Felly rydych chi mewn trafferth ac enw eich cymrawd. Beth yw eich iselder - mae'r uffern yn ei adnabod. Oherwydd mewn un achos, mae hyn yn salwch difrifol y mae'n rhaid i arbenigwyr drin pils melys. Yn y llall, dim ond cyfres o fethiannau blino, ergyd beryglus yn y cefn, ac ar ôl hynny, nid wyf am unrhyw beth, ac eithrio i orwedd a chrio neu ladd pawb i'r fam damn.
Wrth gwrs, mae'n well mynd i arbenigwr yn y sefyllfa hon. Sut i gyrraedd ato? Sut i wneud eich hun yn cyfaddef eich bod yn anghywir gyda'ch pen? Ac yna, i bwy i fynd? I seiciatrydd yn yr ysbyty? Hyn, gyda llaw, yw'r dewis gorau, oherwydd bod gan y seiciatrydd ddigon o gymwysterau er mwyn penderfynu ar iselder gwael iawn a'r hawl i ragnodi pils cemegol blasus, ac ar ôl hynny mae'n dod yn haws. Ar y llaw arall, mae seiciatryddion mor angerddol am y dabled, ac mae gan y tabledi gymaint o sgîl-effeithiau, gan gynnwys dibyniaeth, sy'n werth deg tro i feddwl cyn eu cychwyn i byrstio. Yr ail opsiwn yw mynd i seicolegydd-therapydd. Y broblem yw nad oedd erioed wedi bod yn ysgol therapiwtig ddifrifol yn Rwsia. Mae "llwyni" ar wahân o arbenigwyr, myfyrwyr o rywfaint yn disgleirio, sy'n cael eu hystyried yn dda. Ond "Ar yr Ad", mae'n debyg y byddwch yn dod o hyd i raddedigion o seiciatreg graddedig o'r ysgol dechnegol zaborological, a jersawded yn y grefft o ddweud "mae angen o leiaf ddeg sesiwn arnoch chi", ac ar ôl deg sesiwn - "Wel, rydym yn unig dechrau. " Mae hyn, fodd bynnag, a seicolegwyr "da" yn gwybod sut. Felly, yn gyntaf mae orau i geisio yfed eich hun. Hunan-ddiagnosis, hunanddisgyblaeth, hunan-feddyginiaeth a'r cyfan sydd mor wahanol. Felly, y peth cyntaf y mae angen i chi ei gadw yn fy mhen: bydd popeth yn pasio. Mae fel arholiad, neu seibiant y pennaeth, neu dannedd neu sesiwn y llys o beidio â thalu alimoni: yn gynt neu'n hwyr, bydd popeth yn dod i ben, byddwch yn mynd allan, bydd yn cynnwys yr haul a'r adar, a gallwch brynu a Potel o gwrw a'i yfed ar y fainc. Iselder, neu, fel yr ydym yn ei alw'n ofalus yn well, y abysp o anobaith, un ffordd neu'i gilydd, yn gyfyngedig. Yr ail beth, a fyddai'n braf i feddwl - beth sy'n digwydd gyda chi fel arfer. Mae bywyd bob amser yn cynnwys faint o dda a drwg: nid yw'n digwydd. Mae cyfnodau enfys yn cael eu disodli gan dywyll ac i'r gwrthwyneb. Mae hyn yn digwydd yn hollol bob amser ac yn gwbl gan bawb. Nid yw eich sefyllfa bersonol yn anhygoel na siocled sy'n gorchuddio'r popsicle neu gramen iâ ar bwll yr hydref. Y trydydd peth a fyddai'n werth ei gofio - fel nad yw hyn yn digwydd ar hyn o bryd - nid yw hyn yn waelod. Yn gyffredinol, prif reol y collwyr (a phenderfyniadau llwyddiannus yw'r abysp?): Waeth pa mor ddrwg y gall fod, gall popeth fod yn llawer gwaeth. Ac os ydych chi'n meddwl eich bod wedi cyrraedd y gwaelod, byddwch yn eich taro oddi isod. A nes iddynt fwrw, gall fod yn gyfforddus iawn. Yn bedwerydd ac, efallai, y tristaf: Iselder yw, fel rheol, am amser hir. Yn gyntaf, ni fyddwch yn ei gredu, oherwydd bydd "golau ar ddiwedd y twnnel" yn ymddangos yn gyflym iawn a bydd yn ymddangos yn fuan iawn i weld bod popeth yn mynd. Bydd newyddion da, cwmni braf, parti oer, esgidiau newydd neu lwyddiant yn y gwaith yn eich arwain at gyflwr o ewfforia gigling, at y teimlad "Rwy'n serth i gyd, fi yw arglwydd yr ysgallen hwn o'r byd"Ond, gwaetha'r gwael, bydd y poenus yn syrthio yn Puchin of anobaith y diwrnod wedyn. Mae'r siglenni ffiaidd hyn yw'r rhai mwyaf addas o'r hyn sydd mewn iselder. Peidiwch â ymddiried ynddynt. Yn wir, mae'r cyflwr iselder fel pen mawr, gallwch ei dynnu allan, y mae angen i chi gymryd fy meddwl drwy'r amser. Ymgolli mewn gwaith - yn eithaf undonog ac amser. Ymddygiad arno gymaint o amser â phosibl, dewch yn ôl adref yn ddiweddarach, dewch yn gynnar. Arsylwi ar y modd. Cofrestrwch yn y gampfa a mynd ato mewn gwirionedd. Mae'r olaf yn edrych ar yr un pryd y cyngor mwyaf banal a'r mwyaf poenus, ond mae'n gweithio mewn gwirionedd: Os byddwn yn gwacáu eich hun ar yr efelychwyr, cynhyrchir rhyw fath o gemeg ddefnyddiol yn y corff, hormonau pleser. Ac ni fydd poen ym mhob cyhyrau yn caniatáu ffocws ar brofiadau a gofidiau a thrugaredd drosoch eich hun, bydd rhywun annwyl yn dod o hyd i ffordd newydd allan. Dangosir gwyliau hefyd, ond mae'n well ei fod hefyd yn daith bws orseddog yn Ewrop, taith gerddi mynydd, taith i jeeps yn Mongolia (dim ond ar gyfer y Rwsiaid ddiddymu fisas). Y peth pwysicaf yw amser a chysgu llawer, sy'n golygu bod yn rhaid i chi ddod adref mewn cyflwr o'r fath i gwympo i'r gwely a pheidiwch â symud. Alcohol, yn gyffredinol, am ddim. Bydd naill ai yn gyrru'n ddyfnach i iselder, neu'n cyflwyno i ewfforia ac yn cryfhau'r effaith "swing". Ond i ddarllen llyfrau braster - mae'n bosibl iawn. Wel, i ysgrifennu, gyda llaw. Dywedodd yr awdur Joan Rowling, awdur Harry Potter, "daeth y gwaelod yn sylfaen gref o'm bywyd newydd." Wedi ysgaru, heb waith, heb dai eich hun, "y collwr mwyaf, yr oeddwn yn ei adnabod," Eisteddodd i lawr ac ysgrifennodd lyfr a ddychwelodd y sgil o ddarllen miliynau o blant a phobl ifanc a daeth â hi i'r wladwriaeth fwyaf aml-filiwn.Pwy ddywedodd eich bod yn waeth?