Mae yna bethau sy'n cael eu yfed yn llythrennol ein cryfder, a dim ond lle bynnag y mae'n mynd a pham, waeth sut mae cynllunio, yn cael amser, ac mae hefyd yn debyg i zombie.
Aros am ymosodiad
Nid oes angen aros am ymosodiad gyda dyrnau i dreulio eich cryfder ar y parodrwydd i ddiogelu neu o leiaf leihau niwed. Gall ymosodiad fod yn seicolegol: tram, "dramâu" cartref, gwawdio, sarhad, bygythiadau. Yn ogystal â straen, mae person sy'n disgwyl hyd yn oed yn ymosodiad llafar, yn anwirfoddol yn cymryd osgo amddiffynnol, gan straenio cyhyrau ar waelod y gwddf. Mae'n gwaethygu gwaith y gwddf a'r pennaeth yn sylweddol, gan achosi straen ychwanegol.Esgidiau anghyfforddus
Ceisiwch dreulio wythnos os nad mewn sliperi, yna mewn rhai plant â chymorth (os ydych eisoes wedi newid newidiadau yn y cyhyrau a bwndeli o goesau rhag gwisgo sawdl, yna gallwch hefyd mewn esgidiau ar sodlau, ond ni ddylent fod yn gyfyng , gorfodi cydbwyso ac yn y blaen) a chymharu'r teimlad. Mae'r coesau yn rhan o'n system gefnogi injan: os yw'n ymddangos, nid fel natur wedi'i fwriadu, rydym yn atodi, nid yn cydnabod, ymdrechion ychwanegol i sefyll a cherdded a pheidio â syrthio. Yn ogystal, mae teimlad y golygfeydd, yr angen am gydbwyso hefyd yn lluoedd hylifedig.
Gweithle anghyfforddus
Os oes rhaid i chi eistedd mewn crosio drwy'r dydd, mae gennych yr anadl gyfan, rydych chi'n lansio aer yn llythrennol. Yn ogystal, mae'r cyhyrau cefn yn treulio llawer o gryfder i gadw'r tai ar y pwysau. A'r egni ar gyfer hyn maent yn cymryd yn ôl o'r hud yn dda, ond o'u meistres.Mab nad yw'n ansawdd.
Dyw hi ddim mor hawdd rhoi rhywle dooms bedd sy'n trafferthu i syrthio i gysgu, rydym yn cytuno. Ond yn aml iawn mae'r rheswm go iawn yn ymddangos i fod mewn gwely anghyfforddus, stwff ac, yn bwysicaf oll, y diffyg cymhariaeth pobl eraill sy'n swnllyd ac yn disgleirio gyda chyfrifiadur. Mae'n werth cysgu ychydig ddyddiau mewn cyflyrau eraill, a ble mae'n cymryd bore da?
Webserfing
Yr hyn rydych chi'n ei dynnu oddi ar y memes ac erthyglau prysur, wrth gwrs, yn hytrach yr hyn yr ydych wedi ei gymysgu ac yn anymwybodol yn chwilio am orffwys, ac nid eich bod yn ddiog ac nid ydynt yn gwybod sut i ysgogi eich hun. Ond bydd mathau eraill o hamdden yn llawer mwy cynhyrchiol, er enghraifft, yn cerdded pum munud yn yr awyr iach neu yn union ar yr adeilad (nid oes unrhyw un yn poeni ar yr un pryd i ddarllen rhywbeth diddorol yn y ffôn clyfar!) - Bydd hyn yn eich galluogi i Cynhesu, ychydig yn cael gwared ar densiwn cyhyrau yn yr ardal pelfig ac yn ôl.. Yn y diwedd, mae pob tensiwn cyhyrau hefyd, yn ofer yn cymryd nerth.Nrwd
Colli pwysau mewn gwisg nos oer i barti y Flwyddyn Newydd - y nod y gellir ei ddeall, ond os ydych chi wedi dod yn llawer llai nag arfer, efallai y dylech chi edrych fel pryd bwyd, er yn aml, yn amlach? Yna rydych chi'n osgoi diferion sydyn o lefelau pwysedd a siwgr, ac ynddo'i hun, mae eich adnoddau'n tarfu ar y teimlad cefndir o newyn. Ni ellir gwneud dim, fel natur: mae newyn yn gwneud i'r ymennydd feddwl ble i gael bwyd, mae'n gwario adnoddau. Mae atal meddyliau am fwyd yn bwyta mwy o adnoddau. Ac felly mewn cylch.
Sychedwch
Pan fydd y gwres yn cynnwys, mae'r awyr dan do yn dod yn sych iawn. O'r "sych i fyny" hwn ac rydym ni ein hunain. Gall syched wella coffi, sigaréts, rhai mathau o fwyd. Mae'r signal corff "Rydw i eisiau yfed" yw'r un yr oeddem yn ei ddefnyddio i golli trwy ymwybyddiaeth, ond mae hefyd yn treulio ein hadnoddau yn ogystal â signalau newyn. O bryd i'w gilydd, cerddwch i'r oerach, gwnewch ychydig o sipiau.
Darlun: Shutterstock