Chwilio am gyplau hapus, a ydych chi'n meddwl tybed beth yw eu cyfrinach? Datgelodd seicolegwyr 11 o arferion mawr sydd o reidrwydd yn bresennol mewn teuluoedd partneriaid hapus. Arsylwi arnynt yn hawdd, ac ni fydd y canlyniad yn gwneud eich hun yn aros.
1. Dangoswch yn rheolaidd sut rydych chi'n gwerthfawrogi ei gilydd
Mae perthnasoedd hapus yn seiliedig ar emosiynau, ymlyniad ac agosatrwydd cadarnhaol. Mae pob partner yn ceisio dangos mor aml â phosibl cyn belled ag y mae'n bwysig iddo. Ac am hyn, mae'n ddiangen rhywbeth goruwchnaturiol, yn bwysicaf oll, yn ddiffuant. Gadewch ei gilydd nodiadau NICE, ysgrifennu negeseuon am yr hyn yr ydych yn ei feddwl am y partner. Gwnewch bethau neis sy'n gwerthfawrogi eich hoff. Wrth ddod i seicotherapydd, mae llawer o gyplau yn cwyno nad yw'r llall yn gwybod beth mae'r partner yn ei hoffi beth mae'n ei hoffi. Ond byddwch yn bwysig i rywun, un o anghenion sylfaenol pob person.2. Mewn cyplau hapus yn cweryla'n iawn
Hyd yn oed mewn cyplau hapus mae cwerylon, nid ydynt yn mynd i unrhyw le, ond mae angen iddynt chwalu yn iawn. Arweiniad y meintiau cywir yn absenoldeb beirniadaeth ei gilydd, sarhad, anwybyddu. Bydd yn cymryd ychydig o amser, a byddwch yn ei wneud, ond dywedais byth yn anghofio. Felly, ceisiwch gadw gormodedd o negyddoldeb yn ystod y cweryl gyda chi, gan sylweddoli bod yr holl eiriau drwg yn y cyfeiriad y partner yn cael eu geni o dan ormes straen, ac nid synhwyro sain.
3. Gofynnwch bob amser am yr hyn sydd ei angen arnoch chi
Yn aml iawn, mae'n rhaid i seicolegwyr glywed cwynion nad yw'r annwyl / annwyl yn gwybod beth mae eu hanner ei eisiau. Ar ben hynny, maent hefyd yn hyderus yn gadarn pe baent yn eu caru, byddent yn bendant yn gwybod ac yn gwneud hynny. Mae'n bwysig deall un peth - nid yw pobl gyffredin yn meddu ar rodd Telepathy, felly mae'n bwysig iawn siarad partner am ei anghenion, chwaeth a dewisiadau. Ac weithiau, yn enwedig yn y cam cyntaf, mae'n rhaid iddo ailadrodd sawl gwaith - ac mae hyn yn normal. Yn hytrach na throseddu gan un annwyl am ei "wisgo," ceisiwch ddweud am fy nymuniadau a gofynnwch iddo.4. Mynegwch eich partner cariad
Mae pob person yn mynegi ei gariad yn ei ffordd ei hun. I rywun ei fod yn gofleidio, i rywun, geiriau, ond ar gyfer gweithredoedd a rhoddion eraill. Efallai hefyd y bydd pobl yn y pâr, sy'n cael eu gweld yn wahanol gan amlygiad cariad ac mae'n bwysig iawn gwybod sut mae'n deall y partner teimlad hwn. Os ydych chi'n gefnogwr o roddion a geiriau, ac mae'n well gan eich dyn gamau gweithredu, yna dangoswch eich teimladau iddo gyda chymorth gweithredoedd ac ystumiau. Mae dull unigol o'r fath yn eich galluogi i gynnal gwreichionen yn y berthynas yn gyson.
5. Perfformio dyletswyddau gyda'i gilydd
Mae canran fawr iawn o'r holl ffraeo mewn pâr ar bwnc yr aelwyd, sef, y cwestiwn o bwy sy'n gwneud beth gartref. Ond mewn cyplau hapus oherwydd hyn nid ydynt yn tyngu hynny, maen nhw'n gwneud popeth gyda'i gilydd yn unig. Er enghraifft, hyd yn oed os nad yw'r dyn yn hoffi golchi'r prydau, bydd yn ei wneud fel bod ei annwyl yn braf. Gallwch eistedd i lawr yn y tabl trafod a thrafod pwy fydd yn delio â nhw. Pwy a ŵyr, efallai yn eich dyn yn byw ysbryd coginiol, a bydd yn falch o ddelio â pharatoi'r ty prydau.6. Gwerthfawrogi'r breichiau
Er mwyn cynnal delfryd mewn perthynas, mae cyfathrebu yn bwysig iawn, serch hynny, nid oes angen lleihau arwyddocâd y breichiau. Mae gwyddonwyr wedi profi bod yn ystod cyswllt cyffyrddol yn y corff, mae hormon o oxytocin yn cael ei gynhyrchu, a elwir fel arall yn "hormon cariad". Mae'n chwarae rhan fawr yn y berthynas seicolegol rhwng partneriaid. Mae oxytocin yn lleihau poen corfforol, yn cyfrannu at gryfhau imiwnedd, yn dod â phobl at ei gilydd ac yn dileu tyndra seicolegol. Felly, po fwyaf aml y cwpl yn cofleidio ac yn cysylltu yn gorfforol, y cryfaf eu perthynas.
7. Siaradwch am broblemau
Roedd rhywun yn arfer osgoi trafodaeth ar broblemau, yn canu'n naïaidd y bydd popeth dros amser yn cael ei wneud ynddo'i hun. Dyna dim ond dull tebyg sy'n gweithio i'r cyfeiriad arall. Mae gwisgo yn gwaethygu'r sefyllfa - mae'r broblem yn cynyddu mwy a mwy, mae'n dechrau mynd yn annifyr ac yn llifo i mewn i wrthdaro. Ni ddylech aros nes bod y llosgfynydd yn deffro - mae hyd yn oed mân broblemau yn well i storio gyda phartner ar unwaith.8. Arsylwi ffiniau
Os nad yw ffiniau personol yn cael eu parchu mewn pâr - ni fydd unrhyw hapusrwydd. Gyda chymorth y ffiniau, gallwch ddeall ble rydych chi'n dod i ben ac mae eich partner yn dechrau. Dylid hefyd drafod pethau o'r fath gyda'r anwyliaid, yna bydd pawb yn gallu bodloni eu hanghenion heb achosi difrod i un arall. Mae seicolegwyr yn dathlu 3 math o ffiniau:
- Emosiynol: Pa gyfnod o amser i fod gyda'i gilydd, yng nghymdeithas ei gilydd, a faint ar wahân.
- Corfforol: Beth a pha amlder fydd rhyw, yn ogystal ag amlder y cyffyrddiadau.
- Rhithwir: A yw'n werth uno cylch ffrindiau, p'un ai i newid y statws yn y rhwydwaith cymdeithasol, pa mor aml i ohebu ar bwnc perthnasoedd.
Mae hyn yn ymddangos yn bethau bach, yn effeithio'n fawr ar ansawdd y berthynas.
9. Hell Gofynnwch am faddeuant a maddeuwch
Heb y gallu i faddau, ni fyddant yn gallu goroesi unrhyw berthynas - dyma un o elfennau allweddol cydfodoli heddychlon. Pan fydd person yn ymddiheuro, mae'n awgrymu ei fod yn cydnabod ei gamgymeriad a bydd yn ceisio ei weithio allan ac nid yw bellach yn caniatáu. Ac mae person ffarwel yn deall y sefyllfa, yn derbyn ac yn anghofio am yr hyn a ddigwyddodd, nid yw bellach yn cofio am yr hyn a ddigwyddodd. Mewn perthynas hapus, nid yw pobl byth yn rhoi her i brofi eu partner.10. Gorffwyswch oddi wrth ei gilydd
Mae'n bwysig iawn mewn perthynas i gynnal cydbwysedd agosrwydd ac annibyniaeth. Hyd yn oed bod gyda'i gilydd, cofiwch nad oedd y lletem yn dod i lawr ar ei oleuni annwyl, mae gennych fywyd personol o hyd, mae fy niddordebau yn parhau. Mae angen i chi barchu gofod personol eich gilydd, nid llenwi'r byd i gyd eich anwylyd. Ar ôl treulio'r amser y tu allan i gymdeithas ein gilydd, byddwch yn diflasu, a bydd hyn yn cael effaith gadarnhaol ar y berthynas. Felly, dysgwch fwynhau bywyd allan o gymdeithas ei gilydd ac ymddiriedwch eich anwylyd.
11. Cais am help
Mewn perthynas iach, mae'n eithaf naturiol pan fyddant yn ceisio cymorth os nad yw rhywbeth yn bosibl i wneud hynny eich hun. Taith gerdded ar y cyd i seicolegydd, gwylio seminarau ar berthnasoedd teuluol, ac ati. Nid oes ofn gofyn i'r Cyngor, nid oes unrhyw un yn shiyless o'r problemau, nid yw'n teimlo ei fod yn israddol ac nid yw'n condemnio'r llall.