Yn naturiol, mae unrhyw fenyw eisiau gofalu'n iawn am eu croen fel ei bod yn edrych yn wych. Ond gall rhai o'r pethau cyfarwydd dyddiol, nad ydynt hyd yn oed yn meddwl am, arwain at gynnydd mewn difrod. Mae angen i chi ddilyn eich croen ac yn gwybod pa arferion sydd angen eu newid.
1. Peidiwch â golchi cyn amser gwely.
Mae'r awydd i sgipio'r golchi gyda'r nos yn gwbl glir, yn enwedig ar ôl diwrnod hir. Ond nid yw'r ffaith nad yw'r wyneb yn weladwy ar yr wyneb, yn golygu nad yw yno, a thros amser, bydd y croen yn "talu". "Mae baw a braster yn cronni ac yn arwain at lid a llid," eglura Joshua Tsaybner, dermatolegydd o Ysbyty Mount Sinai yn Efrog Newydd.
Mae angen defnyddio glanedydd ysgafn gydag effaith lleithio, fel glyserin neu olewau llysiau i gadw'r croen yn wlyb yn gyson. Ac os nad yw'r ystafell ymolchi yn cyrraedd yr ystafell ymolchi, mae angen i chi chwysu'r wyneb gyda hancesi gwlyb.
2. Ysmygu
Mae Nicotin yn lleihau llif y gwaed i'r croen, sy'n arwain at y ffaith nad yw'n derbyn digon o ocsigen a maetholion. Ac mae cemegau mewn tobacco yn difrodi colagen a phroteinau elastin, sy'n rhoi strwythur elastig i'r croen. Lledr ysmygwr tenau, dim, yn fwy crychau a llai iachau hyd yn oed ar ôl crafiadau.
Yn ogystal, mae'r blynyddoedd o ddal sigarét yn y gwefusau a chwistrellu'r llygaid fel nad ydynt yn cael mwg, yn gallu dyfnhau crychau ac arwain at ymddangosiad wrinkles newydd yn y lleoedd hyn.
Er y gall gwrthocsidyddion, fel fitaminau A a C, leddfu rhywfaint o ddifrod, yr unig ateb cywir yw rhoi'r gorau i ysmygu am byth.
3. Save on Sunscreen neu beidio â'u defnyddio o gwbl
Mae golau'r haul yn effeithio'n dda ar y croen, ond mae ganddo ymbelydredd uwchfioled sy'n achosi niwed. Mae uwchfioled yn arwain at heneiddio cynamserol a chanser y croen.
Mae angen amddiffyniad nid yn unig pan fyddwch chi'n mynd i'r traeth. Gall yr haul niweidio'r croen, hyd yn oed pan mae'n oer neu gymylog ar y stryd.
Blociau eli haul sbectrwm eang UVA a Pelydrau UVB ac yn darparu amddiffyniad llawn. Mae angen dewis hufen o leiaf gyda 30 SPF, ac os ydynt ar y stryd, yna ei ailddefnyddio bob 2 awr. Fel ar gyfer y maint, mae'r teaspoon o hufen yn ddigon ar gyfer popeth yn wynebu, gan gynnwys llinell wallt, ardal o amgylch y trwyn ac o dan yr ên.
4. Defnyddiwch lawer o siwgr ac ychydig o ffrwythau a llysiau.
Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall diet cyfoethog siwgr gyflymu'r broses heneiddio. Mae hyn yn berthnasol i felysion, fel lolipops a hufen iâ, yn ogystal â startsh mewn carbohydradau wedi'u mireinio, fel bara gwyn a phasta. Dylid canolbwyntio ar ddeiet yn ddiniwed i groen ar lysiau, ffrwythau a graddau cyfan.
Mae astudiaethau'n dangos y gall ffrwythau a llysiau ffres helpu i atal difrod a all arwain at heneiddio croen. A gall y gwrthocsidyddion a gynhwysir ynddynt helpu i adfer y croen.
5. Derbyniwyd yn anghywir
Os ymddangosodd pimple enfawr ar ei hwyneb, yn naturiol, mae hi eisiau iddo fynd cyn gynted â phosibl. Os ydych chi'n ei wasgu, gall arwain at greithiau a heintiau.
Benzoyl perocsid ac asid salicylic yw'r ddau ddull triniaeth mwyaf cyffredin ac effeithlon. Ond mae'n werth cofio bod gwahanol gynhyrchion yn cynnwys gwahanol symiau o'r cynhwysion hyn, ac ni fydd eu maint mwyaf o reidrwydd yn helpu yn well. Mae astudiaethau wedi dangos bod 2.5% o perocsid Benzoyl yr un mor effeithiol â 5% neu 10%.
Gall crynodiadau uchel o gyffuriau achosi llid, yn enwedig os yw'r croen yn sensitif. Mae meddygon yn argymell 2.5% cynnyrch perocsid Benzoyl. Fel ar gyfer asid salicylic, mae'r crynodiad o 2% yn eithaf ysgafn i'r rhan fwyaf o bobl, ond efallai y bydd angen crynodiad is ar rai.
6. Symudwch y graddfeydd ar y croen
Graddfeydd a Bursaves yw'r arwydd cyntaf o sychder. Yn ôl meddygon, os ydych chi'n tynnu'r darnau hyn o groen marw, gall ddinistrio'r rhwystr sydd moredd yn y croen.
Felly gyda sychder mae'n well delio â lleithder. Mae lotions a hufen gyda dulliau lleithio, fel glyserin, dimethicone, vaseline, yn ogystal ag olewau, fel coco a shea, yn amsugno ac yn gadael y croen yn llyfn, ond nid braster.