Mae'r clwb ffitrwydd yn bell i ffwrdd yn y pwll yn wlyb, yn rhedeg ar ein strydoedd brawychus ... felly, mae popeth yn ddigon. Dyma ddeg fideos chic. Dim ond troi ymlaen, yna bydd y coesau yn cael eu talu.
Latina tanio
Mae Kira Lasha Dancing, yn ysgrifennu R'N'b ac yn arwain youtube sianel gyfan gyda dawnsio a ryseitiau. Ar gyfer Boo Brazilian - Kiru.Hey, Vaka-Vaka!
Mae coreograffydd o Lundain, Lindsay Jay, yn neidio fel pe na bai dim yn pwyso. Gadewch i ni geisio gyda'ch gilydd. Gyda llaw, mae ganddi adran fawr o fideo chwaraeon i fenywod beichiog.
Paratoi am droed
Mae Camlas Ffitrwydd Popshughar yn cynnig ymarferion 10 munud oer, gan gynnwys cerddorol. Mae hyn, er enghraifft, i'r rhai sydd eisoes wedi stopio.Hysbysebu Saib gyda Tony Horton
Hyfforddwr Tony Horton (Dyma ei sianel fideo), yn debyg i Dr. Howus, a ddewisodd ffordd o fyw iach, yn cynnig treulio dim ond tri munud ac nid hyd yn oed yn codi o'r soffa. Celloedd pop yn unig!
Cragen - tywel
Mae Natalie Gills (ei sianel - Livestrongwoman) hefyd yn hyfforddiant byr crefftwr. Er enghraifft, mewn 7 munud gyda thywel rhy angenrheidiol o dan ei arweinyddiaeth, gallwch gynhesu cyhyrau eich coes. Ar yr un pryd a'r llawr yn sychu.Gwneud tver
Mae pob merch ifanc anweddus yn cael ei throi gyda grym ofnadwy. Gallwch hefyd ddysgu sut, er enghraifft, ymarfer trefol.
Cam amser, dau gam
I'r rhai sydd eisiau rhywbeth rhythmig, ond yn fwy cyfarwydd, mae Jen Ford yn dysgu aerobeg cam, ac mae'n ymddangos yn iawn ar ffordd wledig America.Ffitrwydd gyda chariad
Mae Cassie o'r sianel blogiles yn anhygoel go iawn. Mae hi'n embaras, giggles ac yn flinedig yn onest o'i ymarferion ei hun. Ac yn iawn, mae cariadon yn binc. Os oes angen hyfforddwr cyfeillgar arnoch - trowch ei fideo.
Seren Bollywood
Clockwork Sych Pal o'r Fideo Sianel Mae glams yn dangos sut i ddawnsio yn y sinema Indiaidd. Na, nid y ddawns, lle mae pawb yn dioddef a dod o hyd i frodyr coll, a lle mae pawb yn neidio ac yn ofnadwy am ymuno.Dawns fel y wraig gyntaf
Cofnodwyd y fideo hwn fel rhan o'r rhaglen "Gadewch i ni symud" i frwydro yn erbyn gordewdra, a hyrwyddodd Michel Obama a Beyonce. Rydym yn dadlau, nid ydych yn waeth na'r wraig Americanaidd gyntaf. Symud!