Gan fod y broses goginio mor syml â rhyfedd ac yn yr un modd, yn y dewis roeddem yn canolbwyntio ar y ffaith bod pob un ohonynt yn rhoi'r corff a'r enaid. Mae'n troi allan y gall y ddysgedd hon mewn gwahanol amrywiadau fod i gyd!
Ac yn oedi, ac ychydig, ac mae'r pleser esthetig yn cario ... wel, nid wyf yn ennill arian i chi. Ond mae claddwch yr Ysbryd yn cynyddu i'r lefel "ac roedd yn werth ei fyw, ac roedd yn werth gweithio"! Felly yn hyn o beth, un budd-dal solet. Mwynhewch!
Mefus + Banana = Mood Ardderchog
Cynhwysion: Pâr o fananas, cwpanaid o fefus, hanner cog o laeth, llwyaid o fêl, pinsiad o siwgr fanila, brigyn o fintys i'w addurno. Sglodion. Mae'r ddysgl yn galorïau iawn, fel y gellir eu hatgyfnerthu'n dda. Ar yr un pryd, mae ei flas mor ysgafn a ffres - nid yw i chi rywfaint o fraster, rhost a thrwm, nad ydych am ei wylio ar ddiwrnod poeth. Ac mae'r ddau brif gynhwysion wedi'u cynnwys yn y prif gynnyrch sy'n cynyddu'r hwyliau.
Kuraga + muesli = brecwast creadigol
Cynhwysion: BANG Kuragi, os oes aeron ffres, llond llaw o Musli neu flawd ceirch, gwydraid o laeth, iogwrt, gallwch chi ddarn o sinsir candied. Sglodion. Muesli (gallwch chi gyda rhesins, cnau) arllwys llaeth, ac yna cymysgu gyda chwipio mewn cymysgydd i bawb arall. Mae'n ymddangos yn amnewid ardderchog o flawd ceirch neu griw cyffredin o frecwast - ar gyfer plant a gwŷr niweidiol sy'n cael eu difetha o drwyn uwd. Ac yn rhwystredig Mom, sy'n gwybod cymaint am faeth priodol, ond yn dal yn methu cymhwyso'r wybodaeth hon at ei deulu capricious!
Ffrwythau + Cottage Cheese = Mega-Bostering
Cynhwysion: Ffrwythau ac aeron (mefus, banana, afal, ciwi, pîn-afal ...), 100 gram o fraster isel nid caws bwthyn graenog, ychydig o hufen, llwy o laeth cyddwys neu fêl, ychydig o gnau neu naddion ŷd ar gyfer addurno. Sglodion. Felly, mewn diwrnod poeth, pan fydd angen i chi redeg yno ac yma, ac mae'n gwbl unrhyw amser, bydd yn wych nid yn unig i gael brecwast, ond hefyd yn bwyta! Cael tâl llawn am ynni am y dydd. Ac ar yr un pryd roedd y dos a ddymunir o galsiwm, er mwyn cnoi caws bwthyn cyffredin yn syml o'r pecyn yn ddiflas.
Seleri + afal = yma a cholli pwysau
Cynhwysion: Tri choes seleri, afal gwyrdd (gallwch ei daflu i'r dde gyda'r lledr), moron, "ass" lemwn i wasgu mewn smwddi yn y rownd derfynol, gallwch ychydig o ddŵr mwynol, os ydych yn mynd yn rhy drwchus, ni allwch gael fawr ddim hadau llieiniau. Sglodion. Wel, dim calorïau, un adferiad solet. Seleri - y planhigyn cwlt o bob pwysau coll, arbenigwr gwych wrth reoleiddio'r metaboledd. Mae'n helpu i arafu'r prosesau heneiddio, cymryd straen ac yn haws i gario gwres. Mae hadau llieiniau hefyd yn cyfrannu at lanhau cymhleth y corff.
Gwyrdd + ciwcymbr = coctel protein
Cynhwysion: Coesyn seleri, pâr o ganghennau'r lawntiau annwyl (Dill, persli, basil, sbigoglys ffres ...), ciwcymbr pliciog ffres, gollwng olew olewydd. Sglodion. Ni fydd seleri a sbigoglys yn enwi pencampwyr y byd ar y blas cain. Gadewch i ni ddweud y cynhyrchion ar amatur, i'w defnyddio ar ffurf "ar eu pennau eu hunain" gyda'r rhan fwyaf o farwolaethau cyffredin rywsut yn drist. Ac yn y cwmni hwn, mae'n troi allan yn ffres ac yn siriol iawn. A faint o chwaraeon a ffitrwydd-ffrio! ..
Siocled + coffi = codi tâl am yr ymennydd
Cynhwysion: Cwpan o goffi oeri cryf, darn o siocled tywyll, banana, hanner bwrdd o laeth, llwy de o siwgr, torri sesnin (Cinnamon, cardamom, nytmeg - beth sydd orau gennych chi i goffi). Sglodion. Mae budd seicolegol y ddiod hon yn amhrisiadwy! Gyda gwydraid o'r mwynhad paradwys hwn yn eich llaw, roeddech chi'n tynhau eich hun gyda gallai a phrif, ac mae'r ail law yn diflannu'n gain o'r Bore: "Pam wyt ti? Pa goffi? Dydw i ddim yn yfed unrhyw goffi niweidiol, yn dod allan! A dim ond Ultrasound Uchel-U-U-U-Uchel! O, chi, tywyllwch! Arhoswch, fe wnes i gael syniad newydd eto yn y pen ... "Mae angen rhywbeth mwy o aelodau: Ysgrifennwch greadigol creadigol ysgogol!
Moron + Orange = Detox Miracle
Cynhwysion: Gall moron, oren, defnyn o olew olewydd, ddarn o sinsir, ychydig o sudd lemwn. Sglodion. Mae lefel y cyfleustodau yn syml yn crebachu ar gyfer pob marc posibl ac amhosibl! Dyma chi a'r llawenydd am y croen, a manteision gweledigaeth, a chael gwared ar straen, a glanhau'r corff, a chryfhau imiwnedd. Ac nid oes bron i unrhyw galorïau, felly dyma'r amrywiad iawn o ginio, na fyddwn yn rhoi unrhyw elyn!
Past pwmpen + pysgnau = canol aur
Cynhwysion: Darn o bwmpen pobi, 100 ml o laeth almon, llwy fwrdd o past pysgnau, llwyaid o fêl, ychydig yn sinamon (gallwch barhau i gardamon neu gnawdolion). Sglodion. Pumpkin - yn hynod ddeietegol a defnyddiol, ond nid blasus iawn ynddo'i hun, past pysgnau - blasus, ond uchel iawn calorïau. Pan fyddant yn cyfarfod, mae'r galon yn tawelu i lawr ("Rwy'n arwain ffordd iach o fyw!" - Mae'n dweud yn falch ac yn eithaf rhesymol), ac mae'r stumog yn llawenhau. Ac mae'r sesnin aromatig hefyd yn falch o'r trwyn - a theimlo cartref a chymdogion.
Tomatos + garlleg = lleol, yn y bore sobri
Cynhwysion: Gwydraid o Kefir, cwpl o domatos llawn sudd heb Peel, pupur Bwlgaria, coesyn seleri, gall ŵyl o garlleg, cangen dil, dail salad, halen, pupur du, fod yn ychydig yn dyrmerig, i gefnogwyr sydyn - mae'n bosibl ychydig saws acíwt. Sglodion. Mae'r stoc o fitaminau a mwynau yn cael ei ailgyflenwi gyda chyflymder yfed y ffres hon "cawl tomato". Nid yw garlleg yn helpu i fod yn oer pe bai'r diwrnod yn oer ac yn glawog. Ac mae gan y cymysgydd hwn effaith antiphech dda. Ar ôl iddo, gallwch edrych yn syth yn y diwrnod newydd!
Llysiau coch + melyn + gwyrdd neu ffrwythau = hwyl a sero
Cynhwysion: Ar gyfer llysiau - tomatos coch, pupur melyn a phwmpen, brocoli gwyrdd, sbigoglys, ciwcymbr. Ar gyfer ffrwythau - mefus coch, mafon a chyrens, banana melyn gyda golau oren oren, ciwi gwyrdd a afalau gwyrdd. Rydym yn paratoi'r haenau mewn cymysgydd ar wahân - ac yn arllwys yn ysgafn i sbectol fawr o wydr tryloyw yn sbectol fawr. Sglodion. Mae'r plentyn yn bwysig iddo nid yn unig i flasus. Mae'n dal yn oer iawn pan fydd yn anarferol, yn brydferth ac yn ddoniol! Felly, bydd gan "unedau traffig" o'r fath lwyddiant super-mega mewn parti pediatrig. Llawenydd am lygaid a "bom" fitamin go iawn ar gyfer y corff!
