Pryd i ddefnyddio diaroglydd yn gywir, a phryd i yfed pils

"Popeth yw eich amser chi," fe ddysgon ni i ddweud, pan fyddwn yn ceisio cadw at reolau bwyd iach a defnyddiol. Mae astudiaethau diweddar ym maes ein harferion cartref a derbyn meddyginiaethau yn dangos bod cydymffurfio â'r gyfundrefn yn hynod o bwysig ar gyfer ein defodau dyddiol.

Felly, mae'n troi allan, er enghraifft, brechu rhag y ffliw yn y grŵp o'r genhedlaeth hŷn yw'r mwyaf effeithlon, os caiff ei gynhyrchu yn 9-11 yn y bore. Mae arsylwadau a wnaed ym Mhrifysgol Birmingham wedi dangos ei fod yn ystod oriau'r bore y mae ein corff yn ei gynnwys yn "coctel" gorau'r system imiwnedd ac mae'r corff yn ymateb yn well i'r brechlyn.

Er enghraifft, mae derbyniad paratoadau cardiofasgwlaidd yn gwbl gysylltiedig â Biorhythmau dynol. Fe'u gelwir hefyd yn rhythmau Circadaidd.

Rhythmau Circadaidd yn amrywiadau cylchol yn y dwyster o wahanol brosesau biolegol sy'n gysylltiedig â'r newid dydd a nos. Sy'n gysylltiedig â chymhellion allanol, ond mae ganddynt darddiad endogenaidd. Rheoli patrymau hormonaidd, metaboledd, peristalsis coluddyn, pwysedd gwaed a swyddogaethau eraill.

Mae rhai cyffuriau hypolipidemig, y rhai sy'n troi at waith yr afu, yn fwy cywir i gymryd dros nos, gan fod y colesterol yn fwy egnïol na'r afu. Ond yn yr achos hwn, mae angen hefyd i gael ei drin ac yn fwy penodol, mae gan rai o'r cyffuriau hyn gylchoedd effeithlonrwydd gwahanol.

Dylid cymryd paratoadau ar gyfer rheoli pwysedd gwaed yn y bore, oherwydd ei fod ar hyn o bryd bod naid bwysedd yn digwydd, sydd wedi'i restru pan ellir rhyddhau'r cortisol i'r corff. Yn y bore, dylid cymryd diwretigion, mae eu heffaith diuretig yn cael ei gyfuno'n gywir â phwysau gwanhau ar waliau effaith y llongau.

Arall, nid yn eithaf ffarmacolegol, arsylwi - diaroglyddion a antiperspirants yn cael eu cymhwyso orau cyn amser gwely.

Cymerodd yr arbrawf 60 o fenywod rhwng 18 a 65 oed, dangosodd y canlyniad fod y band a ddefnyddiodd ddiaroglydd am y noson yn profi anghyfleustra llawer llai o chwysu na'r rhai a wnaeth hynny yn y bore. Er bod esboniad manwl o'r ffaith hon yn dod o hyd, ond mae awgrym bod y rhan fwyaf o antipers angen ychydig o oriau i ennill eu hunain yn y mandyllau a dechrau eu gweithredu, ac yn y bore ar ôl y gawod rydym yn unig yn eu golchi ynghyd â'r don chwydd gyntaf .

Dylid hefyd cymhwyso meddyginiaethau gwrth-heneiddio a gwrth-anwedd yn seiliedig ar retinoids ar gyfer noson er mwyn peidio â'u datgelu i ddinistrio ar unwaith o effeithiau golau a'r amgylchedd allanol. Am yr un rheswm, mae Dermatolegwyr yn cynghori pob eli croen, gan gynnwys arian o ecsema a soriasis, cymhwyso dros nos. Yma, fodd bynnag, mae problem technegol yn unig, gan nad yw'n dileu am y gobennydd a'r taflenni ...

Mewn eiliad arall mae arsylwadau o oncolegwyr sy'n cynghori cyffuriau gwrth i wneud cais yn ystod y nos pan fydd celloedd iach yn y cyfnod gorffwys, felly mae'r streic ymosodol o arcennau yn disgyn ar gelloedd sâl yn unig.

Ond mae pawb, ailadrodd meddygon a fferyllwyr, yn unigol iawn, ac mae angen ystyried y ffaith bod y system dreulio hefyd yn cysgu "cysgu" yn y nos, felly gall meddyginiaethau a gymerir ar lafar amsugno ychydig yn hwy nag yn ystod y dydd. Am yr un rheswm, dylid cymryd meddyginiaeth o rwymedd cronig yn uniongyrchol cyn amser gwely.

Meddyginiaethau o Osteoporosis Mae meddygon yn argymell cymryd yn y bore cyn brecwast.

Mae paratoadau sy'n saethu egwyddorion asthmatig hefyd yn gweithio mewn dibyniaeth gref ar ein biocars. Mae ymosodiadau nos Asthma bob amser yn gryfach, oherwydd o ganol nos i bedwar yn y bore mae lefel yr adrenalin a'r cortisol yn disgyn yn sydyn yn y corff. Hefyd yn y cloc cynnar yn y bore, mae nerf crwydro yn ymlacio yn gyfrifol am ymlacio'r ysgyfaint. Cyflwr cyffredinol y nos y mae'r system resbiradol yn arwain at yr ymosodiadau. Felly, mae meddygon yn argymell asthma i ddefnyddio anadlwyr steroid yn iawn cyn amser gwely.

Serch hynny, dylai steroidau a neilltuwyd i'r asthma cleifion yn cael ei weinyddu dim hwyrach na chwech o'r gloch gyda'r nos, oherwydd oherwydd hwy efallai y bydd problemau gyda chwsg.