Mae cenfigen yn deimlad trwm ac ataliol. Bydd ein cyngor yn eich helpu i ymdopi ag ef a chymryd ein hemosiynau dan reolaeth! Pan fydd cariad yn dod yn boenus. Beth i'w wneud os yw'r berthynas yn faich eich cenfigen eich hun? Mae gennym bum awgrym a fydd yn helpu i ymdopi â theimladau negyddol.
Cenfigen - Efallai y bydd angen mewn perthynas fel sesnin am ddysgl dda, neu gall ddod yn straen go iawn. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n dod yn ansicrwydd ac yn ofni colledion. Gyda'n cyngor, byddwch yn gallu dileu'r ffactorau hyn sy'n atal datblygu cysylltiadau arferol.1. Siaradwch am eiddigedd
Siaradwch â'ch partner. Rhannwch gydag ef gyda'ch teimladau, ond nid yn ystod anghydfodau, ond mewn eiliadau arbennig o hamddenol. Darganfyddwch hefyd i chi'ch hun pa radd o ryddid rydych chi'n ei ddarparu i'w gilydd, gan fod gan bob person ei farn ei hun ar hyn. Siaradwch yn onest am eich cenfigen a gadewch i'r partner ddeall, mewn gwirionedd nad ydych am ei genfigennus o gwbl.
2. Cryfhau hunan-barch, a bydd teimlad o genfigen yn gwanhau
Mae cenfigen bron bob amser yn arwydd bod person yn gweld ei hun yn llai pwysig ac yn werthfawr na phobl eraill. Ceisiwch gryfhau eich urddas eich hun. Gweithio arnoch chi'ch hun.3. Peidiwch â heidio o eliffant
Ceisiwch beidio â gor-ddweud sefyllfaoedd diniwed. A yw eich partner yn siarad â chi gyda menyw arall? Mae'n ymddwyn fel cyfranogwr arferol o sgwrs hamddenol! Gadewch i'w ymdrechion dychmygol ddechrau eich adnabod chi gyda chi, ac nid yn tramgwyddo ac yn cynhyrfu. Yr un sy'n rhoi ei bartner Mae'r teimlad o ryddid yn cael yr effaith gyferbyn - mae'r partner yn teimlo rhwymedigaethau cysylltiedig yn agosach ar y lefel isymwybod.
4. Gadewch ddigon o le am ddim yn y berthynas.
Ceisiwch gynnal bywyd annibynnol heb eich partner. Ewch allan i'r byd yn unig a chyda ffrindiau, dod o hyd i hobïau diddorol, cofrestrwch i glwb chwaraeon. Mae'r un sydd â'i gylch ei hun o ffrindiau a chydnabod a dod o hyd i gydnabyddiaeth y tu allan i'r berthynas, yn llai tueddol o gael ei chenfigen.Awgrym: Cytunwch â'ch partner ar y dyddiau y byddwch yn treulio ein gilydd. Felly, bydd yn haws i chi gynllunio'ch amser, a gallwch hefyd amlygu digon o amser i'w wario gyda'i gilydd.
5. Peidiwch â gorfodi cenfigennus, ond byddwch yn ddiddorol
Mewn unrhyw achos, peidiwch â gorfodi eich partner i eiddigeddus dim ond oherwydd eich bod yn genfigennus ohonoch chi'ch hun. "Nid yw'r llygad am lygad, dant ar gyfer y dant" yn y tactegau achos hwn yn addas. Bydd yn gwneud eich perthynas hyd yn oed yn fwy ffrwydrol. Ond, serch hynny, nid yw'n brifo, os o bryd i'w gilydd, eich bod yn rhoi eich partner i ddeall bod llawer o bobl ddiddorol eraill yn eich amgylchedd yn deilwng o'ch sylw. Bydd yn cryfhau eich hunanhyder eich hun, ac yn eich gwneud yn fwy dymunol yn ei lygaid.
Sylw: Os ydych chi'n dioddef o deimlad gwirioneddol boenus o genfigen ac ofnau cryf o golled, neu hyd yn oed yn ysbïo i'ch partner, yna, fel rheol, ni allwch wneud heb gymorth proffesiynol. Yn yr achos hwn, bydd ymgynghoriadau gan seicolegydd neu seicotherapydd yn ddymunol iawn. Gwybod bod y ffenomen o genfigen yn bodoli, yn cael ei resymau ac effeithiau, a gydnabuwyd yn wyddonol a'u cyfiawnhau.