Måske er det ikke en hemmelighed for nogen, at den bedste samtalepartner er den, der ved, hvordan man lytter. Og derhjemme, i tilfælde af en samtale med din kære halvdel, er det endnu sværere - du skal trods alt lytte, så han eller hun følte, at de forstod dem.
Den såkaldte "empatiske hørelse" er en kritisk færdighed for stærke relationer, da det giver partneren mulighed for at føle sig omsorg og forståelse. Lad os give seks nøgle øjeblikke om, hvordan man udtrykker empati til din partner, når han eller hun vil dele sine følelser1. Tips - Avanceret sag
Forsøg ikke at løse problemet eller give råd, hvis dette ikke er specifikt spurgt om det. Nogle gange vil folk bare have dem til at blive hørt og hørt deres følelser. Når nogen gør ondt, har han brug for sympati, ikke rådgivning. Selvfølgelig opstår det straks et ønske om at hjælpe og tilbyde en øjeblikkelig beslutning til din elskede person, men Rådet må ikke være, hvad denne person skal være i øjeblikket. Mænd har tendens til at løse problemer, men det er værd at lytte til dette problem.
2. Tålmodighed, kun tålmodighed!
Vær tålmodig og ikke forstyrret, hvis partneren ikke straks straks siger, at han eller hun føler.Nogle gange tager en person tid til at finde ord for at udtrykke, hvad han eller hun føler. Stilhed og tålmodighed hjælper folk med at udtrykke deres følelser.
3. I medfølelse styrke
Tag ikke sanserne på din partner "til din konto." Det er hans eller hendes følelser, og de falder ikke nødvendigvis sammen med din. Medfølelse betyder vedtagelse af partnerens sanser, som de er.
4. Husk - du er ikke angrebet
Undlad at forsvare og ikke agreende, når partneren udtrykker de følelser, som du er bekymret. Det behøver ikke at blive kritiseret. Vi skal give en partner til sikkert at udtrykke mine oplevelser uden indblanding. Der vil være en anden, mere egnet tid til at sige det på tankerne. Nogle gange er det nyttigt at spørge: "Kan jeg stille roligt udtrykkeligt, hvad jeg synes? Jeg skal tale om noget, der generer mig. "5. "Reflekterende hørelse"
Brug den såkaldte "refleksive høre", en teknik, der gør en anden person til at føle, at han forstås og tager sig af ham. Når nogen siger: "Jeg forstår, at det gør ondt i dig lige nu." Eller "Jeg har hørt, at du ikke har nogen simpel tid," siger Partner automatisk, at han kan fortælle mere om problemet. Hvis han siger: "Jeg kan ikke forstå, hvorfor du føler det" eller "det giver ikke mening for mig," lukker partneren.
6. Middle Care.
Tilbyde sympati, hvis partneren gør ondt, men han forventer ikke medlidenhed. Medlidenhed kan forårsage en følelse af nedlæggelse eller patronage og oprigtig pleje - nej.
Psykologer giver ofte Param "lektier" for at øve fem minutter om dagen "Mascotum Hearing". Partner og siger noget positivt om partner B. For eksempel: "Jeg sætter pris på den store middag, som du forberedte" eller "du hjælper dine lektier så godt." Derefter siger partneren en negativ ting. For eksempel, "Jeg vil gerne have dig til at hjælpe med hjem rengøring" eller "Jeg vil gerne have dig til at bade børn om aftenen." Hidtil siger partneren, at partneren B lytter stille. Så siger partneren B en positiv og en negativ, mens partneren lytter. Derefter er det umuligt at diskutere, hvad der blev sagt.
Denne lille øvelse giver dig mulighed for langsomt at udtrykke små problemer hverdagslivet sammen, så de ikke akkumulerer, danner væggen mellem parret.