Mae'r diffyg cwsg yn arwain at ennill pwysau, problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol a mwy o anniddigrwydd. Felly malwch i fyny hanner nos nes y gallwch syrthio i gysgu - syniad gwael.
Na, mae'n amlwg nad yw'r ffordd hudol i syrthio i gysgu ar unwaith o dan unrhyw amgylchiadau yn bodoli, ond os ydych chi wir yn bwriadu treulio'r noson gyda diffyg a thorri popeth y gallwch chi, dyma bum awgrym.
Yn ffitio ar stumog wag
Peidiwch â gwrando ar feddygon sy'n dweud ei bod yn angenrheidiol byrbryd y tro diwethaf mewn dwy awr a hanner cyn amser gwely. Dilynwch Gyngor Universal y Bobl. Hyd yn oed os nad yw'r cwch yn y nos, peidiwch â bwyta ar ôl chwe noson! Nid yw hyd yn oed cawl neu kefir yn yfed. Gadewch i chi'ch hun dyllu stumog drwy'r nos, gallwch hyd yn oed ymuno â'r ddeialog gydag ef.Chwaraewch gêm gyfrifiadurol
Rhesymegol. Neu posau dyrnu. Mae'r ymennydd nid yn unig yn cael hwyl, ond hefyd yn cyflymu ac yna eisiau cysgu, ond yn gweithio. Yn sydyn yn iawn yn y gwely, byddwch yn awr yn dod mewn syniad gwych?
Sut i weld golwg feddygol o'r diwrnod diwethaf
Pryd, os nad yn y nos, yn ystyried ac yn cyfrif eich holl gamgymeriadau ac yn ymarfer yn fwy wych atebion i'r geiriau sarhaus a chwestiynau y gallech eu dweud eto. Mae'r dde yma yr un fath. Cyfrif, pum mlynedd wedi mynd heibio, unwaith eto rhywun yn gafael ynglŷn â'ch trwyn, ac fe'ch cyflawnir!Ffilm arswyd dda
Wel, mae'n amlwg eu bod yn fwy serth na nhw nid yn unig ar y tywyllwch, ond yn hwyr yn y nos! Dde cyn y gwely - yn gyffredinol yn berffaith. Fodd bynnag, ni gerbron unrhyw un - cyn ymweld â'r gwely.
Peidiwch â meddwl i ymlacio wyneb
Llygaid yn arbennig. I ymlacio unwaith, yna ni fydd y pokerfais bellach yn casglu, a sut ydych chi'n byw gydag wyneb hamddenol mewn dinas fawr? Does dim rhyfedd eu bod yn dweud: Cadwch yr wyneb bob amser. Felly rydych chi'n dal. Cwsg da hyd yn oed.
Darlun: Shutterstock