Gall yr arferion mwyaf diniwed eich troi i mewn i niwrotig, sy'n ddigon ar gyfer yr bwyell ym mhob rhwd ac mae'n ofni cynllunio bywyd ymhellach na chyn y penwythnos.
Os ydych chi mor bryderus, peidiwch â gwneud y cyfan ar unwaith. Os ydych chi'n ddiofal ac adenydd Bakyak, hefyd yn stopio - credwch fi, nid ydych am wybod pa bryder yw.
Eistedd mewn rhwydweithiau cymdeithasol
Nid ydych yn unig yn dal eich llaw ar y pwls a'r gwythiennau gorwedd gyda chŵn bach. Mae'r rhwydwaith cymdeithasol yn brawf difrifol ar gyfer y psyche. Mae'r rhain yn llwyfannau lle rydym yn cystadlu â'i gilydd mewn cŵl, ac mae pob un yn dod ar Facebook yn llawn meddyliau tywyll. Mae Petaa yn teithio Hitchhiker o Minsk i Acapulco, mae gan blentyn blentyn yn y tair blynedd wreiddiol, mae rhywun wedi colli tri maint, a phrynodd rhywun dŷ. Pam wnaethoch chi orffen? Eisteddwch mewn pyjamas ar y cwt symudol. Tlawd chi, tlawd.
I yfed coffi
Mae'r cwpan cyntaf yn eich dychwelyd i rengoedd y ddynoliaeth - cyn ei fod yn zombies ac yn undead. Mae'r ail yn ateb yr effaith. Ac mae'r trydydd yn eich gwneud yn niwrotig droeagal, oherwydd mewn tair cwpan espresso digon o gaffein i fridio'r system nerfol a'i gosod ar y modd "Bay neu Run". Ac nid oes neb i guro ac nid oes unman.
Lithro
FFAITH GWYDDONOL - Mae amddifadedd cwsg yn cynyddu'r pryder a'r risg o ymosodiadau panig. Nid yw hyn yn siarad â chi, ond niwrobiolegwyr o Brifysgol Berkeley.
I gwyno
Yma fel gyda choffi: Os ydych chi'n dosio, mae hyd yn oed yn helpu. Ac os oes gennych chi twmpathau yn gyson ac yn ddyddiol, dywedwch wrth rywun am eich larymau am y dyfodol, bydd popeth yn waeth fyth. Mae larymau sydd wedi'u mynegi dro ar ôl tro yn caffael statws brawddeg na ellir ei newid yn eich pen. Nid yw'n caniatáu i chi feddwl yn adeiladol ac yn chwilio am ffyrdd o ddatrys problemau. Dywedwch wrthyf y bydd popeth yn ddrwg, cant o weithiau - a bydd popeth yn ddrwg iawn.
Arhoswch adref
Mae arnom i gyd angen gofod personol - ond nid oes angen cymdeithasu yn llai. Daw'r llai o wybodaeth o'r byd y tu allan, y mwyaf gweithredol rydych chi'n mynd ar drywydd yr un monolog am Tylwyth a Anobaith yn y pen. Felly, o bryd i'w gilydd mae'n werth rhoi esgidiau rwber a chropian i bobl i siarad â rhywun arall, ac eithrio eich chwilen ddu bersonol yn eich pen.
Anadlwch annigonol yn ddwfn
Rydym yn dadlau wrth i chi ei ddarllen, a wnaethoch chi oedi eich anadl sawl gwaith? Rydym i gyd yn gwneud hynny. Ac mae anadlu'n mynd yn fas pan fyddwch chi'n poeni. Mae anadlu wyneb yn arwain at ddiffyg ocsigen ac ni all y pen weithio mewn grym llawn yn unig.
Rhowch ar y coler
Na, nid yw alcohol yn cael gwared ar straen. Gall dynnu ychydig yn wahanol iddo - neu beidio â thynnu sylw, ac yna bydd tri coctels yn dechrau crio ar ysgwydd y BARN. Mae'r alcohol yn gostwng lefel serotonin - ac o'r gorbryder hwn yn codi ac mae Melancholy yn codi.
Peidiwch â rhan gyda ffôn clyfar
Gwaith Sgwrsio ystafelloedd, ystafelloedd sgwrsio cyfeillgar, post - rydych yn gyson yn y frwydr yn barod. Os ydych chi'n gwirio'r negeswyr a'r post bob pum munud, nid ydych hyd yn oed yn rhoi eich hun i ymlacio. Beth os yw rhywbeth yn bwysig? Neu ddiddorol? Neu frys? Teiars ultramation o'r fath a chryfhau'r larwm.
