Cynllunio'r diwrnod yn y fath fodd fel bod yn y gwely i fod yn y gwely, i ddarllen nhw, ac yna 8 awr yn melys ac yn serenely cwsg o 11 pm i 7 yn y bore? O dda!
I weithredu fel person arferol, mae angen i chi fod yn y gwely i 11
Nid am 11.30. Ddim yn 11.15. Yn union am 11 pm.
Mae hyn yn golygu bod brwsio'ch dannedd, golchwch y colur a diffoddwch y golau sydd ei angen arnoch i 11
Os ydych chi eisiau gweithio fel arfer yfory, yna mewn 11 mae'n rhaid i chi gau'ch llygaid a'ch cwsg.
Felly, os ydych chi'n gwylio'r gyfres, sy'n dod i ben am 11, yn yr ystafell ymolchi rydych chi'n ei rhedeg mewn seibiau hysbysebu
Yr egwyl gyntaf - ar y noson gyda'r nos, yr ail - ar wisgo i fyny mewn pyjamas a gosod cloc larwm, y trydydd - ar olchi a dannedd.
Os ydych chi fel arfer yn bwyta mewn caffi, rydych chi'n dechrau monitro'r amser o 9.30
Yn bendant mae angen i chi fod gartref gartref am 10.45, felly cadwch yn eich pen bob amser bod jamiau traffig yn bosibl ar y llwybr!
Oherwydd eich bod yn gwybod yn berffaith dda nad oes dim byd diddorol yn digwydd yn ystod yr wythnos yn ystod yr wythnos
Y peth gorau a all ddigwydd yw cyfarfod gyda ffrind. Ond pwy sy'n cyfarfod yn ddiweddarach 9.30? Neb!
Yn credu bod cloc cysgu tan hanner nos yn golygu mwy nag oriau yn ddiweddarach
Ystyrir yr awr o gwsg o 11 i 12 ar gyfer dau!
Yn wir, nid ydych yn erbyn bod ar ddydd Gwener neu ddydd Sadwrn i fynd i'r gwely ychydig yn ddiweddarach
Yr awr neu ddwy awr yn y nos! Mae'r gweddill yn ddiystyr.
Ond rydych chi bob amser yn gadael y partïon tan hanner nos
Yr amser gorau ar gyfer y blaid yw 9 i 12 pm. Fel rheol, ar ôl i 12 o bobl wneud unrhyw gamau, mae'n ddrwg iawn.
Fe'ch gelwir yn berson sy'n gadael partïon cyn iddynt ddechrau. Ac nid ydych yn poeni
Rydych chi'n ostyngedig gyda'r enw da hwn.
Neu berson nad yw'n mynd atynt o gwbl
Fyddwch chi byth yn mynd i'r sinema am sesiwn sy'n dechrau am 9 pm.
Cyn i chi orwedd, rydych chi'n gwneud defodau gwely cute
Os nad ydych yn amddifad o ffantasi, yna maent yn cynnwys chwistrell ar gyfer dillad gwely.
Nid ydych yn deall y cyffro cyffredinol ynglŷn â thrafnidiaeth gyhoeddus o gwmpas y cloc
Oherwydd nad ydych chi byth yn eu defnyddio
Cymdogion sy'n swnllyd gyda'r nos - eich hunllef waethaf
Coginio ar fwyd nos Sul am yr wythnos gyfan? Neis iawn mewn theori, ond yn ymarferol - diolch, na!
Ac rydych chi'n wir yn ofni teithiau a symudiadau cynnar
Cyfrifo faint o amser sy'n parhau i fod ar gyfer arddangosfeydd cwsg.
Os nad ydych yn gorwedd i'r gwely am 11, yna chi fydd y diwrnod wedyn fel hedfan sluggish
A byddwch yn bendant yn dadlau â fy mam oherwydd y garbage.
Yn y byd perffaith, byddech yn y gwely i 10, ond rydych chi'n meddwl yn synhwyrol ac yn deall bod hwn yn brosiect rhy uchelgeisiol
Gormod o weithredoedd i ddisgyn yn 10.
Ond os oes gennych wers yn y neuadd neu'r cyfarfod i weithio, yna rydych chi'n deall beth sy'n well gorwedd yn gynharach nag yn 11
I gysgu, mae angen 8 awr arnoch, ond os oes angen i chi godi'n gynharach na 7, yna mae angen i chi orwedd yn gynharach.
Ond os ydych chi eisiau treulio amser yn cŵl, yna gorweddwch mewn 10 gyda phaned o de a llyfr da
Y ffordd orau i syrthio i gysgu yw blino ar ddarllen.
I beidio â bod yn rhy gysglyd, rydych chi hyd yn oed yn cadw dyddiadur o faint rydych chi'n cysgu
Mewn cais neu lyfr nodiadau.
Ni fyddwch byth yn deall pobl sy'n dod yn ddiweddarach, heb wneud unrhyw beth pwysig
Os nad oes gennych gynlluniau, yna rydych chi'n gorwedd yn well yn gynnar!
