Mae chwaraeon yn helpu i gynyddu cryfder y corff, cynyddu ei dygnwch. Fel ar gyfer beicio, mae'n helpu i gael y ffigur a ddymunir ac yn gyson yn cynnal holl gyhyrau ei gorff mewn tôn. Mae'n bwysig cadw at reolau penodol yn ystod cyfnod o deithiau beicio a'u dwyster i gyflawni'r canlyniadau dymunol.
Corff a beicio benywaidd
Y brif fudd-dal o'r teithiau beicio yw eu bod yn helpu'r system gardiofasgwlaidd. Mae cyhyr y galon ar lwythi yn cael ei orfodi i weithio'n fwy dwys, gan bwmpio cyfaint gwaed mwy, a thrwy hynny ddarnau arian. Mae diaffram yn cael ei hyfforddi, sydd dros amser yn eich galluogi i wneud pob anadl fawr. Mae Lovers Chwaraeon Beiciau yn nodi bod dros amser yn dod yn llai agored i aflonyddwch a phryderon, mae marchogaeth yn helpu i ymdopi â sefyllfaoedd sy'n achosi straen, yn lleihau'r tebygolrwydd o ddadansoddiad nerfus. I adfer y system nerfol, dylech ddewis lleoedd hardd ar gyfer cerdded.
Mae cerdded ar feic yn gamp sy'n gorfodi llawer o gyhyrau, gan wneud y corff yn hardd ac yn dynn. Yn ystod teithiau, llif y gwaed yn cael ei gyflymu, ac felly nid yw'n digwydd yng ngwythiennau o stagnation gwaed. Mae taith feicio reolaidd yn lleihau'r tebygolrwydd o glefydau clefydau o'r fath fel Arvi, ffliw, ac ati ac mae'r gamp hon yn cyfrannu at gyflymu metaboledd, sy'n arwain at golli pwysau gormodol. Mae'r achosion a restrir yn ddigon i fynd i ultrasport ar gyfer y beic.
Hyfforddiant yn y Gampfa
Os na, am ryw reswm, y gallu i fynd allan i'r stryd am gerdded ar feic rheolaidd, gallwch gofrestru i'r gampfa i wneud yma ar y beic ymarfer corff neu beiriant. Mae prif anfantais y gampfa yn teimlo yn y ffaith nad oes unrhyw natur brydferth, sy'n golygu na fydd emosiynau cadarnhaol o'r fath yn gallu derbyn emosiynau mor bositif fel yn ystod taith ar lefydd hardd, prydferth ar y beic presennol. Mae'r ymarferiad ar y beic ymarfer ymhlith y diogel, er yn ystod y gallwch chi niweidio'ch corff. Nad yw hyn yn digwydd, mae'n well dewis yr opsiwn o ddosbarthiadau gyda hyfforddwr.
Y ffordd orau i ymarfer yn y gampfa yw marchogaeth ar y peiriant. Mae'r dyluniad hwn yn feic confensiynol, y mae'r olwyn flaen wedi'i gosod i un rholer, cefn - ar ddau roliwr o'r fath. Mae'r peiriant bron yn dynwared yn llwyr ar y beic presennol. Mae'n rhaid i fenyw sy'n dewis yr opsiwn hwn, droi'r olwyn lywio, dal y balans a thrwy hynny i hyfforddi eich dyfais finibular, cyflymder newid. Yn flaenllaw yn mynd at y gwersi i'r rygiau beiciau go iawn, yn helpu sgrin fawr gyda ffilm arbennig. Nid yw niwed o ddosbarthiadau gyda pheiriant arbennig yn digwydd, dim ond sefyllfaoedd yw eithriadau pan fydd menyw yn derbyn osgo anghyfforddus neu yn y Cadene anghywir.
