed er to helt forskellige følelser. At være trist - det er naturligt, og nogle gange skal du opleve disse følelser; Men nægten stammer undertiden ubegrænset tristhed.
Sæt dig selv i første omgang
Du skal sætte dig selv i første omgang, især i de sværeste tider. Alle mennesker er forskellige, og der er ingen enkel og enkel løsning på problemet med tristhed.Hvis dette hjælper, kan du omringe dig selv af folk, det betyder ikke noget at distrahere, eller for at nogen kan empatiere. En anden kan hjælpe med at slukke telefonen i en halv dag og afskrivninger fra hele verden. Hvis nogen foretrækker at være alene for at frigive nogen indeholdte følelser, eller bare være i fuld stilhed og ensomhed - har du råd til det.
Så snart en person kommer til sig selv og begynder at sætte sig i første omgang, begynder han at blive vist på andre områder af livet.
Få medfølelse og giv det til sig selv
Medfølelse er ikke altid en færdighed, der er givet fra fødslen, nogle gange er det en færdighed, der lærer. Ikke desto mindre er der nogle områder i livet, at ingen kan virkelig og fuldt ud forstå, om det ikke passerer igennem det. I de fleste tilfælde kan dette være en forståelse for enhver traumatisk oplevelse.
Tristhed og tristhed er sunde menneskelige følelser oplevet af alle. Det er altid bedre at søge hjælp tæt, især med hvem der er en særlig forbindelse.
Efter at have brugt tid til at vise medfølelse for andre mennesker og deres tristhed, kan du føle en stor forbindelse med denne særlige person, selvom jeg ikke kom på tværs af arrangementet, på grund af hvilken han er ked af det. Til gengæld vender medfølelse også altid tilbage.