Pan fydd Dad yn gofyn i'w blentyn afresymol ddod â sigarét iddo gyda chegin, yna ychwanegwch yn ddigonol: "Ysmygu yn wael, peidiwch byth â smygu, mab." Rydym yn siarad â'ch plant yr un fath. Ond, er gwaethaf yr arysgrifau enfawr a'r ffotograffau o blant digamsyniol ar becynnau, maent yn dal i barhau i ysmygu. Os bydd grymoedd y ewyllys, un nodwedd - na, yna gadewch i ni feddwl am sut i leihau'r niwed o ysmygu.
Peidiwch ag ysmygu ar stumog wag
Cyfrifodd gwyddonwyr (nid Prydeinig) fod y rhai sy'n ysmygu ar stumog wag yn cael cyfle i gasglu canser yr ysgyfaint 1.79 gwaith yn uwch na'r ysmygwyr mwyaf cleifion. Y risg o ganser y gwddf Maent hefyd yn 1.59 gwaith yn uwch. Hefyd, prin am y llygaid, prin am y llygaid, rydych chi'n cythruddo'r stumog. Mae'n dechrau gweithio'n fwy gweithredol, ac os nad oes ganddo ddim i'w dreulio, mae'n treulio ei hun. Ymgais dda, ac yna tynnu'r sigarét.Peidiwch ag ysmygu un ar ôl un o dan alcohol
Nid yw un mewn egwyddor yn ysmygu, ac o dan alcohol, pan fydd yn tynnu, yn enwedig. Yn ôl y Brandy Uwch, mae'r llongau i gyd yn ddrwg, sydd mewn sigaréts, wedi'i wasgaru yn y corff gydag angerdd arbennig. Yn yr achos hwn, mae'r coluddion yn dioddef yn yr achos hwn, ac rydych yn peryglu ennill canser a rectwm colon. Mae'r un peth yn wir am gyfuniad o goffi a sigaréts.Peidiwch ag ysmygu ar ôl ymarfer corff
Ymladd gyda'r awydd i ysmygu ar ôl rhyw neu unrhyw ymdrech gorfforol arall. Mae'n amlwg bod y galon yn taflu, gwendid yn y corff, ac mor oer i oedi'r sigarét heb fynd allan o'r gwely. Gwrthod! Y ffaith yw bod y rhuo ar ôl llwyth yn rhedeg yn llawer cyflymach, sy'n golygu bod y sbwriel tybaco yn fwy tebygol o gael eu gwahanu gan gelloedd ac mewn symiau mwy mwy yn y corff.Yn amlach yn cerdded yn yr awyr iach
Mae'r wladwriaeth yn fwy a mwy amdanom ni ac nid yw'n caniatáu ysmygu yn yr eiddo. Waeth pa mor ffiaidd rhew, ond mae hyn ychydig yn fwy diogel nag i oedi mewn ysmygu stinky. Mae cerdded yn yr awyr iach yn cyfrannu at gyfnewid nwy yn yr ysgyfaint a thynnu sylweddau gwenwynig yn ôl. Yn ogystal, felly byddwch yn lleihau'r risg o gael clefyd cronig yr ysgyfaint, yr un ysmygwyr peswch.Gwella cyflenwad gwaed ymylol
Arllwyswch yn y boreau gyda dŵr oer a rhwbio dwylo a choesau gyda thywel caled. Mae hwyliau a pherfformiad yn gwella, ac mae'r risg o flociau gwaed yn cael ei leihau. Delfrydol Os ydych chi'n ei wneud i'r sigarét gyntaf.Prynwch sigarét electronig
Mae'r prif niwed yn dod â hyd yn oed nicotin ei hun, ond y caeau sy'n cael eu rhyddhau yn ystod llosgi'r ddeilen tybaco. Y sigarét electronig yw, anadlydd, anadlydd. Nid yw'r ysmygwr yn cael ei anadlu'n ysmygu, ond mae nicotin yn cynnwys parau. A gall fod yn ysmygu yn iawn yn yr ystafell o flaen gwrthwynebwyr angerddol ysmygu. Peidiwch ag ymosod: Ni waherddir y gyfraith.Pey Fitamin S.
Mae'r mwg yn gryfach na'r diffyg fitamin C, ac os penderfynasom ysmygu ymhellach, yna mae angen ei lenwi. Bwytewch sitrws, blodfresych, tomatos neu fitaminau yfed o fferyllfa. Yn arbennig, byddwch yn ofalus gyda hyn yn y tymor oer, pan fydd pawb yn sâl. Mae ysmygwyr yn gwella peswch yn llawer anoddach.Peidiwch ag ysgrifennu at yr hidlydd
Mae economi, wrth gwrs, yn dda. Ond yma rydym yn siarad am ffrind. Cyn i chi fynd i mewn i'r ysgyfaint, caiff mwg ei glirio nid yn unig gan yr hidlydd, ond hefyd y sigarét ei hun. Hynny yw, mewn Tybaco ger yr hidlydd, mae'r holl sbwriel mwyaf sudd yn cronni. Tafodwch ddwy ran o dair o'r sigarét, a thaflwch y trydydd olaf neu rhowch y gelyn.Pei mwy hylif
Caiff meddwdod y corff ei symud yn dda gan gynnyrch llaeth a sudd sitrws (eto fitamin C). Mae dŵr yn rinsio'r arennau a'r gwaed, heb adael i'r nicotin. Ond peidiwch â'i orwneud hi â faint o ddŵr. Os ydych chi'n chwipio tri litr y dydd a mwy, yna ar y groes i chi lwytho'r arennau, a bydd problemau eraill yn dechrau.Llai o fwg
Rydym yn gwybod bod Mom bob amser yn dweud. Banally, ond mae'n gweithio. Os na allwch ysmygu, gwnewch hynny. Po leiaf yw'r gwenwyn yn y corff, y llai o niwed. Wel, ceisiwch eto i roi'r gorau i ysmygu. Maen nhw'n dweud ei fod yn helpu.