Rhoi'r gorau i heicio! Hyd yn oed os yn y blynyddoedd cain, ni wnaeth y rhieni eich gyrru i gychwyn stiwdio bale, i gyflawni osgo Pavlova beth bynnag. Mae o leiaf 10 ffordd i helpu i gyflawni hyn.
Sefwch i'r wal
I ddechrau, byddai'n braf deall beth yw osgo da. Mae'r dull hawsaf a phen uchaf yn pwyso yn erbyn y wal, gan ei gyffwrdd â'i phen, ysgwyddau, buttocks a sodlau. Rywsut rydych chi'n teimlo'n rhyfedd iawn, ie? Ac rydych chi'n edrych yn wych. Oherwydd ei fod yn safle arferol eich crib. Mae Guardsmen yn gwneud hynny hefyd - ac edrychwch ar eu sythu yn unig. Ac yn awr - ar eich pen eich hun. Dyna ni.Prynwch gadair arferol
Nid ydym yn gwybod beth rydych chi'n eistedd arno yn y swyddfa - ar stôl, gwrandawiad papur newydd Rwseg am 30 mlynedd neu stôl bar. Ond rhowch yr arswyd hwn yn y gornel a gwnewch y gadair freichiau arferol gyda chefn cyfforddus, cefnogaeth i'r cefn is a'r rheoleiddiwr uchder. Cofiwch y dylai ymyl y tabl fod ar lefel y penelin, ac mae sgrin y cyfrifiadur mor agos â phosibl i lefel y llygad. Byddant yn rhoi'r gorau iddi - cymerwch eich orsedd gyda chi. Mae cadeiriau o'r fath yn hedfan i mewn i geiniog, ond bydd trin poen cefn yn costio hyd yn oed yn fwy. Ateb rhad, ond llai effeithiol yw gweithio i weithio'r rholer a'i roi o dan y cefn isaf.
Dod yn gath
Treate gyda stydiau
Ydy, ond mae'n brydferth. Ond dyma'r ballerina, modelau ac actoresau - hynny yw, popeth, sydd angen osgo hyfryd ar gyfer dyled, - nid ydynt yn rhedeg ar y kefir ar sodlau. Mae stydiau ar gyfer sefyll yn hardd yn y wal, ac mae esgidiau bob dydd yn sneakers, sneakers neu ar y gwaethaf o esgidiau bale.Olwyn y frest
Dychmygwch fod rhywun yn rhoi cnau Ffrengig i chi mewn cadwyn. Sut i beidio â ymffrostio? Dychmygwch ei fod yn hongian oddi wrthych ychydig yn is na Chlavary Fossa. Ychydig yn glynu eich brest, fel pe baech yn ei ddangos yn genfigennus da. Dyna yn union safle'r cefn a dylai fod. Rydych chi'n cerdded i lawr y stryd, yn cofio am y disgybl a'r OPA - nid yw bellach yn mynd, ond byddwch yn gweithredu fel pafa.
Download cyhyrau
Mae'r osgo nid yn unig ac nid yn gymaint y grib ei hun, ond hefyd y cyhyrau sy'n helpu eu cefn i aros yn llyfn, ac nid yw'r stumog i syrthio allan o jîns. Felly, pwmpiwch eich cefn a'ch ysgwyddau - Nofio, Pilates neu unrhyw ymarferion eraill. Gyda sluggish yn ôl mae'n anodd iawn cadw'r asgwrn cefn yn y sefyllfa a ddymunir.Cast ryubzak
Delhi ar ddau
Bob tro y gofynnir i'r cassis: "A oes gennych chi un bag?", Atebwch: "Dau!". Ac mae'n well gadael cwpl o fagiau siopwr RAG. A bydd y mwncïod tlawd yn y jyngl Amazon yn arbed rhag cynhesu byd-eang, ac yn alinio'r cefn, oherwydd os nad yw'r bag cefn yn hoffi chi, yna bydd yn rhaid i chi ddosbarthu'n unffurf o leiaf.Tynhau i mewn i Corset
Corset orthopedig, ac nid y garbage hwn gyda brwyn ar gyfer Calan Gaeaf. Os yw'r llyffant yn tagu, ceisiwch yn gyntaf yr economi Dull: Codwch, delio â'ch ysgwyddau, a gofyn rhyw fath o enaid da i roi croes arnoch chi, hynny yw, i ymuno â dau ddarn o blastro o'r lletraws o bob ysgwydd o bob ysgwydd i'r glun. Ac yna un arall - o'r ysgwydd i'r ysgwydd. Nawr eich bod yn dechrau clonio i lawr, rydych chi'n ei deimlo'n syth.
Fwchian
Ond cyn y chwyldro, roedd merched bonheddig y llywodraeth yn pinio braid i'r ffrog. A byddwn yn falch o hongian fy nhrwyn, ie na.