Mae'n amhosibl amddifadu dyn pob llawenydd ar unwaith. Wel, iawn, fe wnaethoch chi adael y byrgyrs, dywedodd "Mae'n ddrwg gennym" tatws wedi'u ffrio gyda cracer a'u gwahanu â charboné. Ond nawr sut? Ni allwn eich gadael mewn trafferth - cadwch restr o felysion y gallwch eu cracio, hyd yn oed os ydych am ryw reswm yn ceisio colli pwysau.
Salad ffrwythau
Mango, orennau, grawnwin, papaya a gellyg - pihai yno, unrhyw le, ac aeron ail-lenwi. Os yw'r salad yn ymddangos i chi rywsut yn sych ac yn ddifater, ychwanegwch iogwrt sawrus ac ychydig o raisin. Neu lwyaid o fêl. Mae hyd yn oed y ffrwythau melys yn dal i fod yn isel-calorïau ac yn noeth gan y croen o fitaminau gyda gwrthocsidyddion.
Sorbet
Dyma'r un sudd ffrwythau wedi'i rewi, sy'n atal hufen iâ. Ni fydd y sorbet arall, hyd yn oed yn felysu, yn eich troi chi yn syth i mewn i'r Hippopotamus. Mae hyn, yn y pen draw, yn hanner bwrdd o sudd - ni fyddai hyd yn oed y maethegydd mwyaf drwg yn ei alw'n bechod.
Marshmallow
Mae yna foment gynnil - mae angen i chi chwilio am amrywiaeth, sy'n cynnwys agar-agar neu pectin. Mae agar-Agar yn beth a geir o wymon, mae'n cael ei ychwanegu at y Marshmallow i gyflawni cysondeb elastig. Yn agar-agar, mae llawer o ïodin, mae'n ddefnyddiol ar gyfer thyroid, afu a ymennydd. Nid yw Marshmallow ar Pectine hefyd yn ddrwg. Mae'n aer Agar-Agar-Agar ac mae hefyd yn ddefnyddiol - Apple Pectin yn gwella treuliad ac mae ganddo effaith dadwenwyno. Ond nid yw'r marshmallow gelatin yn cyffwrdd, mae ganddo eiddo buddiol yn llawer llai.
Marmaladau
Yn ei hanfod, mae Marmalêd Afal Naturiol yn freuddwyd, nid yn gynnyrch. Mae'n cynnwys haearn, copr a ffosfforws (sy'n dda i'r anemia sy'n dioddef), magnesiwm a photasiwm (sy'n dda i'r rhai sydd â bywyd - straen solet a goresgyn), a hefyd - fitaminau B, E a K. Pectin yn adfer Mae prosesau metabolaidd, yn cael gwared ar lid, yn cael gwared ar fetelau trwm ac yn cyflymu'r iachâd y clwyf. A dim ond 300 o galorïau fesul 100 gram.
Jeli
Nid yw jeli gyda ffrwythau yn ôl yr eiddo a'r cynnwys caloric yn wahanol iawn i'r salad ffrwythau - nid oes bron unrhyw galorïau yn y peth ysgwyd hwn. A jeli gydag iogwrt wedi'i rewi - eisoes yn bwdin llawn-fledged, fel pe na bai deiet.
Ffrwythau wedi'u sychu
Rydym yn sôn am ffrwythau sych, ofnadwy a llygredig o'r farchnad, ac nid am hardd, pecynnu mewn bagiau. Yn aml mae ffrwythau sych "diwydiannol" yn aml yn ychwanegu surop siwgr a chadwolion. Ffrwythau sych yn gwella treuliad (mor effeithlon bod angen iddynt gael eu trin yn ofalus) ac yn cynnwys yr holl fitaminau â ffrwythau ffres, ond ar ffurf crynodedig. Yn ogystal, maent yn felysach, ac os na fydd un gellyg ffres yn bodloni'ch byrdwn i felys, yna caiff ei sychu ag ef yn ymdopi.
