Unwaith eto, ceisiwch golli pwysau, prin yn cyfyngu eich hun mewn maeth, ond nid oes dim yn helpu? Yna mae'n amser rhoi cynnig ar rywbeth newydd ac anarferol! Gall yr awgrymiadau canlynol ymddangos yn anarferol, ond maent yn gweithio mewn gwirionedd - ceisiwch eu defnyddio yn ymarferol ac ni fydd y canlyniad yn gwneud eich hun yn aros.
Yn fwy olewog
Y prif beth yw'r hyn y mae angen i chi gofio bod y brasterau yn annirlawn. Mae brasterau monoannirlawn wedi'u cynnwys mewn cnau ac afocado, olew olewydd a nifer o gynhyrchion eraill. Mae braster o'r fath yn helpu i frwydro yn erbyn y math mwyaf peryglus a thrwm o ordewdra, pan gyfrifir am leoliad yr haen saim gan ardal y canol. A brasterau aml-annirlawn, y mae cynnwys uchel ei farcio mewn bwyd môr, yn helpu i gyflymu metaboledd, ac yn cyfrannu at brosesu dyddodion brasterog yn ynni. Felly, os ydych chi am gael gwared â phwysau gormodol cyn gynted â phosibl, trowch ar y bwydydd brasterog yn eich deiet.Siocled - Arwyddocâd
Maine Siocled Siocled. Wedi'i gynnwys, mae angen i chi gymryd yr un lle mae coco yn cael ei gynnwys, a pho fwyaf, gorau oll, sy'n golygu ei bod yn werth anghofio am siocled gwyn. Yn Cocoa Bobach mae gwrthocsidyddion sy'n mynd ati i helpu i ymladd braster yn y corff, hyd yn oed gyda'r ffaith a achoswyd gan ddiabetes. Daeth gwyddonwyr a gyhoeddodd ganlyniadau eu gwaith yn 2011 i'r casgliad hwn. Llygod yn cael diagnosis o ddiabetes a ddefnyddir yn rheolaidd mewn coco bwyd, o ganlyniad yr oeddent yn byw yn llawer hirach na'r llygod diabetig hynny, y rhoddwyd coco. Effaith o'r fath oherwydd y ffaith bod gwrthocsidyddion sydd ar gael yn y cynnyrch yn lleihau dirywiad rhydwelïau ac nad ydynt yn rhoi braster i gael ei adneuo fel stociau.
Dywedwch wrthyf: "Ydw!" cynnyrch llefrith
Hefyd ffaith profedig - mae diffyg calsiwm yn y corff yn arwain at gynnydd yn archwaeth, sy'n achosi set o bwysau gormodol. Ond os ydych chi'n defnyddio iogwrt, cawsiau, llaeth a bwydydd eraill sy'n llawn calsiwm yn rheolaidd, yna bydd y archwaeth yn amrywio'n sylweddol a bydd pwysau yn dechrau dirywio. Daeth ymchwilwyr o Tennessee i gasgliadau o'r fath - ar eu cyfrifiadau, dim ond tri dogn o gynnyrch llaeth sy'n ddigon i leihau canran y dyddodion braster.Amser teledu datgysylltu
Ydych chi'n gwybod bod gwylio'r teledu yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y ffigur? Ond mae angen dewis y rhaglenni yn iawn - i ddechrau cael gwared â phwysau gormodol, mae angen i chi edrych yn newyddion, ac nid ditectifs, ond comedïau da a rhaglenni doniol. Dychmygwch, mewn dim ond 1 chwerthin ddwys munud, gallwch dreulio hyd at 40 kcal. Ond nid yn unig y mae'r achos o golli pwysau yn unig yn hyn. Mae chwerthin yn gyfle gwych i ymdopi â straen, ac mae gwyddonwyr wedi profi cysylltiad uniongyrchol rhwng y lefel straen, metaboledd â nam a chronni braster yn ardal y canol. Felly, yn ffafrio'r comedi newyddion ac yn colli pwysau gyda chwerthin!
Balaward eich hun yn wydraid o win
Y prif gyflwr - dylai gwydr fod yn un ac yn well dewis gwin coch. Yn ôl canlyniadau'r astudiaethau a gynhaliwyd yn 2006, mae'r resveratrol gwrthocsidydd, a gynhwysir mewn gwin coch, yn cyfrannu at gynyddu dygnwch, yn amddiffyn rhag gormod o bwysau ac ymwrthedd inswlin. Ond unwaith eto, er gwaethaf y budd-dal, nid yw'n werth tynnu gyda gwin, fel arall bydd yr alcohol yn ysgogi archwaeth ac yn ei atal yn anodd.Peidiwch â rhedeg o siwgr
Yn yr achos hwn, fel gyda brasterau, mae angen i chi gofio nad yw pob siwgr yr un mor ddefnyddiol. Mae faint o ddefnydd siwgr confensiynol yn well i dorri - mae'n gywir iawn, ond i gyflwyno mwy o fêl i'r diet - hyd yn oed yn well. Mae cynnyrch cadw gwenyn yn cyfrannu at golli pwysau, yn helpu i ymladd hyd yn oed gyda gordewdra difrifol, yn ogystal ag ag ef, gallwch normaleiddio lefelau glwcos yn y gwaed.