Beth sy'n digwydd i'r corff, os ydych chi'n cael eich clymu ag alcohol am fis
Mae sawl mil o'r Prydeinig yn cynnal fframwaith "Sobr Hydref" i gefnogi'r frwydr yn erbyn clefydau oncolegol, a lansiwyd Cymorth Canser Macmillan. Mae'r trefnwyr yn addo cyfranogwyr i gasglu arian ar gyfer achos defnyddiol, cwsg iach, llai o chwyrnu a mwy o ynni.
Heb fod mor bell yn ôl, roedd pawb yn hyderus na fyddai alcohol mewn cyfeintiau bach yn niweidio yn unig, ond hyd yn oed yn ddefnyddiol. Ond mae'r astudiaethau diweddaraf o wyddonwyr wedi gwadu'r ddamcaniaeth hon. Mae gwyddonwyr yn dadlau nad yw dos diogel alcohol yn bodoli yn unig: Y risg yw'r mwyaf, po fwyaf y mae'r person yn yfed alcohol.
"Dyn arall"
Roedd trefnwyr y digwyddiad yn rhannu'r cyfranogwyr yn ddau grŵp: parhaodd rhai i yfed alcohol mewn dosau cyffredin, tra bod eraill yn rhoi'r gorau i yfed mewn egwyddor. Cyn dechrau'r arbrawf ac ar ôl hynny, pasiodd pawb archwiliad meddygol cyflawn, a oedd yn cynnwys gwirio pwysedd gwaed ac afu.
Mae'n ymddangos bod y rhai nad oedd yn yfed alcohol yn ystod y mis wedi gostwng màs y corff a'r gyfran o fraster yn yr afu, a hefyd gwell sylw ac ansawdd cwsg. Yn enwedig yr effaith yn amlwg yn y rhai a oedd yn yfed mwy na 6 gwydraid o win yr wythnos.
Dywedodd un o'r cyfranogwyr: "Ar ôl pedair wythnos roeddwn i'n teimlo fel person arall. Nid wyf yn awr bron yn yfed o gwbl, rwy'n teimlo'n rhyfeddol, fel petawn yn cael fy ngadael â bywyd newydd. Rwy'n parhau i golli pwysau, ac rwy'n hoffi sut rwy'n teimlo. Nawr ni allaf gario arogl alcohol! "
Effeithiau hirdymor
Penderfynodd y tîm ymchwilwyr i wirio a allai cyfranogwyr yr arbrawf arbed y dangosyddion a gyflawnwyd pan fyddant yn dechrau yfed eto. Felly, ar ôl tair wythnos, ailadroddwyd y profion.
Mae'n ymddangos bod gwahaniaeth clir rhwng y rhai hynny cyn yr arbrawf a oedd yn yfed dim mwy na 6 gwydraid o win yr wythnos, a rhwng y rhai a oedd yn yfed yn rheolaidd ac yn fawr. Dychwelodd y cyntaf i'r un dos, a dechreuodd yr ail yfed llai na 70%.
Ac er bod rhai pobl yn cymryd rhan yn yr astudiaeth, mae ein canlyniadau yn dangos bod y gostyngiad mewn yfed alcohol yn gwella'r dangosyddion iechyd a fesurwyd gennym.
Mae'r ffaith bod y gwirfoddolwyr a oedd yn yfed mwy o normau yn lleihau eu defnydd o alcohol yn ddifrifol, yn dangos bod hyd yn oed ymwrthod dros dro yn helpu pobl i edrych yn sâl ar eu hagwedd tuag at alcohol a'i ddiwygio.
