Mae llawer o fenywod yn wynebu nad oes ganddynt unrhyw gryfder ar ôl am ateb i rai bach o gwestiynau. Ar gyfer y rhan fwyaf, maent yn credu mai'r prif reswm dros gyflwr o'r fath yw diffyg cwsg. Mewn gwirionedd, cwsg fer yn y pen draw yn effeithio ar les menywod, ond nid dyma'r unig broblem sy'n dod yn achos blinder. Mae rhesymau eraill dros golli grymoedd.
Prinder dŵr
O'r ysgol, mae pawb yn gwybod bod person yn fwy sy'n cynnwys dŵr, ac felly mae'n bwysig iawn bod y corff yn cael ei ailgyflenwi'n gyson gyda swm digonol o adnodd o'r fath. Roedd arbenigwyr hyd yn oed yn cynnal ymchwil a oedd yn ei gwneud yn bosibl sefydlu bod ymddangosiad blinder yn aml oherwydd y ffaith bod menyw yn yfed swm annigonol o hylif y dydd. A hyn oll yn hawdd ac yn cael eu hesbonio o safbwynt gwyddonol. Os nad yw'r corff yn derbyn digon o ddŵr, mae hyn yn arwain at ostyngiad yn nifer y gwaed, sydd yn ei dro yn arwain at y ffaith nad yw'r celloedd yn cael eu sicrhau mewn maetholion ac ocsigen digonol.Diffyg Haearn
Os yw menyw yn teimlo nid yn unig wedi blino, ond hefyd yn arsylwi mwy o anniddigrwydd, mae'n dweud bod ei chorff yn ddiffygiol elfen olrhain fel haearn. Mae diffyg sylwedd hwn yn y corff yn arwain at y ffaith bod diffyg ocsigen yn y celloedd a'r cyhyrau. Mae faint o haearn yn y corff yn bwysig i ailgyflenwi yn rheolaidd, gan fod y gostyngiad yn nifer y sylwedd hwn hefyd yn arwain at ddatblygu anemia. Bydd yr opsiwn gorau yn cael ei gyflwyno i mewn i'r dogn o gynhyrchion, sydd mewn symiau mawr yn cynnwys haearn. Mae cynhyrchion o'r fath yn llysiau gwyrdd, caws, wyau, cnau a ffa.
Methiant i frecwast
Nid yw pob menyw wrth fy modd yn cael brecwast, mae'n well gan lawer sgipio'r pryd bwyd hwn, ac wedi'r cyfan, mae gwyddonwyr yn dweud drwy'r amser am bwysigrwydd y pryd bwyd hwn, sy'n gyfrifol am lansio'r broses dreulio. Mae pobl sy'n gwrthod eu hunain mewn brecwast, trwy gydol y dydd yn teimlo'n flinedig. Yr opsiwn brecwast gorau yw prydau sy'n cynnwys mewn braster digonol, proteinau carbohydrad. Bydd yr effaith yn ddiriaethol, hyd yn oed os yw am frecwast, yn bwyta ychydig o ddarnau o fara grawn cyfan ac yn yfed gwydraid o laeth.Gwrthod hyfforddiant
Mae'n well gan fenywod sy'n teimlo'n flinedig, ildio hyfforddiant yn y gampfa neu ddim ond loncian yn y parc. Mae'n ymddangos bod llawer yn eithaf rhesymegol, nid dyna ar gyfer y corff dynol yn unig. I'r gwrthwyneb, yn ystod hyfforddiant, gallwch gael gwared ar y teimlad o flinder, cael y cyhuddiad o ynni a hapusrwydd am y diwrnod cyfan, a phob un oherwydd mewn amser mae'r hyfforddiant chwaraeon da yn y corff yn cynyddu cynnwys y llawenydd hormonau.
Blinder o'r gwaith
Yn aml iawn, achos blinder benywaidd yw'r anawsterau y mae'n rhaid i chi eu hwynebu gwaith. Mae menywod modern yn rhoi llawer o gryfder i gyflawni eu gwaith yn well na'r gweddill, a fyddai'n caniatáu iddynt symud drwy'r grisiau gyrfa. Mae gweithredoedd o'r fath yn flinedig iawn. Dim ond nodau realistig fydd yn helpu i ddatrys y sefyllfa hon, a fydd yn gallu cyflawni, tra peidio ag aberthu eu hiechyd. Dylid cofio bob amser bod straen yn effeithio'n negyddol ar iechyd ac yn achosi llawer o glefydau difrifol.Diodydd alcoholig
Credir bod alcohol sy'n yfed cyn amser gwely yn helpu i ymlacio a gwneud cwsg yn dynn. Yn wir, canfu'r arbenigwyr ar ôl profi fod y gwydraid o wisgi neu winoedd cyn i'r gwely yn arwain at y ffaith bod y gwaed yn cael ei daflu i mewn i'r gwaed mewn nifer fawr o adrenalin, sy'n gwneud cysgu yn aflonydd.
Cam-drin Gadget
Gwnaeth dyfeisiau modern fywyd person yn llawer haws, ond ni all llawer iawn o fenywod yn awr wrthod defnyddio gliniadur, tabled, ffôn clyfar yn barhaus. Mae'r holl ddyfeisiau hyn bob amser yn agos, a hyd yn oed ar yr adeg y gallant ymlacio, maent yn atodi sylw at eu hunain. Mae hyn yn arwain at y ffaith bod y rhythmau sy'n gyfarwydd i'r corff yn cael eu tarfu, ac mae'r person a arferai dreulio drwy'r amser ar gyfer yr arddangosfa, yn troi'n flinedig iawn ac yn araf.Swm mawr o gaffein
Yn y bore i ddeffro a chodi calon yn gyflym, gallwch yfed coffi. Y prif beth yw peidio â cham-drin y ddiod gyda chynnwys caffein uchel. A phawb oherwydd yn yr achos hwn bydd ef, i'r gwrthwyneb, yn gwneud deffro'n galed, ar wahân, gall gael effaith andwyol ar iechyd benywaidd cyffredinol.