Nid yw'n hawdd byw gydag arthritis, ac mae pobl sy'n dioddef o'r clefyd hwn yn gwybod pa mor boenus y gall fod. Yn y pengliniau a chymalau corff eraill, daw llid hyd yn hyn eu bod yn anffurfio, ac mae'n ei gwneud yn anodd iawn perfformio hyd yn oed tasgau bob dydd i bobl sy'n dioddef o'r wladwriaeth hon. Ac nid yw hyn yn unig yn boen cyson yn y cymalau, mae'n wir yn cymhlethu bywyd.
Felly, beth yw arthritis. Mae Lhartritis yn glefyd cyffredin ymhlith yr henoed, ond gall effeithio ar bobl o bob grŵp oedran. Mae hwn yn glefyd llidiol, a gall effeithio ar un neu fwy o gymalau yn y corff. Mae'r anhwylder hwn yn un o brif achosion anabledd oedolion.
Fodd bynnag, mae'n bosibl lleihau ei effaith, hyfforddiant a bwydo bwyd iach. Ddim yn ofer dweud: yr hyn rydych chi'n ei fwyta yn cael ei adlewyrchu ar y croen a'r corff. Os ydych chi'n gwneud rhai cynhyrchion i'ch diet, gall helpu i ymladd arthritis.
1 garlleg
Mae'r llysiau gwyn bach hwn yn cael ei lenwi â nifer o eiddo iach yn syml. Bydd yn dod yn hynod o syml, ond ar yr un pryd yn ychwanegiad defnyddiol i unrhyw un o'r prydau a all helpu i atal clefydau amrywiol megis pwysedd gwaed uchel, diabetes, arthritis a llawer mwy. Mae arthritis yn achosi llid yn y cymalau, a bydd y defnydd o garlleg yn helpu i ymladd hyn. Mae gan garlleg eiddo gwrthlidiol sy'n lleihau lefel cytokines ac atal dilyniant arthritis.
2 fitamin C.
Gelwir fitamin C yn ffynhonnell anhygoel o wrthocsidyddion pwerus sy'n helpu i ymladd llid. Yn ôl astudiaeth a gynhaliwyd ym Mhrifysgol De Florida, gall bwyta cynnyrch sy'n llawn fitamin C helpu i atal colli cartilag a dirywiad mewn pobl ag osteoarthritis. Mae rhai o'r ffynonellau gorau o fitamin C yn fefus, pîn-afal, llysiau gwyrdd a chiwi.
3 Kurkuma
Roedd tyrmerig, sydd â llawer o fanteision, yn rhan annatod o fwyd Indiaidd dros y canrifoedd. Mae'r sbeis hwn yn hysbys am nifer o fanteision iechyd. Mae gan curcumumin, y cysylltiad mewn tyrmerig, eiddo llidiol sy'n helpu i atal poen poen. Mae hyn yn lleihau poen, llid a dirywiad, arthritis sy'n cyd-fynd yn gyson.
4 sinsir
Mae Ginger yn ychwanegu at lawer o ryseitiau i bwysleisio blas y prydau a lleddfu poen mewn arthritis. Mae detholiadau sinsir yn rhwystro cynhyrchu sylweddau sy'n cyfrannu at lid y cymalau. Gellir ei ychwanegu at salad neu ffrio, yn ogystal ag ychwanegu at de. Waeth sut i ddefnyddio sinsir, bydd yn dod â manteision gwirioneddol.
5 Pysgod Braster
Pysgod braster, fel macrell, sardinau ac eog, sy'n llawn asidau brasterog omega-3 ac mae ganddo eiddo gwrthlidiol sy'n helpu i ymladd arthritis. Mae asidau brasterog omega-3 yn cael trafferth gydag achosion llid, sy'n arwain at osteoarthritis.